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儿童青少年运动健康促进指南(全6册)
国家体育总局青少年体育司 试读
2024-05-14上架本书由国家体育总局青少年体育司与国家体育总局体育科学研究所主编,由多位儿童青少年领域的专家编写。本书围绕儿童青少年的科学健身、营养指导、健康促进和损伤预防展开,用通俗的语言及形象的配图介绍了:体育锻炼对儿童青少年生长发育的影响以及该如何科学锻炼;营养与锻炼的密切联系,并指导儿童青少年科学饮食;儿童青少年常见的损伤类型与产生原因,指导儿童青少年在锻炼时有效预防损伤。本书适合家长、中小学体育工作者以及从事儿童青少年健康促进的教练员、研究人员阅读。
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学校跳绳运动探索与实践
李晓宇 试读
2024-05-09上架带领"云荟跳绳队”参加两届跳绳世界杯并获得118块金牌的总教练李晓宇老师,30个跳绳游戏也让跳绳更有趣。本书将跳绳的教学内容、练习方法很好地整合到一起,将跳绳划分为速度跳绳和花样跳绳,并在跳绳练习中融入多样的跳绳游戏,让我们知道跳绳并不只有竞赛,还有丰富的趣味性。对正在从事跳绳教学的体育教师、教练员来说,本书非常值得一读。
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爬行健身
田里 试读
2024-05-06上架爬行是一项集健身、塑体、疗疾于一体的运动项目,更是一项既古老而又新兴,既操作简单而又效果显著的活动。因此,本书本着理论与实验相结合的原则,整个研究过程以相关学科的理论和研究成果为基础,实验研究为依托,用数据作析解,较为全面系统地探究了爬行健身的内在机制和健身功效。旨在为爬行健身体系的构建提供理论与实践依据;为爬行健身运动的开展和推广做现实指导;为爬行健身者的锻炼效果提高打下基础。尤其为使更多的运动爱好者能从此运动项目中获益,本书主要从人类的爬行到立行演变、爬行健身功效、爬行健身特征,以及爬行对运动器官和人体脏器影响的理论阐述入手;同时,介绍了爬行器的健身机理和不同爬行场地或器械环境下的爬行健身形式;将爬行对肥胖、四肢疾患、颈腰疾患、心脑疾患等的练防方法作了较翔实的述介,并用案例作了实证;而且,还特别对爬行健身者热注的常规测量评鉴和爬行与饮食等内容作了专门的阐介。 本书集文化、知识、操作等于一体,全书理论自成体系,实践独具系统,图文并茂、通俗易懂、引证有据,操作技法科学、规范、实效。本书既可作为爬行健身者的必备书,也可作为健身健美学科研究人员的参考用书。
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动起来!:专业教练给孩子的体能课
周宁 试读
2024-05-06上架体能训练不仅能够有效强化孩子的身体机能,提升身体的平衡能力、柔韧性、协调性、敏捷性,帮助孩子拥有健康的体魄,同时还能够促进孩子的大脑发育,进一步提升孩子的智商和情商。本书作者周宁(中国前国脚、北京国安队前队长、教育部校园足球专家委员会委员)结合自己丰富的职业生涯经验以及前沿的体能训练理论,通过科学、系统的体能指导课,帮助家长扫除对孩子体能训练的认知误区,解决令他们困扰已久的实际问题,并动员家长引导孩子制订体能训练计划。致力于让运动成为孩子一生的朋友。
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全民健身服务实践体系建设研究
于军 试读
2024-05-04上架本书在进行了大规模社会调查和对大量国内外相关理论研究成果进行总结的基础上,通过对影响全民健身服务实践各要素的分析,以科学发展观为统领,构建了“全民健身服务体系”的必要补充和有益组成部分“全民健身服务实践体系”,并提出了其各子系统的运行机制和保障机制,使其具有可行性、可操作性的评判标准。本书还以山东省为研究对象,对全民健身新模式——生态体育的开发进行了实证研究,丰富了全民健身活动内容,强化了全民健身活动的实践性。本书还进行了“全民健身服务实践体系”实验基地建设,以农村基地为实验对象,检验全民健身服务实践体系的实际运行,探讨农村体育发展的有效方式。
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体育文明的现状与发展探索
翟继勇 试读
2024-05-03上架《体育文明的现状与发展探索》从文明的概念入手,重点探讨体育文明的层次结构及其内容。本书围绕两条主线展开,一是中国和外国体育文明的 产生与发展历程,二是体育文明外层、中间层和里层的文明成果。在论述中,特别突出了中国传统体育文明的成果——武术和养生,以及外国体育文明的主要成果——奥林匹克运动。耀继勇专著的《体育文明的现状与发展探索》的创新点在于采用目前被 普、遍认可的关于文明的层次构成划分方、法,将体育文明划分为外层(物的层次)、中间层(心和物结合的层次)、里层(心理的层次),并将中、外体育文明的成果按照这三个层次进行论述和探讨。本书可以使读者全面了解国 内外文明成果,并激发关于体育文明发展的进一步思考。此外,也可以作为广大体育工作者和体育爱好者的自、学和参考用书。
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器械健身健美
田里 试读
2024-04-28上架本研究是2010浙江省社科联的科普类课题。为充分展示健美运动的健身特点、功能和效用,全书从健身健美运动发展及其现状入手,对科学健身健美锻炼的方式方法、健身健美计划制订、健身健美锻炼后的放松、饮食健身健美,以及相关的基础知识等内容作较全面的论述。 本著作与其他同类编著的不同之处在于,在全面介绍健身健美学科相关知识的基础上,对重点强调的不同器械健身健美练习方式和方法作了科学细致的介绍,尤其是对各类健身器械的使用及步骤作了简易通俗的表述。同时,将饮食健身健美等相关内容有机的融于体系中。 全文理论自成系统,通俗易懂,引证有据,操作技法科学、实用,图文并茂,使读者能一目了然。因此,它应是健美锻炼者与指导者达到最佳锻炼效果的必备用书,也可作为体育专业学生的专门教材。
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硬核健身 2:海豹突击队体能训练手册
李丛森 试读
2024-04-25上架《硬核健身 2:海豹突队体能训练手册》是为普通人量身造的体能训练手册。 从徒手锻炼到专项器械训练,从适应阶段到专业塑肌方案,从强效运动到营养均衡计划,注重训练的实用性和全面性。 书中附有大量插图和表格,帮助你轻松掌握专项训练的动作要领,解决健身难题。
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写给准妈妈与新手妈妈的安全拉伸手册
米雷娅·帕蒂诺·科尔(Mireia Patiño Coll) 试读
2024-04-24上架本书是专为孕期和产后女性准备的恢复、塑形实用指导书。 书中借助精美的解剖图谱,详细介绍了怀孕和分娩后女性的身体变化,以及如何通过适当的拉伸运动来预防和调理身体不适。 本书旨在帮助孕期和产后女性用科学的方法尽快恢复身体状态,重塑身形。
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硬核健身:海豹突击队型男训练手册
陈丽莎 试读
2024-04-24上架《硬核健身:海豹突击队型男训练手册》包含健身必知项目,从身体构造及健康的基础知识、适合各种水平的训练计划,到身体各部位的训练、各种练习动作的详解,以及如何安排营养计划、避免受伤等。 《硬核健身:海豹突击队型男训练手册》中附有大量插图,配以训练笔记和自测表,帮助读者更好地掌握训练的要领,解决所有的健身难题。
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混合式教学法在研究生羽毛球教学中的实验研究
郭恒涛 试读
2024-04-18上架本书主要理论指导为构建主义认知主义等相关学习理论,通过对比传统教学法和混合式教学法在研究生羽毛球教学中学生的学习效果,对实验结果所获得的量化和质性数据进行分析、归纳和对照,探析研究生羽毛球教学中混合式教学实施现状,厘清影响实施效果的内在因素和外在因素,为研究生羽毛球混合式教学的进一步 发展提出建议,以期对羽毛球混合式教学实践起到一-定的指导作用。本书从学生学习效果视角探讨混合式教学的实施效果,丰富了信息化时代对教师和学生发展问题的探析。
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跑步运动损伤的预防与康复训练
人邮体育 试读
2024-04-17上架本书首先介绍了运动损伤的基础知识,接着分析了跑步运动的特点、技术动作和易损伤部位,然后对跑步运动不同部位常见损伤的症状、诱因、预防指导、处理指导、康复中后期推荐训练计划和重返运动的标志进行了详细讲解,并采用真人示范图解的方式,对康复训练动作进行了展示。最后,本书讲解了关于跑步运动损伤的常见疑问与误区。本书既适合作为运动康复师、专项教练和体能教练等专业人士的运动损伤速查手册,也适合作为专业运动员和运动爱好者的运动损伤科普指南。
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游泳运动损伤的预防与康复训练
人邮体育 试读
2024-04-17上架游泳运动损伤的预防与康复训练 介绍了运动损伤的基础知识,接着分析了游泳运动的特点、技术动作和易损伤部位,然后对游泳运动不同部位常见损伤的症状、诱因、预防指导、处理指导、康复中后期推荐训练计划和重返运动的标志进行了详细讲解,并采用真人示范图解的方式,对康复训练动作进行了展示。之后,讲解了关于游泳运动损伤的常见疑问与误区。 本书既适合作为运动康复师、专项教练和体能教练等专业人士的运动损伤速查手册,也适合作为专业运动员和运动爱好者的运动损伤科普指南。
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健美操教学文件的制订与范例
张晓莹 试读
2024-04-08上架教学文件是组织与管理教学的基本依据和指南。作为北京体育大学“十一五”立项教材,《健美操教学文件的制订与范例》为广大教学工作者提供了健美操教学大纲、教学进度及教案三种教学运行性文件,丰富了健美操课程教材建设体系。 本教材在编写中着眼于健美操教学的实际需要,坚持继承与创新、改革与发展,将最新研究成果及教学成功经验融入其中,从健美操教学实际出发,突出教学文件的实用性、针对性、实践性、科学性、先进性和时代性,力求从教师和学生对教学大纲、教学进度和教案的掌握上进行改进、提炼、拓展,以使学校健美操教学得以发展,教学质量得以提高,最终实现培养目标。
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儿童羽毛球入门教程(全彩图解视频学习版)
国家体育总局青少年体育司 试读
2024-04-07上架儿童羽毛球入门教程 由青少年体育司、体育科学研究所联合主编,并由羽毛球职业运动员王适娴编写,旨在为儿童学习羽毛球提供有效参考。介绍羽毛球场地、规则等基础知识,然后以真人示范、分步图解的形式介绍羽毛球的发球、接发球、各类击球、假动作等技术的详细步骤和技术要点,并采用绘制场地示意图的形式介绍单打和双打的基础战术和实用策略。同时还提供了部分训练动作的展示视频,扫码即可观看,帮助读者领悟技术动作。本书适合学习羽毛球的儿童和儿童家长、羽毛球教练及体育老师阅读。
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八卦掌英汉双语学与练
孟涛 试读
2024-04-06上架中华武术源远流长,素以历史悠久、内容丰富、流派众多而著称。八卦掌是武术苑中的一支奇葩,历代武术家在他们的武术运动实践中,通过经验总结后又做出理性分析,进而使其理论成熟和思想升华,为八卦掌及整个武术运动的发展做出了重大贡献。
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大学体育与健康
王国旭 试读
2024-04-01上架本书根据印发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》等文件精神,明确了公共体育课在大学教育课程体系中的地位和作用,树立了体育课为专业课服务的理念,强调德育为先。要从学生身心特点和思想实际出发,持续深化思想政治理论课改革创新,用习近平新时代中国特色社会主义思想铸魂育人,推进思政课程和课程思政同向同行,把思想政治教育“小课堂”与社会“大课堂”在体育课堂上贯通起来,提高思想政治教育的亲和力和针对性,突出体育课的职业性特色。本书在学习、参考其他高等院校多年体育课程建设与教学改革经验的基础上,全面而系统地讲解大学生体育与健康知识。 本书以探索、改革、实践为思路,以促进学生体质健康为中心,构建具有职业服务功能的体育课程体系,注重学生个体的差异和未来职业的发展,内容简明扼要、通俗易懂,同时具有较强的可操作性、灵活性和实用性,便于学生掌握和运用,树立终身体育的意识,因此具有较高的推广和实践价值。
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仰卧起坐学练测一本通
王雄 试读
2024-04-01上架仰卧起坐测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目,可通过强化腹部肌群的速度耐力,有效提高测试成绩。 本书针对仰卧起坐测试,从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识,接着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因,并提供了为期6周的日常提升训练方案,以及为期3周的突击训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求,参考或直接使用《仰卧起坐学练测一本通》内容进行指导。
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立定跳远学练测一本通
王雄 试读
2024-04-01上架立定跳远测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目,可通过强化腿部、手臂和腰腹肌肉的力量,以及提高全身协调性,有效提高测试成绩。 本书针对立定跳远测试,从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识,接着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因和技术训练方法,并提供了为期6 周的日常提升训练方案,以及为期3周的突击训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求,参考或直接使用《立定跳远学练测一本通》内容进行指导。
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现代体能训练:核心力量训练方法
孙文新 试读
2024-04-01上架现代体能训练是运动训练过程中以多学科知识为基础,运用先进科学的训练方法与手段,发展运动员的身体形态、机体机能和运动素质的训练。现代体能训练是一种更科学更有效的体能训练理念,不仅重视运动素质的发展,也同样注意结合运动员的身体形态、机能和心理训练及选材、运动营养、运动康复等学科的交叉应用,与传统体能训练在范畴及训练效果上有较大差异。
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中国竞技排球发展战略研究
古松 试读
2024-03-31上架该书分析新时期中国竞技排球发展的现状,找出中国竞技排球运动发展的优势、劣势、机会和威胁,并根据这些内外因素进行战略组合,找出符合中国新时期社会发展特色和适应世界排球运动发展趋势的发展战略。
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现代体能训练:软梯训练方法
孙文新 试读
2024-03-31上架希望《现代体能训练:软梯训练方法》能够在现代体能训练理念、思路、训练方法及手段上对广大教练员、科研人员、教师等提供帮助和参考。 现代体能训练是提高运动员运动技术水平的主要手段之一,与技术训练、战术训练、心理训练构成一个完整的训练系统。软梯训练是近年来发展起来的一种现代体能训练方法。 是对运动员在运动中迅速反应和用最短时间完成某个动作的能力的一种训练。利用软梯进行各种动作练习,特别是步法移动练习,是提高运动员竞技能力的一项实用的训练方法。
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中国武术传统拳术套路精选:八极拳、翻子拳、螳螂拳、查拳
丁传伟 试读
2024-03-29上架传统武术,作为中华民族优秀传统文化的组成部分,古往今采,传承发展,千锤百炼,享誉中外而急及大众。在火器未被用于战争的古代,武术是军队用以增强战斗力的重要手段,素为军事家所重视;在民间,也广为流传,被广大人民群众所喜爱。在现代武器代替了古代的刀、枪、剑、戟之后的今天,它仍不失为攻防技击、强身健体的妙术,并且成为中华民族独特的体育运动竞赛项目。 《中国武术传统拳术套路精选》系列教材是依据体育院校教材建设和人才培养的总体目标与要求,针对本科武术专修教学,从教学训练的实际出发,着重组织部分院校的武术专家编写的。 本教材具有一定的时代性、实用性,其内容丰富,包括传统武术项目普及性较广、具有一定代表性的传统拳,并通过基本方法的介绍和精选套路的创编,都较为系统地介绍了每一个拳种的概述、基本技术、精选套路和教学要点。 本套教材可作为全国体育院校通用教材的补充教材,也可作为师范类体育院系等武术专业教学课程参考教材,也可作为武术选修课的参考教材。
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极速健美:12个月雕塑完美形体
许琦 试读
2024-03-29上架每个人都希望拥有健康的身体、迷人的外表,以及力量和自信心。但与这些愿望相反,仍有成千上万的人由于不良的生活方式而损害了身体的健康和自我身体的完善,使自己提前衰老,而不能继续对社会做出自己的贡献。
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中国体育旅游健身模式
相建华 试读
2024-03-28上架《中国体育旅游健身模式》是一本系统阐述大众体育旅游与健身方法的教科书。 它汇集了作者和近20年来有关大众体育旅游健身问题的研究心得和实践经验。它的内容十分丰富,主要包括:体育旅游概述;旅游途中健身法;旅游等候中健身法;旅游宾馆饭店健身法;步行旅游健身法;登山旅游健身法;骑车旅游健身法;园林、海滨、江河湖畔旅游健身法;旅游浴体健身法;旅游按摩健身法;旅游气功健身法;体育旅游中常见病的自我疗法;体育旅游中意外伤害的自我处置法;体育旅游中偶发危险的自我摆脱法;体育旅游健身效果的保证措施等内容。 针对我国旅游业的现状,对于大众在体育旅游健身过程中可能遇到的各种问题,书中几乎涉及了。这里需要说明的是,《中国体育旅游健身模式》所介绍的健身方法,不仅可以用于旅游过程中,而且还可以用于日常生活。 因此,在我国“体育旅游健身”一词鲜为人知的今天,《中国体育旅游健身模式》一书不失为一本通俗实用的大众体育旅游健身指南。
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800米跑及1000米跑学练测一本通
王雄 试读
2024-03-27上架800米及1000米跑测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目,可通过强化心肺耐力,提高乳酸耐受力,有效提高测试成绩。 本书针对800米及1000米跑测试,从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识,接着从“怎么练”的角度讲解了成绩不合格的常见原因和技术训练方法,并提供了为期6周的日常提升训练方案,以及为期3周的突击训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求,参考或直接使用《800米跑及1000米跑学练测一本通》内容进行指导。
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中国体育可持续发展研究
国家体育总局干部培训中心 试读
2024-03-25上架本书以科学发展观为指导,对我国体育可持续发展中的重大理论和现实问题进行了理论分析及对策研究,对实现我国体育事业的可持续发展进行了战略思考。
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骨骼肌损伤和重建的机制研究
马新东 试读
2024-03-22上架本书收集了马新东博士最近几年在核心期刊及重要学术会议上发表的论文,介绍了骨骼肌细胞外基质蛋白及完整膜蛋白在不同运动方式中对骨骼肌细胞的重要作用,系统阐述了运动致骨骼肌损伤和重建的过程中骨骼肌骨架蛋白由内到外的变化。本书的内容有助于广大读者深入理解骨骼肌损伤的机制,也可供读者在科学研究和运动训练实践中作为参考。
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骨骼肌静力性负荷所致损伤机理的研究
刘晔 试读
2024-03-22上架《骨骼肌静力性负荷所致损伤机理的研究》通过建立静力性收缩所致肌肉损伤的动物模型,从整体及组织水平观察血清、肌肉中与能量代谢、细胞内钙稳态和自由基反应有关的生化指标的变化,从亚细胞水平观察肌肉超微结构及肌细胞线粒体、肌浆网和胞浆中与能量代谢、细胞内钙稳态和自由基反应有关的指标的变化,同时观察肌肉内生长因子在细胞和基因水平表达的变化,力求从多角度探讨静力性收收缩所致肌肉损伤和修复的机理,为运动训练、大众健身和劳动卫生领域提供理论依据。
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后奥运时期大型体育场馆市场化运营研究
陈元欣 试读
2024-03-22上架体育场馆作为体育事业和体育产业发展的物质基础和重要载体,在建设体育强国和构建社会主义和谐社会的伟大进程中发挥着十分重要的作用。 大型体育场馆作为体育场馆的重要组成部分,是举办各种大型活动的重要场所,历来受到各级政府的高度重视和关注。 新中国成立以来,国家先后投入巨资修建了一大批大型体育场馆,为我国体育事业的发展奠定了坚实的物质基础。
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轮椅篮球规则与裁判指南
靳茁 试读
2024-03-21上架本书旨在为我国能举办高质量的残奥会、为我国轮椅篮球运动的发展尽微薄之力;为参与残奥会的有关工作人员和社会各界关心轮椅篮球的人士提供常识资料;为从事轮椅篮球的裁判工作者提供理论参考。
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吴氏太极拳述真精选二十式
鲁胜利 试读
2024-03-21上架本书出版的主要目的是为了方便教学,进而普及太极拳,书中如有谬误之处,敬请前辈和同道批评指正。张云师弟和张鹏先生为本书出版提供了热情的帮助,在此谨致谢意。我的弟子董兴、李静、王曙光、杨宗晔在此书的策划实施过程中积极参与,居功至伟,在此一并感谢。
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阳光体育与“外来学生群体”的城市融入研究
赵溢洋 试读
2024-03-20上架本研究中引入了社会资本、人力资本、社会融入等社会学的研究概念,在理论研究的基础上,尝试提出阳光体育与城市融入测量的相关维度及其测量指标,为发展阳光体育与城市融入问题的实证研究夯实理论基础。
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游泳运动员身体形态特征及个性化训练探索
陆一帆 试读
2024-03-19上架个性化训练指教练员针对不同项目运动员竞技能力结构和成功参赛需求,根据每个运动员的身心特点和训练目标,全面地、整体地选择适宜的训练内容、方法、负荷和安排的训练行为。个性化训练具有个体化、针对性、创新性、灵活性等主要特征。《游泳运动员身体形态特征及个性化训练探索》汇集了我们团队近年针对游泳运动训练的发展所做的一些研究,进行总结归纳,从游泳运动员的形态学特征及个性化训练监控方面对游泳项目进行研究,理论和实践相结合阐述了游泳项目的特点和训练监控的研究,具有一定的现实意义。
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杨家传太极拳体用秘法
傅声远 试读
2024-03-19上架本书作者为著名太极拳宗师傅锺文之子。本书阐述了传统杨式太极拳的练习方法,特别以图解的形式突出了每势动作的发力点,帮助广大杨式太极拳爱好者掌握动作的技击含义,使读者领略到传统太极拳的武术面貌。
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中国体育类民间组织研究
张志勇 试读
2024-03-19上架本书立足于我国体育发展的实际情况,借鉴国内和国外体育类民间组织的相关理论,从社会学的角度分析体育社团、体育类民办非企业单位、体育基金会的现状,并提出发展对策。
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中国社会体育参与中的妇女与性别差异
潘丽霞 试读
2024-03-19上架社会体育参与中的性别和谐是和谐体育、和谐社会的应有之义。从社会性别视角出发阐释中国社会体育参与中的妇女与性别差异状况,一方面,可以清晰地呈现社会体育发展中的性别状况,明确妇女的社会体育需求与实际,促进体育事业的协调可持续发展;另一方面,可以促进我国男女两性平等、和谐理论的构建。
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中国体育科学发展研究
国家体育总局干部培训中心 试读
2024-03-19上架本书对我国体育改革和发展趋势进行深入分析和战略思考,观点鲜明,内容丰富,有独创见解,真实反映了作者对我国体育改革实践的理论研究和经验总结。