穿越抑郁的正念之道的评论 全部340条

我来说两句

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  i34****023 2017-09-12

  当我们从行动模式转入存在模式时，我们觉察力的转换可以“切断”那些额外烦恼的来源：我们为烦恼而烦恼，为担忧而担忧，为愤怒而愤怒，或者为想经由思考脱离痛苦的努力之失败而困扰。这一切都徒增着我们的不快乐，令我们可能易于陷入不满和抑郁，而这份觉察则移走了这个不满和抑郁的恶性循环的主要燃料。当我们不再不断地担心我们的体验错在哪里

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  i79****914 2017-08-14

  当出现批判性的想法时记住看这里

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  i79****914 2017-07-14

  发生不高兴事的时候可以这么做

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  飘雨的花 2017-06-16

  内容比较冗长，有些地方有点啰嗦。还好我有耐心把它看完，其中所讲还是有道理，对我有收获的！

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  Tonneymilk952 2017-06-07

  难以言喻的收获，这是我看过的对于抑郁症治疗方面最好的书籍。献给所有饱受抑郁折磨的同仁。正念治疗也许是最有效，同时也是最易于身体力行的方式。

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  雪山飞狐 2017-05-18

  啧啧啧，往事历历在目。但现在已经好的很多了。

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  雪山飞狐 2017-05-18

  要培养正念，时时刻刻的正念。

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  我爱你 2017-04-26

  看过最好的书，这么说并没有问题

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  思瑶 2017-04-05

  正念就是用最少的力量解决最大的问题。这就是智慧。发生的无可回避，只有亲近。如何亲近自己才能身心愉悦的接纳乃至拥抱，这就是正念的智慧。

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  思瑶 2017-04-05

  存在模式是带有觉知的回应自己外在故事的发生。只是不在如先前的惯性行动模式那样被动的反应。也不在过去和未来停驻或幻想，而是更加聚焦当下面对自己的发生。

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