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中国跑步指南(不跑会死)的评论 全部361条
我来说两句
盛夏晨风 2023-03-01
每个人的心肺功能都不同,用不着追求什么呼吸的准则,总结出自己的频率就好。就算是同一个人,随着肺活量的变化他跑步时呼吸的频率也会有不同的。
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盛夏晨风 2023-03-01
下坡时用这种姿势的话人会不由自主的提速,导致下完坡后心率猛增,要尽量避免。
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盛夏晨风 2023-03-01
糖原和脂肪这些能量的消耗是同时进行的,而且运动强度越大脂肪的消耗越少。人在静止和快走这类运动强度下反倒是消耗脂肪比例最高的时候,坚持跑步能让人瘦其实是加快了人体的新陈代谢,让人体在非跑步状态下对脂肪的消耗提高了。
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一只好笨蛋 2022-09-13
跑下坡时不要提速
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一只好笨蛋 2022-09-12
延迟性酸痛
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一只好笨蛋 2022-09-12
跑前先不要拉伸,先慢跑三到五分钟,再拉伸
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一只好笨蛋 2022-09-12
按照跑步的姿势,缓慢顺畅的增加步频。
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一只好笨蛋 2022-09-10
体脂率(BFR)公式
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盛夏晨风 2022-04-05
说个最实在的好处,就是可以有效戒烟。只要是个坚持跑步的吸烟人都可以在一个星期左右感觉到欲望没那么强了。能坚持到半年的人,抽烟只是可有可无的事了。戒烟不用像个极端的疯仔一样非要完全不抽。
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盛夏晨风 2022-03-29
看来这似乎真的是不少坚持跑步的人的共同想法,自己身边的人也是这样,在网上和现实里都不自觉的炫耀自己的成绩。
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