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活出最乐观的自己的评论 全部1594条
我来说两句
dl2070 2021-05-07
可以找一个关系好的朋友来大声的对你说出你的消极的想法，然后你去大声反驳他。
dl2070 2021-05-07
用处
dl2070 2021-05-07
暗示
dl2070 2021-05-07
其他可能性
dl2070 2021-05-07
证据
dl2070 2021-05-07
记录生活中的ABC，不好的事情。消极的想法，然后后果。观察你的消极想法所带来不好的后果，然后用前面的方法猛烈的反驳他。
dl2070 2021-05-06
用处 ：有的时候这个想法的后果比这个想法是否真实更重要。你一个悲观性的想法，他虽然是真的，但是他会造成破坏性的后果。与其这样我们还不如不去想他。两个方法：1.不要管他正不正确。干脆不要去想他，不要去理会他。你必须做一件事的时候，你不要去问自己这些事情对不对，而是去问自己，我现在想这些有没有用？2.详细列出能改变之前的事件的方法，如果是真的，它可以改变吗？我如何去改变？
dl2070 2021-05-06
暗示：有的时候我们的消极想法是对的，这个时候我们就需要用非灾难法。
dl2070 2021-05-05
其实很多时候没有想的那么严重
碧王青 2021-05-03
个人认为，想要的东西(电击停止)没有得到，这本身就是一种惩罚
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