观呼吸的评论 全部748条

我来说两句

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  静下心观世界 2023-02-03

  内观禅修教导我们如何清晰地审视自己的觉知过程。我们学习以一种不偏不倚的态度，去观看思维与感受的生起。我们学习平静而清楚地看自己对于刺激有何反应。我们看着自己的反应，而不会陷入其中，思维的迷惑本质会慢慢消失┣什么是真正看清？出现任何一个念想，去观察，这个念想引发你的何种反应跟情绪，有没有试图绑架你的思维┣去做你任何去做该做的事，然后，认真仔细的去看，去觉察，你对该事该念的真实反应，把情绪跟自我分离，做应该做本该，而不是让情绪根本能去操纵你的喜怒哀乐，言行举止┣真正看清’③

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  静下心观世界 2023-02-03

  内观禅修教导我们如何清晰地审视自己的觉知过程。我们学习以一种不偏不倚的态度，去观看思维与感受的生起。我们学习平静而清楚地看自己对于刺激有何反应。我们看着自己的反应，而不会陷入其中，思维的迷惑本质会慢慢消失┣什么是真正看清？出现任何一个念想，去观察，这个念想引发你的何种反应跟情绪，有没有试图绑架你的思维┣③

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  静下心观世界 2023-02-03

  我们人类却完全忽略这个事实，而将那个知觉定型为一种心所，我们为它贴上标签，并陷入一连串情结与概念的反应。“又是那只狗，它总是在晚上叫，真讨厌。每天晚上它都让人不得安宁，应该有人想想办法才是。也许我应该报警，不，应该找捕狗队，嗯，找动物收容所才对。不，也许我应该写一封信去咒骂狗的主人。不，太麻烦了，我还是去拿耳塞好了。”这些都只是知觉上的心灵习惯。你从小就学习做这样的反应┣所以情绪是创造出来的，当你给他贴上标签的时候┣③

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  静下心观世界 2023-02-02

  接触生命的方式。偶尔你会进行得很顺利：你得到一份好工作、谈恋爱，或者赢得比赛。有时候事情真的不同，生命丰富而清明，一切坏时光与无聊之事都消失无踪。你的感觉焕然一新，于是你对自己说：“好，现在我办到了，现在我很快乐。”但是，之后它又消失了，就像风中烟尘一样，徒留回忆与迷惘。你模糊地意识到有些事情出了错┣消灭无聊’摆脱情绪操控’真正的了解自我→你想象一下，当你修到一定的境界，你一天都不会感觉到无聊，做任何事都有平静的快乐，哪怕简简单单的吃饭睡觉┣平静的快乐’时时刻刻’修静乐

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  静下心观世界 2023-02-02

  只有在正念下，你才能清醒的认识到情绪，认识他，了解他，感知他，不受它的影响，不让他绑架你的人生，这才算真正的活着┣真正活’正意义j→真我

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  静下心观世界 2023-02-02

  让我们放松自己的心，让我们的身心都充满慈爱。让慈爱的祥和与平静遍布我们的生命。┣磁星可能真的是好的，但是我现在还没有发现他背后的真正意义，所以还做不到┣慈心义问

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  静下心观世界 2023-02-02

  我们每一个人生来就有慈悲的能力，不过只有在一个平静的心中，一个远离贪、嗔与嫉妒的心中，慈悲的种子才可能发芽；只有在静心的沃土上，慈悲才可能开花。我们一定要培育自己与他人心中的慈悲种子，帮助它们生根与茁壮┣慈心本身有，就像王阳明说的，人人都是圣人，只是被人欲遮蔽了，当你内心平静了，看清了人欲自然会出现

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  静下心观世界 2023-02-01

  注意这些看似平顺的动作，其实是由一连串复杂的小晃动所组成，试着不要遗漏任何细节。为了提升你的敏感度，可以把动作拆解成几个不同的部分。每一只脚都要经过抬高、悬空与踩踏的阶段，而每一个部分也都又有初、中、后之分。为了让自己习惯这一连串动作的频率，你可以从每一阶段明确的心理记录开始。┣我内心在否定，觉得这些没有意义┣③不问意义才可唤回当下M√

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  静下心观世界 2023-02-01

  放慢动作，可以提升正念你所做的每一项活动都是由不同的成分所组成，像绑鞋带这么简单的动作，就是由许多微细动作构成的复杂行为，然而，这些细节多半没有被注意到。为了提升正念，你可以放慢速度，做简单的活动，例如努力集中注意力在动作的微细差别上。┣证慢念∴轻✓

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  静下心观世界 2023-02-01

  注意这些看似平顺的动作，其实是由一连串复杂的小晃动所组成，试着不要遗漏任何细节。为了提升你的敏感度，可以把动作拆解成几个不同的部分。每一只脚都要经过抬高、悬空与踩踏的阶段，而每一个部分也都又有初、中、后之分。为了让自己习惯这一连串动作的频率，你可以从每一阶段明确的心理记录开始。┣我内心在否定，觉得这些没有意义┣③

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