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穿越抑郁的正念之道的评论 全部335条
我来说两句
Nancy 16天前
深有共鸣,我是一个在公共场所总是会感到不自在的人,每次出去都会很消耗精力,所以大多数情况喜欢待在自己的空间里,但是很多时候又会觉得,会不会浪费了体验世界的机会,浪费了窗外的大好春光,自己表现的像不像一个腐烂的死宅,等等,就很矛盾
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ヾ忆 2023-08-10
蛤蟆的选择
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Vicky璞真文化® 2023-05-22
没有经历过的人,也许永远都不会懂这种痛苦的程度,旁人眼中的无病呻吟以及那句你的心情我懂,对我们来说都无济于事。
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百香果一杯 2023-05-21
抱着试一试的想法去做,不要带着强烈的美好的期望练习,否则一旦结果不如意,便会加重自己的抑郁
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正能量的小彭 2023-03-23
抑郁,是一种主观上的错误认知引发的情绪低落状态,比如,桌上有半瓶红酒,乐观状态就是:哈哈,还有半瓶,可以好好享受了。悲观状态则是:唉,只剩下半瓶了。看到了吗?红酒并没有发生变化,只是由于主观的认知导致了不同的情绪,乐观的人并不是非常幸运,而是把人生中每件事都向着好的一面去解释,即便悲观,也很快就能调整过来,而抑郁,不仅对目前状态不满意,还否定之前的快乐经历,并认为:以前有什么值得高兴的,真不明白我以前为什么会因为那些微不足道的事情感到高兴。。。。。而这本书,就是引导我们去改变自己的主观认知,能救自己的只能是自己,这本书属实有用😄
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预见 2023-03-23
看了此书回想起了曾经看过的《当下的力量》和《禅者的初心》
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预见 2023-03-23
察觉自己内心的活动,而不去理会他,只是静静的观察它。也许之后这些念头会自行消失。看了这段想起了以前看的佛陀的教法。
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枕风宿雪 2023-03-23
简单说就是:对于生活中的问题,不用想太多吗?存在模式比较难懂。心理学方面的书,读起来难理解啊!
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预见 2023-03-22
愤怒,悲伤,烦恼。有时是外部世界所致,有些是对自己(情绪为什么自己会这样)有些则是外部到内在的转变。
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预见 2023-03-22
确实。当负面情绪侵蚀,想要转换心里的情绪真的很难。一遍又一遍尝试,和自己对话,让自己安静下来,结果都是徒劳。好像自己不属于这里。然后情绪主导了很长时间,让我无法安宁。我也不知道最后是如何化解的,就像它来时那么突然。消失了。第二天,一切又恢复正常。
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