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洞见:从科学到哲学,打开人类的认知真相
罗伯特·赖特 试读
56这是一本通过进化心理学理论来印证佛学观点,进而帮助人们发现更真实的自我、收获人生大智慧的哲学类书籍。本书是美国进化心理学家、全球百位最具影响力思想家之一的罗伯特·赖特多年研究与实践所成,书中以一个现代人的视角,通过进化心理学的知识求证佛陀当初说的关于人类的5大认知真相:(1)我们的快乐其实是基因设计出来的,基因的设定就是不满足(苦);(2)快乐和烦恼都是“感觉”(非我);(3)人本质上是由感觉驱动的(无我);(4)我们无法客观看待世间万物(空);(5)我们能够从烦恼和苦中解脱出来(冥想)。并教会我们通过正念自控训练冲破大脑错觉,实现与各种感觉的剥离,从而摆脱烦恼与痛苦,变得更智慧,更幸福。
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恶补学科套装(全四册)
董桂萍,汪继红,吴梦诗,刘文秀 试读
15【恶补心理学的第一本书】本书摈弃晦涩难懂的学术论调,采用人人都能读懂的简易语言将心理学的知识进行深入浅出的讲解,从而将高深的学问生动化、通俗化。同时,结合大量经典案例,帮助读者更加直观、更加有效地理解心理学智慧。【恶补逻辑学的第一本书】提问需要逻辑,逻辑让我们娓娓而谈、妙语连珠;谈判需要逻辑,逻辑让我们稳扎稳打、步步为营;掌握好逻辑的窍门,我们完全可以利用逻辑的力量去说服他人,摇身变成一个会说话的人;窥探了逻辑的真理,才能杜绝诸多无谓的麻烦和误解。【恶补经济学的第一本书】本书不同于以往的经济学书籍从头到尾灌输繁杂知识点,而是采取一种直接的形式,指出读者在日常生活中面对各种经济现象所产生的困惑,并对这些现象进行经济学的阐述,用诙谐轻松的语言加以讲解,力图用直接而简单的方式,让读者能够迅速掌握并运用经济学知识。【恶补金融学的第一本书】本书从金融学基本原理入手,全面系统地讲述了金融学的基本理论框架及其在现实社会生活中的应用。在这本书中,你不会被各种各样的名词搞得晕头转向,也不必理解那些艰深晦涩的金融学公式和图表。
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自卑与超越(完整全译本)
阿尔弗雷德·阿德勒 试读
58《自卑与超越》是人类心理学先驱阿尔弗雷德·阿德勒的巅峰著作,作者从探寻人生的意义出发,启迪我们去理解真实的生命意义。全书立足于个体心理学观点,从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域,以大量的实例为论述基础,阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛。帮助人们正确面对缺陷,正确对待职业,正确理解社会,理解生活,理解性,具有极深的哲理性和巨大的学术价值。
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赶走那头叫抑郁的凶兽
屠笑 试读
10由专业心理学画师屠笑、资深心理督导林良华联手打造的心理疗愈指南、轻松阅读的漫画故事,带来一段感同身受的心路历程。 本书以漫画的形式,通过主人公小月的经历以及与心理老师觉先生的对话,详细阐述了抑郁发生的过程、抑郁过程中的体验、通过药物治疗的短暂康复、随之而来的复发……在这一过程中讲清楚了诸多关于抑郁的疑问。 在书中,作者将人的内心比作一条河流,思维比作一条小船,抑郁比作河流上的凶兽,清晰阐明了抑郁复发背后的心理机制;行文中融入大量国内一手真实案例细节,清晰展示不同抑郁程度的特征,为读者提供更真实、更有效的方法指导。让每一位读者在面临抑郁困扰时,都能清楚地知道“自己怎么了”,并告诉你“应该怎么办”!
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亲密关系中的隐蔽人格
于悦 试读
为什么我们离不开那些伤害我们的人? 为什么亲密的爱里面包裹着顿感的痛? 亲密关系中,痛苦的不只是被伤害,更是被操控,失去自我。 当爱的光环退去,隐蔽人格特质就会渐渐浮出水面。争执、冲突、暴力和压力扑面而来,成为影响生活和情绪的重磅不定时炸弹。到底是对方变了,还是自己错了?种种隐形的情感虐待,令人有苦难言—— 操纵型人格,善于打压、操纵和PUA; 暴力型人格,充满肢体或语言暴力; 虐待型人格,无视伴侣的痛苦和需要; 自恋型人格,贬低对方,推脱责任。 本书一针见血地揭示了藏在人格面具后面的隐秘手段,通过精细解读、自测提示与真实案例分享,发出了识别隐蔽人格的警示信号,并针对不同情境提供了可行建议,帮助我们走出自我怀疑,告别创伤性亲密关系,或者改善与伴侣的互动方式,找回对彼此的爱、热情与忠诚。
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抑郁症打卡自救
李宏夫 试读
心灵重塑疗法创始人、畅销书《情绪自救》作者 李宏夫 最新力作 为万千抑郁症患者量身打造的、曾治愈上千患者的简单有效的自我康复训练方法 助你逐渐摆脱无力、焦虑、强迫、恐惧和幻灭感,实现自我救赎,早日走出抑郁牢笼 作为一名曾经的重度抑郁症患者,作者深谙抑郁症患者承受的痛苦及其治疗康复之路的艰难。在本书中,他将自己康复的方法、心得和经验毫无保留地奉献给了读者。他在多年对抗抑郁症、学习心理学和为学员咨询的过程中,博采心理学各流派之长,融会贯通,摸索出一套完整的抑郁症治疗体系。 这套融合了积极心理学、催眠、正念和精神动力学知识的训练方法,历经实践的验证,是积极有效的抑郁症治疗辅助方法。该训练法包含三个阶段,每个阶段训练10天。阶段1:简单有效的自我训练;阶段2:改变不健康思维模式;阶段3:心灵重塑,遇见更好的自己。针对练习中可能出现的问题,作者给出了详细的说明和明确的指导,同时以自己咨询中遇到的典型案例为读者提供参考和鼓励。抑郁症患者只需按照周期进行正确的练习,就能逐渐改变消极的思维模式,驱逐负面思想,重新构筑起内在的能量基石,最终彻底摆脱抑郁症的束缚,重新找回平静、喜悦和快乐感。
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如何停止胡思乱想
比尔·韦德,卡罗尔·克肖 试读
42心理学研究表明,生活中的许多问题与烦恼,都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维,表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。 每次想到过去做的蠢事,都觉得自己的人生完蛋了? 一遇到大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安? 思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态? 以上都是反刍的表现。 在本书中,两位心理学博:士基于30多年的执业经验,为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态,这些方法层层递进,为我们破解反刍带来的焦虑,帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
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松弛感
范俊娟 试读
10你是否在工作压力下无所适从? 你是否感觉被生活折磨地身心俱疲? 你是否渴望放松点,可根本停不下来? 你是否一有点风吹草动,就寝食难安? 你是否很难允许自己放松享受片刻? 当今的人们普遍处在紧绷的状态下,活得越来越内卷,越来越不安,就像一个个紧绷的皮筋,不敢放松也不会放松。久而久之,身心问题就都出现了。 想要生活得更舒服,就要提升松驰感。拥有松驰感的人,才能生活得游刃有余。本书作者范俊娟结合多年的咨询经验和心理学知识储备,教我们停下来思考自己过度内耗和焦虑的身心状态,并分析出现这种习惯性身心模式的原因,通过具体的认知和行动方案教会我们由内而外养出松驰感,提升内在力量,告别负面情绪,以更健康积极的心态来抵御世界的浮躁多变。
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爱的艺术(弗洛姆作品系列)
艾里希·弗洛姆 试读
32《爱的艺术》是美国社会心理学家和哲学家、法兰克福学派重要成员艾里希·弗洛姆的著名作品,自1956年出版至今已被翻译成三十二种文字,在全世界畅销不衰。在本书中,弗洛姆认为,爱情不是一种只需投入身心的感情,而是需要努力发展自己的全部个性,以此形成一种创造倾向,否则,一切爱的尝试都是会失败的。如果没有爱他人的能力,不能谦恭、勇敢、真诚、自制地爱他人,就不可能得到满意的爱。弗洛姆进而提出,爱是一门艺术,想要掌握这门艺术的人,需要有这方面的知识并付出努力去学习。既要学习爱的理论,也要在爱的实践中学习。
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心流:最优体验心理学
米哈里·契克森米哈赖 试读
49“心流”是指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在,在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候,就很容易体验到心流,本书系统阐述了心流理论,进入心流状态的条件,从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面,阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说,《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材;对大众读者来说,这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。
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时间贫困(独家首发)
凯茜 · 霍姆斯 试读
现代人的焦虑很多时候来自时间太紧,这种从早到晚的冲刺感造成了“时间贫困”,要想获得更大的幸福感,我们应该将关注重点从金钱转移到时间上,并像投资金钱一样投资时间。 凯西·霍姆斯从投资视角出发,厘清时间、金钱与幸福感之间的关系,明确了金钱、时间支配与幸福感之间的联系:金钱与幸福感不总是成正相关关系,可自由支配时间的匮乏让人们对生活的满意度直线下降,但是过多的可自由支配时间也未见得能始终让生活保持幸福感。 因此,凯茜·霍姆斯提供了一套完备的时间投资组合策略,来帮助我们增加生活的平衡感。 学习时间投资策略,会让人生变得更加积极主动。如何度过时光,决定了我们终将成为什么样的人。
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清醒地活:超越自我的生命之旅
迈克尔·辛格 试读
49畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心、认识自我内在能量的来源和觉察束缚你心灵成长的阻碍,为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量,这个力量来自于清醒的自我。面对漫漫人生之旅,我们都会迷茫、焦虑,会不知所措,会被卡住,那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响,从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候,内心世界就会打开,内心蕴藏的无限能量就会被激发出来,生命将畅通无阻地在你身上自由流动。 《清醒地活》分五个部分,循序渐进地带你觉察清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音,与内心的室友对话,从而唤醒自己的意识,找到清晰的自我。然后,你才会感受到自己所拥有的能量,学会现在就放手,拔掉内心的刺,超越封闭的自我。最后,你要做的就仅仅是拥抱和享受当下的生活。如果你愿意全然体验、悦纳和臣服于生活,而不是与之抗争,你就会被深深地感动。当你达到这个境界,你就会开始看到心灵的秘密。能量需要流经心灵,才能支撑你。这种能量激发着你,滋养着你。
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精准学习
斯坦尼斯拉斯·迪昂 试读
在以超大模型为基石的人工智能如ChatGPT的出现的今天,各类知识不仅唾手可得、且其专业性可与一般专家比肩。在人类历史上,恐怕从没有像今天这样,如此急迫地需要重新定义学习。 《精准学习》打破了神经生物学、计算机科学和认知心理学的边界,为我们揭示了人脑的自然学习法则,阐释了人脑的学习能力相较现行人工智能的优势,提出了高效学习的4大核心支柱。迪昂用丰富且富有创新性的实验及示例,将深奥难懂的认知与脑科学知识,以大众看得懂的方式娓娓道来。为人工智能、教育、医学领域带来关键应用指导,提供了一个再次激发人类潜力的学习方式。 如果你是教育工作者和家长,这本书让你直达顺应孩子学习天性的本源,掌握指导孩子学习的根本法则;如果你是终身学习者,这本书能让你明白学习的底层逻辑,重新认识学习,从而更好地学习、提高学习效率;如果你是认知神经科学领域工作者或人工智能行业从业者,那更要赶快拿起这本书,跟随迪昂,踏上探索人类学习奥秘的旅程,去发现人脑学习原理与人工智能的共性和差异。
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嫉妒与社会
赫尔穆特·舍克 试读
人会嫉妒;嫉妒总是发生在近似的人之间;什么都会让人嫉妒,特别是那些微小的差异。自古以来,嫉妒都被当成一种羞耻,嫉妒的人不会承认,社会也会对此进行压制。 聚焦嫉妒与社会,本书作者将历史作为研究嫉妒的实验室,从语言中的俗语、原始部落的习俗、古希腊的悲剧、文学、哲学、心理学、社会科学到嫉妒对政治、经济政策以及人的行为方式的影响,带我们穿越嫉妒之地。通过描绘一幅欲望与禁忌的画卷,作者明确了嫉妒与社会的复杂关系:作为一种符合人类进化的基本心理特性,嫉妒使得社会的建立成为可能,而又会对社会的发展与创新产生阻碍,试图通过消除一切差别建立完全的平等是不可能的。 作为嫉妒的社会学研究经典之作,本书被视为研究现代社会的前奏,特别是在社交媒体兴起的当下,为收入差异、阶级跃迁等问题,提供了一个治疗的开端。
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理解人性:专家伴读版
阿尔弗雷德·阿德勒 试读
恋爱2年,没想到恋人突然背叛我;工作3年,没想到同事突然背刺我;交友5年,没想到朋友居然欺骗我。识人不清带来太多伤害,阿德勒带你看透“人”的内心。 本书是心理学大师阿德勒的代表作,以真人案例分析为基础,展示阿德勒心理分析的方法, 通俗好读,解答生活、工作、婚恋中所有关于看不准“人”和看不懂“人”的困惑,以期帮助读者能更准确地看人识人,从而理解甚至预判一个人的行为及心理活动。 阿德勒主要从以下三方面洞察一个人的本性:一看人生目的,理解其说话做事的逻辑;二看成长环境,明白其追求人生目的的根源与决心;三看生活风格,预判其为了达成目的将会如何行动。 翻开本书,从此看人超准!
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你可以生气,但不要越想越气
水岛广子 试读
很多人都在寻找不生气的方法,比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们:那些都不是从本质上解决问题的方法,因为,“情绪化”并不是情绪的错,而是想法的错! 作为人际关系疗法(IPT)专家,作者认为,负面情绪本身并没有对错,它只是传递了心理的讯息,提醒我们寻求援助或保护自己。其实,让愤怒不断膨胀的,是我们的“情绪化思考”这种思考,基于我们内心的“受害者心态”,以及因自我肯定感低不足而过分追求“正确”的执念。 本书旨在从本质层面解决情绪化的困扰。作者解析了生活中那些“让人生气的小事”,让读者看清“情绪化思考”的来龙去脉,也让读者明白在那样的情境下究竟该如何表达、如何沟通。除了解析“情绪化思考”的问题之外,作者还教我们如何养成避免情绪思考的7个习惯,以及当生活中遇到“易燃易爆”的人时该如何应对。本书用清晰好读的文字告诉读者:当你理解自己的情绪、感受到自己生而坚韧、也生而温柔的本质时,就能学会让情绪守护你,而不是困住你。
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行为原理
理查德·W.马洛特 试读
《行为原理(第7版)》从实验、理论和运用层面对行为原理进行了探索,为行为分析奠定了基础,并通过个案和日常生活实例的呈现,带领读者将行为原理运用于真实的生活之中。此外,《行为原理(第7版)》第了版在前六版的基础上特别增加了与孤独症相关的内容,并提供行为分析师认证委员会(Behavior Analyst Certification Board, BACB)的任务清单,在每一章的开头和正文中也给出了相应的提示。 《行为原理(第7版)》在保持学术著作的严谨性和理论性的同时,深入浅出,语言轻松幽默,是特殊教育和心理学等专业的教师和学生、家长、训练师、行为分析师、认证行为分析师考试备考者,以及其他为特殊需要人士提供服务的专业工作者不可或缺的资料。
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心流+发现心流(全二册)
米哈里·契克森米哈赖 试读
42心流理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖开山之作!畅销全球28年,影响全球千万人的开创性心理理论,让你保持专注、幸福感翻倍的科学!本套书包含了米哈里·契克森米哈赖所著关于“心流”的两部著作《心流》《发现心流》。“心流”是指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在,在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候,就很容易体验到心流,比如爬山、游泳、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前,在大量案例研究基础上,开创性地提出了“心流”的概念。
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心理学最佳入门(原书第5版)
桑德拉·切卡莱丽,诺兰·怀特 试读
本书是一本充分考虑读者习惯,容易记忆、适合自学的心理学入门书籍。内容涵盖了普通心理学中应有的基本知识点,符合教学及入门学习的需要。 本书历经了十余年升级历程,是一本十分成熟的教材。从生物学视角、前沿的认知神经科学,到人的毕生发展、心理障碍及治疗,全书涵盖心理学入门必学的15堂必修课,解析心理学学科概貌。
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重口味心理学经典套装(全3册)
张印 试读
13让各种变态和心理不正常者切齿痛恨的一本书!你知道人的各种心理怪癖背后都隐藏着什么吗?为你揭开心理学中幽暗、深层的秘密!本书为重口味心理学经典套装全3册。
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戒掉恋爱脑: 战胜情感依赖,找回独立自我
西尔维·田纳本 试读
说到成瘾,生活中除了有对酒精、网络成瘾的情况,还有一种心理上的成瘾——依赖成瘾,即人们对被爱、被认可成瘾。这种过度依赖的心理状态的主要表现为,具有顺从行为、对分离感到恐惧等。无论是在情侣关系还是在单纯的家人、朋友关系中,依赖成瘾的人都会表现出这些特征,如难以表达与他人不同的意见,因为害怕失去他人的认可、被抛弃而对自己、自己的判断或者自己的能力缺乏信心。 他们也会在孤身一人时“感到非常不舒服”“无能为力”,甚至有时,他们为了被人喜欢,在前一段关系结束后便迫切地寻求下一段关系。 情感依赖将人禁锢在不健康甚至危险的关系中,让人们盲目开始下一段关系,陷入恶性循环,或导致人们酒精成瘾、陷入抑郁,在关系中拼命顺从、讨好对方,情感依赖使得从小缺爱的依赖者更容易受到二次伤害,他们自身的一些性格特点也容易使身边的人感到疲惫、窒息,从而破坏一段关系。 本书作者对如何战胜情感依赖进行了系统阐述,旨在教会读者如何爱自己,建立健康的亲密关系。
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适时退出:以退为进的决策智慧
安妮·杜克 试读
作为职业扑克赛世界冠军,安妮·杜克致力于将在牌桌上的获胜经验转化为指导做出高明决策的思维、方法、技巧、案例与工具。 人类天然就有对坚持的偏爱,诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尼曼和理查德·塞勒的研究表明,当我们每天面对各种事情时,无论大小,都会过度坚持,却对提醒我们应该退出的信号视而不见。 本书旨在帮助读者更好地理解当涉及退出的情形时(退出什么、何时退出、为什么不愿意退出),是哪些因素阻碍了我们做出正确的选择,并深入探究了影响退出决策的五大认知陷阱:损失厌恶、沉没成本、承诺升级、禀赋效应与现状偏见、身份认同。同时,给出了成功“退出者”需要掌握的四种工具:期望值、“猴子与基座”心智模型、终止标准、退出教练。 在不确定性的迷雾中坚定前行,不仅需要对赌思维,更需要适时退出。无论是决定成败的商业策略,还是改变人生的个人选择,掌握适时退出、以退为进的思维、技巧和工具,都将助力我们做出高明决策,做对关键选择。
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5%的改变
李松蔚 试读
24“你只想要100%的改变,所以你才被困住了;现在我们要做的,是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动,去打破惯性和困局。” 这是心理学家李松蔚最近两年来,通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中共收录44个案例,囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题,李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答,不如说是进一步的提问,激发提问者进一步去探索。他会要求提问者在未来一周内,尝试一个没有试过的行动,尝试5%的新可能,然后把结果反馈给他。而这些真实的反馈让我们看到:新的行动带来了新的经验,而当新的经验打破惯性的时候,改变就一步一步地发生了。
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心理创伤疗愈之道:倾听你身体的信号
彼得·莱文 试读
不只是战争、强奸、性侵害和袭击这些大事件会造成心理创伤,跌落、接受外科手术、患有严重的疾病、被遗弃、突闻令人震惊或悲伤的消息、目睹暴力事件、遭遇车祸等,所有这些常见的事情都可能给我们留下心理创伤,并产生大量的躯体和情绪症状。受创伤的人会体验到威胁、恐惧、精神/躯体的倦怠和一种身体和意志方面的瘫痪,羞耻、抑郁和自我厌恶随之而来。在过去的50年中,彼得·莱文发展出了一套方法,帮助人们逃离不同种类的创伤,这就是“身体体验疗法”,现已成为主流心理疗法之一。无论创伤事件是发生在几小时前或几年前,这种方法都同样适用。彼得·莱文认为,创伤首先发生在身体里,头脑只是跟随而已,因此“谈话疗法”不能做到足够深入,解码非语言的领域才能找到疗愈的关键。有心理创伤的人必须先学会觉察和掌握自身躯体的知觉和感觉,才能安全地学习去倾听和看见自己。本书就是这方面的杰出课程。
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无意识顺从与觉知
埃伦·兰格 试读
这是一本能够帮助你颠覆固有的传统思维,突破自我限制,重新整合思维认知 的重量级积极心理学好书!我们所经历的无意识程度远远超过我们大多数人的认知。 许多我们放弃自由意志的方式背后的原因都是无意识顺从。人们倾向于寻求确定性,但由于不知不觉地接受了现状,我们就不再注意到变化和新的可能。 一旦我们认识到过去无觉知的决定限制了我们,那么几乎没有什么可以阻止我们重新设计世界,而不是用昨天来定义今天和明天。 这是一本能够帮助你颠覆固有的传统思维、突破自我限制、重新整合思维认知的重量级心理学好书!也是兰格教授到目前为止在哈佛心理学的学术历程与成果精华。她经过多年的研究发现,不管我们做什么事情,只要保持觉知,就能够找到更好的可能选择,提升工作效率、心理幸福感和创造力。 这本书也可以说是她整个学术历程的自传。在这本新书中,她以母亲癌细胞莫名消失的事件自身经历作为引子,开启了对固有的思维模式的挑战。
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认知与改变:CBT对情绪和行为的积极影响
柯瑞妮·斯威特 试读
30你是否总是怀疑自己?你是否经常妄自菲薄,不愿与人交流?你是否总是郁郁寡欢,情绪低落?你是否想要改变目前的状况?你是否想要改变却又不得其法?如果答案为“是”,那么这本书就是你所需要的。本书作者为知名的心理学专家,通过自己的实践和工作经验,为读者介绍了心理学中的认知行为疗法(CBT),并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来,可读性和可操作性非常强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰,让你生活得更加快乐。其实,改变生活的力量就掌握在自己的手中,而你可以从本书中找到这种力量。本书适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人,以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。
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重返世界尽头的咖啡馆
约翰·史崔勒基 试读
到底要不要纵身一跃去做自己真正喜欢的事情,暂时不考虑收入,不考虑生活。 这是上次走进咖啡馆我开始思考的问题,付诸行动后一切都变得不一样,但如何活得更尽兴,并找到自己的人生游乐园? 带着这些问题,我们重返世界尽头的咖啡馆。
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活出自我的勇气:“自我分析之父”荣格的心灵哲学
山根久美子 试读
现在也许可以说是一个自由但充满焦虑的时代。从生活方式的选择变多来看,人们是自由的。但选择这条路,另一条路就会被堵住;即使做出选择,也无法保证这一条路一定是正确的——在可以自由选择的情况下,人们反而面临“选择困境”。 在自由可能造成的严重后果面前,人们踌躇不定,变得焦虑不安。要在这样自由但焦虑的时代里摸索适合自己的生活和工作方式,荣格心理学或许会有帮助。荣格心理学的魅力也是它的特征,即重视“个性”,它并不会教我们“正确答案”,而是像一位引路人——引导并告诉在无路之地探索道路的我们,每个人背负的包袱里装的是什么,我们该怎样使用它们,并从中得到什么。这正是对我们的个性加深理解,为生活赋予意义,让人生变得更丰富的一步。 本书将模仿荣格的方法,在书中穿插作者自身的经历,开启一趟围绕荣格心理学展开的旅程。希望能为读者提供一座桥梁,在这个焦虑的时代里去了解自己的个性,为生活的选择与可能性带来一些启发。
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自卑与超越
(奥)阿尔弗雷德·阿德勒 著杨颖 译 试读
58个体心理学的先驱阿德勒的代表作,弗洛伊德、荣格、罗斯福一致推崇!改变千万人命运的心理经典!作者从探寻人生的意义出发,启迪我们去理解真实的生命意义。他告诉我们,理解一个人,就要从他的过去入手,而一个人的生活风格,则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。自卑并不可怕,关键在于怎样认识自己的自卑,克服困难,超越自我。阿德勒曾是弗洛伊德的弟子,在《自卑与超越:你要清楚自己应该怎样过好这一生》中,关于记忆和梦的探讨,作者也参考了精神分析学派的观点,并提出了自己的意见。针对教育、家庭、婚姻、犯罪等社会性问题,作者也在《自卑与超越》中提出了十分有价值的观点。
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设计心理学(1-4册)
唐纳德·A·诺曼 试读
能改变世界的商业思维书籍!设计学知名力作,设计师必读经典!《设计心理学(全四册)》包括了《设计心理学1:日常的设计》《设计心理学2:与复杂共处》《设计心理学3:情感设计》《设计心理学4:未来设计》。《设计心理学(全四册)》:诺曼博士用诙谐的语言讲述了许多我们日常生活中常常会遇到的挫折和危险,帮我们找到了这些问题的关键,即产品设计忽略了使用者在一定情境中的真实需求,甚至违背了认知学原理。诺曼博士本书中强调以使用者为中心的设计哲学,提醒消费者在挑选的物品,必须要方便好用,易于理解,希望设计师在注重设计美感的同时,不要忽略设计的一些必要因素,因为对于产品设计来说,安全好用永远是竞争的关键。对未来产品设计中可能面临的问题进行了多角度的分析,并探讨了解决方法和指导原则。从“话唠”GPS系统到“坏脾气”的冰箱,诺曼博士用诙谐的语言和生动的案例,大胆预测了未来产品的发展趋势,并总结了未来产品设计的六大法则。本书可以启发到人们用一种全新的视角看设计,并揭示了在未来设计中设计师应该坚持的方向和原则。
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对于自己,你还是个陌生人
大将军郭 试读
为什么面对求快求变的世界总是惴惴不安? 为什么明知习惯不良却依然做不出改变? 为什么一而再,再而三地跌入伤害自己的关系中? 为什么就不能踏实又富足地走过人生的一朝一暮? 因为对于自己,你我都还是个陌生人。 其实,你我每个人都或多或少害怕面对真实的自己。因为害怕面对,我们活在心理舒适区,用惯常的行为生活、做事、交际,沉迷在假我的人生游戏里,循环往复地痛苦、无助、纠结、崩溃、烦恼、迷茫。 大将军郭有着 14 年的心理咨询经验,她凭借扎实的心理学功底、丰富的咨询经验及灵动细腻的文笔,从习惯成瘾、关系痴缠、情绪内耗、假我醒觉、击碎假我、真我重塑、内心秩序新构、掌控真我的新人生八章带我们开启从陌生到熟悉,从虚假到真实的自我旅程。 认识自我,需要智慧和见识,更需要勇气。阅读《对于自己,你还是个陌生人》,我们一起放下对改变的抗拒,在一寸寸认识自己的过程中享受松弛与欣悦、乐趣与自由。
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高敏感是种天赋(全3册)
伊尔斯·桑德 试读
为什么常觉得自己事情做不好,在人前丢脸? 大家都说我太敏感,玻璃心,想太多!这是我的问题吗? …… 请你翻开这本书! 每个人心里都有那么一个人,被锁在角落,不曾真正地离开。 丹麦心理治疗师伊尔丝·桑德俘获全世界敏感族的心理课: 19个方法面对自己,向外沟通 14个自我肯定魔咒,肯定自己的独特,感受更多,想象更多,创作更多 近50个真实案例和14个心理练习,帮助读者正视友情,亲情和爱情中出现的问题,勇敢面对内心真正的声音,重启与身边人的联系,找到处理人际关系的方法,与过去道别,开启新生活。
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减法
莱迪·克洛茨 试读
在《自然》杂志上刊登的一项研究发现,当人们被要求改进物体、想法和现状时,他们更倾向于做加法而不是做减法。因此,人们可能会直接用加法来解决问题,不去考虑做减法的解决方案可能更好。 参与者之所以鲜少提出减法方案,并不是因为他们没有认识到这些方案的价值,而是因为他们压根没有考虑到这些方案。这可能解释了我们为何会受困于一些问题,包括超负荷的时间安排,制度性的繁文缛节,以及对地球的破坏性影响。 如果不做出改变,我们就会错失许多让生活更充实、机构运作更高效、地球更宜居的途径。 减法主张“少即是多”。减法是实现“少”的过程,但这与“少做事”是不同的。事实上,要实现“少”往往要做更多或者想更多。因此,减法不意味着极简主义,不意味着无所作为或者反对技术,也不意味着尊奉某种闲适之道。 《减法》这本书探讨了人们喜欢做加法的深层原因,并提供了一套反常识的减法思维法则,帮助我们规避思维陷阱,实现富足的人生。
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停止内耗:过一个不累的人生
若杉 试读
66当今年轻人普遍需要面对的一个问题是,他们既不能接纳种种现实,又难以做到坦然放下,从而陷入纠结和焦虑,也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容,并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境,力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。
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乌合之众:群体心理学研究(法文直译有声版)
古斯塔夫·勒庞 试读
《乌合之众:群体心理研究》是群体心理学的奠基之作,被誉为"改变世界的20本书"之一。书中极为精致地描述了集体心态,考察了群体的特殊心理与思维方式,尤其对个体与群体的迥异心理进行了精辟分析。对人们理解集体行为的作用以及对社会心理学的思考发挥了巨大影响。深刻影响了弗洛伊德、荣格、托克维尔、梁启超、周作人等学者,和罗斯福、丘吉尔、戴高乐、希特勒等政治人物。其观点新颖,语言生动,是群体行为的研究者不可不读的佳作。
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真想让我爱的人读读这本书
菲利帕·佩里 试读
11如果你人生中有未完成的事件——来不及告别的人,得不到的回应,未被满足的需求,内心没有解决的冲突——试试在房间中放两把椅子,你坐其中一把,另一把留给未完成事件中的人(或者是你的一部分自我)。 想象那个人坐在空椅子上,把你的感受、情绪和想法都告诉他。然后,你再坐在他的椅子上,想象你现在变成了他,用你想象他会对你说的话,来回应你刚才坐的那把椅子上的人(也就是你自己)。 童年时的我们为了保护自己,发展出了相应的适应能力和防御机制,比如乖巧、懂事、警觉、讨好。然而,当我们长大成人后,儿童式的生存机制不再适用于成年人的生活,甚至会带来创伤和阻碍,留下一桩桩“未完成的事件”。 在这本温暖人心的书中,心理治疗师菲利帕·佩里用温柔又犀利的回答,帮助读者看见自己,觉察自己,给未完成的事件逐一画上句号。 感谢童年时代拼力保护我们的自己,现在,让我们用成年的力量,再重新养育一次童年的自己。
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儿童发展心理学
琼·利特菲尔德·库克 试读
《儿童发展心理学》是美国威斯康星大学白水分校的知名心理学教授琼·库克与格雷格·库克合写的一本有关儿童发展的心理学图书。 这本书详细记录了个体从产前发育开始到青春期的发展进程,包括胎儿期、婴儿及学步儿期、童年早期、童年中期和青春期等阶段的发展特征,系统阐述了个体在每一个发展阶段的生理、认知、智力、情绪、语言、行为、社会性以及人格等方面的发展状态,以及家庭及社会等因素对儿童心理发展的影响。 本书全面展示了儿童心理发展领域的发展现状和未来的发展趋势,并将相关心理学研究成果与实际问题结合起来进行分析阐述。同时,本书还涉及儿童发展中负面因素的研究,包括先天缺陷、精神疾病、教养问题、各种形式的虐待等,旨在促进更多相关机构从事儿童心理学方面的研究,推动全社会重视儿童教养与儿童保护等工作,帮助孩子们提高其社会适应性与内在复原力,拥有健康的童年生活。
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为什么我们总是在防御
约瑟夫·布尔戈 试读
46一言不合就拉黑,观点不同就反驳,遇到冲突就回避...... 人们为什么会这样做? 美国著名精神分析师约瑟夫·布尔戈依据30余年的从业经验,总结了人们在抵御痛苦情绪时常用的10种心理防御机制。他强调:心理防御是人生体验中不可避免的、必要的部分。在面对困难时,心理防御机制会保护我们并帮助我们渡过难关,但是当它们变得僵化或根深蒂固时,可能就会损害我们的人际关系,限制或扭曲我们的情感,并伤害我们的自尊。 约瑟夫博士在书中将心理动力学的基本方法改编为自我探索的指导练习,带你深入探究潜意识。全书分为三个部分:第一部分教你理解心理防御及其重要作用;第二部分带你认识10种主要防御机制,通过练习识别自己的心理防御;第三部分探讨如何解除无益的心理防御,用更有效的方法应对痛苦情绪。
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冥想:身心放松的力量
克里斯托夫·安德烈 试读
冥想是一座古老的智慧宝藏,如今已演化为一种被越来越多的普通人欢迎的心理调节方式。本书是法国备受国民欢迎的心理医生安德烈写给普通人的冥想入门读物,自2011年首版以来,仅在法国就已畅销逾60万册,被译为10余种语言,堪称经典。 本书体量轻巧,仅10万余字,共分为25节,由浅入深地介绍了冥想的各个方面。每节均从解读一幅名画开始,其解读之细腻敏锐令人拍案。在扎实的精神病学和心理学功底的加持下,安德烈医生对冥想有深刻的理解,并能将其充分融入日常生活的体验当中。而且难能可贵的是,他的文字通俗晓畅,不失丰富细腻的情感,阅读体验上佳。
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读心术 FBI与CIA教你破解超级心理密码
王彦 试读
22《读心术:FBI与CIA教你破解超级心理密码》分为八章,分别从不同的角度为读者解析FBI和CIA如何运用心理学技巧,透视人心、洞察人性、识别谎言。《读心术:FBI与CIA教你破解超级心理密码》通过描写特工办案的过程,让读者在领略惊险案情的同时,思维也能快速地活跃起来,一步步解开案情中的迷局,从故事中了解更多的“读心魔法”。此外,书中的案例场景多从日常生活的角度出发,旨在为读者展现更真实的读心技巧,从而使读者能够将这些技巧更好地应用到日常生活或工作中。
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成瘾的深渊:大脑暗藏的致命诱惑
朱迪思·格里塞尔 试读
药物滥用是全球最严重的健康问题之一。作为一位知名的神经科学家,同时也是一个正在康复的成瘾者,格里塞尔以感同身受的笔触,深入剖析了这场灾难的科学本质。她用自己的亲身经历揭示了药物的作用机制及其对大脑的危险控制,重点阐释了滥用药物会给大脑和行为造成怎样的变化,还为对抗眼下泛滥的成瘾问题提供了至关重要的新见解。 本书以其生动、坦诚、清晰晓畅的文风从同类作品中脱颖而出,是一部不可多得的科普佳作。
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我就是你啊:走进他人内心的7项修炼
皮埃尔·佩利西耶 试读
从“我”到“你”到距离有多远? 从前有两个国王:蓝国王和红国王。两位国王的人民以一条河为界,和平共处。在一次大地震中,河道偏到了红国的国土上,导致蓝国百姓无法进入河道取水。两个国王本着友好协商的初衷互通书信,不料越沟通火药味越浓,最后引发了一场残酷的战争,给两国都带来了巨大的伤亡。新任蓝国王奥姆在在一位老智者的帮助下踏上寻找神奇智慧的修炼之路,最后成功化解了两国之间的矛盾,恢复了和平。本书通过这个寓言故事,以一种神奇的方式,提出了“自他交换”这一古老的处世智慧,教会我们走进他人内心、化解人我冲突的7种方式。本书还邀请我们在书中进行思想、言论和行动的实战培训,堪称一本修炼自我、化解人我冲突的实用手册。全书末尾设有一个记忆锦囊,概括出故事的精髓和主要方法的结构,便于理解记忆。 真正走进他人内心时,才是解决问题的开始。
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时间治愈自渡的人:抱抱迷失在童年的自己
罗伯特·杰克曼 试读
卡尔·荣格曾说:“每个成年人心中都潜藏着一个孩子——一个永恒的孩子,永远在成长,从未完成,需要我们持续地关怀、关注和教育。这是人类人格中想要发展并变得完整的那一部分。” 大多数人内心深处都有一个更年幼、更不成熟、更被动、更失落的部分,我们可以将其视为“迷失的内在小孩”。这个小孩承载着我们受伤的情绪和冲动的反应,他停滞在那里,当旧问题被触发时,会通过现在成年的我们表现出来。 不过,他也蕴藏着智慧,渴望得到认可和治愈,我们需要与内在小孩重新建立联结,让他发声、释放痛苦,重新抚育他。这是我们尊重并认可自己的情绪,并在最终获得治愈的机会。
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走出双相情感障碍:应对躁郁生活的日常指南
凯蒂·科尼贝尔 试读
双相情感障碍,俗称躁郁症,是指患者既有躁狂或轻躁狂发作,又有抑郁发作的一类心境障碍,仿佛一个身体里住进了两个灵魂。 作为一种常见的心境障碍,它因凡·高、贝多芬等患有此病的天才而为人所知,但事实是大众存在大量忽视或者被误诊的情况,患者甚至需要数十年才能得到正确的诊断。 本书作者自青少年时发病,历经13年确诊,又用10年控制病情逐渐好转,通过自己二十多年与双相情感障碍共存的经历,道出最真实的患的生活、工作、亲密关系、社会交往。 在这本书中,你会了解并收获:什么是双相情感障碍;躁狂或者抑郁发生时,对患者而言到底意味着什么?会发生怎样的故事和意外?除了痛苦和煎熬,如何好好挖掘与激发“天才”的一面?面对污名化,如何正视和应对? 为自己发声,也是治愈自己的方式;给家人、朋友和护理工作者的实用建议。
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走出创伤:心理动力学关系创伤治疗技术
珍妮特·李·巴尚 试读
关系创伤生长和隐匿在每个个体的心理组织里。当隐匿的创伤被触发,淹没性的情绪顿时瓦解了思考能力,强迫式重复和无尽的轮回就再次上演。 精神分析治疗可以通过与创伤触发点工作来改变这种重复。临床互动中,治疗师如何识别潜意识内容、如何发展相应的治疗策略,从而帮助病人改变他们与创伤触发点的关系,正是本书的主旨和突破点。 本书是一本专业书籍,包含基础知识、核心概念与临床操作步骤,并且从心理动力学的视角切入,展现如何治疗、修复关系创伤。全书共分四部分:治疗基础、核心概念、治疗技术、临床步骤。提供读者系统性、专业性的指导。
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深井效应
娜丁·伯克·哈里斯 试读
为什么2岁半的小女孩莉拉体重过低,发育迟缓但补充营养依然没有什么效果?为什么7岁小男孩迭戈体检一切正常,但骨骼发育只相当于4岁儿童?为什么42岁佩蒂和肥胖斗争几十年,多次减肥成功又复胖?人们大多认为成年身体变差,只与行为有关。但真的只是这样吗?《深井效应》从一个人、一个社区开始讲述一系列有关童年不良经历的故事,结合作者多年的临床实践和30000份案列研究,揭示了童年不良经历对未来身体健康的深远影响,总结了十大危害性童年不良经历,修订和完善了可科学筛查童年不良经历的问卷,并呈现了临床验证过的六大拯救未来健康的方法。这不仅仅是一场哈里斯医生寻找致病源头并致力改善的探索之旅,更是一记给父母、教育者和社会的警钟。它首度聚焦童年创伤和未来身体健康的关系,打破医学和心理学的壁垒,跨学科发起一次关于我们的童年、爱、疾病和未来的深入思考。对父母和教育者,这本书用科学实证让大家明白,避免童年创伤是每位养育者的教养底线;对每个有过艰难童年的成年人,这本书让我们用科学识别、改善并治愈童年对我们身体的伤害;对医生及心理师,这本书揭示越过疾病寻找源头,才是有效治愈的前提。
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专注力:如何高效做事
马尔科·冯·明希豪森 试读
专注力的缺失以及工作时不停地被打断在过去的十年中已经成为职场中的一个主要问题,因为在我们重新找回原来的思路之前,30分钟已经过去了。同时,专注力的缺失也是现代日常生活中的一个主要问题。我们总是被告诫要“专心点”,却没有人教会我们如何专心。甚至很多时候我们并不会意识到我们应该只专注在一件事上。 马尔科博士将会在他的这本新书中告诉读者: ·专注力在大脑中是如何产生的 ·为何现在专心做一件事情如此之难 ·如何在日常生活中重新集中注意力 这样你不仅能避开不断分心的雷区,还会明确知道如何才能减少外界干扰、更好地专注于日常生活与工作、完成并实现更多计划。
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我侧思维:认知偏差如何撕裂社会
基思·E. 斯坦诺维奇 试读
为何当今社会,尤其是在网络上,不同群体、不同“圈子”之间的割裂和冲突愈发严重? 面对对立观点时,我们常常会认为对方“无视真相”“不尊重事实”“愚蠢”“缺乏教育”。但是,我们的很多立场和观点真的来自我们对“真相”或证据的充分把握,并且都不偏不倚吗? 本书作者、心理学领域重量级学者基思·E.斯坦诺维奇尖锐地指出,无论是我们的“敌人”还是我们自己,虽没有忽视真相,但普遍陷入了一种认知偏差,即我侧思维:我们重视真相和事实,但只是在它们支持我们观点的时候! 斯坦诺维奇综合过往的心理学研究与自己的学术成果,认为我侧思维无处不在,遍及所有人群,即使受过高等教育的精英也不能幸免。在社交媒体的催化下,它不可避免地加剧了认识的极化和社会的分歧。我侧思维还削弱人们对学术研究的信任,导致了社会中反智主义的盛行。 本书有助于避免、纠正、克制我侧思维,帮助我们重新思考与自身所持观点的关系,避免自我中心或自我群体思维,这一点对希望提升自己理性思考能力的每个人来说都尤为重要。
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别害怕冲突
彼得·博格西昂 试读
62如果你害怕面对冲突场景,甚至可能会因此产生生理不适。 容易对事情的发展后果过度想象,产生畏惧心理。 习惯性妥协,信奉“算了吧,忍一时分平浪静”。 如果对方容易在激动中“上头”,丧失理智甚至输出指责。 总是把问题扩大、升级,无法真正做到就事论事。 势必要和你分出胜负,甚至罔顾逻辑、强词夺理。 醒醒吧一遇到“冲突”就“宕机”。 “逃避”“装死”“不服就干”都不能解决问题。 正确的解决方式可以让冲突成为新的转机。 面对冲突,你是习惯隐藏自己的想法对他人进行妥协,还是勇于面对挑衅,大胆主张自己的权益?宜人性和攻击性并不对立,你可以在更融洽的氛围中,以一种对方也能接受的方式捍卫自己的权益。本书作者结合自己多年的理论研究和实践经验,总结出一套可复制的冲突应对方法——让我们被攻击或者正在冲突的沼泽中泥足深陷时,能够尽快自救,并与对方成为朋友、达成共识,让我们能更自信、更健康地生活下去。
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脑与阅读:破解人类阅读之迷
斯坦尼斯拉斯·迪昂 试读
《脑与阅读》是有“神经科学界诺贝尔奖”之称的大脑奖获得者、脑科学领域的大神级专家斯坦尼斯拉斯·迪昂为读者带来一场阅读、教育和终身学习的知识盛宴。本书先为读者展现了人脑神奇的阅读能力,像拆解钟表的精密结构一样,揭示了阅读在脑中的认知齿轮,回答了“我们是如何阅读的?”这一问题。然后通过考察儿童是如何习得阅读的,向我们明示什么样的方法是科学有效的,对目前教育实践中错误的阅读学习方法进行了抨击,就“应该如何学习阅读?”给出了答案。同时,作者用科学研究成果论证了阅读的价值,揭示了“阅读是如何塑造我们的大脑的”。书中还讨论了拼写的隐藏逻辑、文字的发现、文化的诞生等话题,试图探究这样一个有趣的问题——“为什么只有人类创造出了如此精细而复杂的文化?”在这个信息快速运转的时代,每一种事物、每一个行业,迟早会迎来无法预测的变化,终身学习成为时代的要求。而一个人一生如果想要获得过人的成就,注定与读书和终身学习形影不离。想要真正了解阅读,真正实践终身学习,不妨拿起这本书,发现阅读的方法、价值与乐趣,享受阅读带来的改变,成为新世纪的优秀人才!
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好好谈恋爱:让他爱上你的15个秘诀
文森 试读
24如果你不懂如何驾驶却要开车,安全到达目的地会很困难;同样,如果不懂如何好好谈恋爱,拥有幸福的爱情将会成为很难实现的梦想。“谈恋爱”并不是人们生来就会的本事,就像骑自行车、说一门外语或是弹钢琴,都少不了后天的学习与练习。问题是,没有人教我们“谈恋爱”这门人生必修课。 如何才能吸引你喜欢的人,让他对你动心?如何让他为你认真付出感情?如何避免被玩弄感情,提前判断出一个人是否真正适合你?如何让一段感情经久不衰? 文森老师作为国际知名情感专家,以风趣幽默的语言、生动形象的比喻和引人入胜的案例为你提供这些问题的答案以及让女性头疼的情感困惑的解答方案。在书中,作者精心提出了诸如“长期吸引力公式”“爱情博弈论”“择偶金字塔”“达·芬奇偏见”等等15个恋爱秘诀,帮助你快速成长为高价值女神,从而收获理想的爱情。