理性情绪的评论 全部531条

我来说两句

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  王也 2021-07-31

  好奇，太极？

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  王也 2021-07-31

  想起曾经的一句话，每一次战斗都不是期待一次的胜利，而是通过一次次的拉扯，一次次的逼近，不断的消耗对方，以此来赢得最后的胜利

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  i24****3312 2021-07-31

  世另我

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  i24****3312 2021-07-31

  我会的

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  王也 2021-07-30

  发现了不合理信念就要去反驳它，但这时候往往我们就处于不理智无法平静的时候，我的方法时，让一切都暂停那么一会，不去做任何行动，比如我想吃夜宵，我又在减肥，然后我就会坐下来，什么也不动，放下手机（外卖）远离食物，不去想吃或不吃，而是列出吃和不吃的好处坏处。在这个过程中，我就会冷静下来，尤其是欲望就会冷下来，没那么强烈，然后把目标明确（减肥）运用学到的方法，努力反驳，把欲望消除

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  王也 2021-07-30

  是的，这只是发现了问题所在，就像你看见一个大萝卜，你只是看见了，想要得到，你得去行动，准备铲子，把它挖出来

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  王也 2021-07-30

  正处于这个阶段，感觉良好，这个治疗已经维持了10天，这10里，心态变好了，情绪毕竟稳定，而且比较开心，中间也有失控，发脾气，的时候，但是我会努力寻找不合理信念然后反驳它，之后就能在短时间内解决问题，我喜欢这种状态，让我更喜欢自己，更包容自己，也让我有更多活力和动力

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  王也 2021-07-30

  是的

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  王也 2021-07-30

  前面说过了，这里就不练习了

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  王也 2021-07-30

  我之前也这样，但最近越来越喜欢自己了

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