穿越抑郁的正念之道的评论 全部340条

我来说两句

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  中天阳 2个月前

  有些活动是消耗能量还是增加能量。联接的，有爱的，被人尊重的等活动！

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  中天阳 2个月前

  如何不评判，用心感觉他的需要，而不是他的言词

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  黄昏庭院柳啼鸦 2024-10-06

  让我想到了存在主义直视死亡

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  t****** 2024-09-09

  确认现状

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  .. 2024-06-04

  和所有感受一起存在，观察，觉知，没有评判

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  Nancy 2024-04-11

  深有共鸣，我是一个在公共场所总是会感到不自在的人，每次出去都会很消耗精力，所以大多数情况喜欢待在自己的空间里，但是很多时候又会觉得，会不会浪费了体验世界的机会，浪费了窗外的大好春光，自己表现的像不像一个腐烂的死宅，等等，就很矛盾

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  ヾ忆 2023-08-10

  蛤蟆的选择

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  Vicky璞真文化® 2023-05-22

  没有经历过的人，也许永远都不会懂这种痛苦的程度，旁人眼中的无病呻吟以及那句你的心情我懂，对我们来说都无济于事。

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  百香果一杯 2023-05-21

  抱着试一试的想法去做，不要带着强烈的美好的期望练习，否则一旦结果不如意，便会加重自己的抑郁

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  正能量的小彭 2023-03-23

  抑郁，是一种主观上的错误认知引发的情绪低落状态，比如，桌上有半瓶红酒，乐观状态就是：哈哈，还有半瓶，可以好好享受了。悲观状态则是：唉，只剩下半瓶了。看到了吗？红酒并没有发生变化，只是由于主观的认知导致了不同的情绪，乐观的人并不是非常幸运，而是把人生中每件事都向着好的一面去解释，即便悲观，也很快就能调整过来，而抑郁，不仅对目前状态不满意，还否定之前的快乐经历，并认为：以前有什么值得高兴的，真不明白我以前为什么会因为那些微不足道的事情感到高兴。。。。。而这本书，就是引导我们去改变自己的主观认知，能救自己的只能是自己，这本书属实有用😄

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