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卵巢中医养护必修课
陈旦平 试读
卵巢作为女性重要的腺体之一,产生和排出卵细胞,分泌性激素,促进和维持女性的性征发育,一定程度上决定着女性的健康和美丽。不孕症、先兆流产、习惯性流产、月经不调、哺乳等各种孕前产后疾病以及围绝经期综合征、骨质疏松等女性老年性疾病与卵巢的健康功能密切相关。女性所关注的色斑、雀斑、乳房发育等各方面,也与卵巢的功能息息相关。卵巢受损或早衰,必然导致卵巢功能减退,使女性皮肤松弛、粗糙干燥,面色萎黄,黄褐斑,皱纹增多,乳房萎缩下垂,局部脂肪堆积,体重增加,还会引起失眠、烦躁焦虑、月经失调、性生活质量下降等。本书围绕女性关注的热点话题展开,分为认知篇、疾病篇、养护篇三个篇章,分别从卵巢的解剖结构,生理功能,卵巢与女性各种疾病的关系,卵巢的用药、养护等方面,详细阐述卵巢与骨质疏松、肥胖、围绝经期、失眠、卵巢早衰、闭经、月经不调、痛经、多囊卵巢综合征、卵巢内膜样囊肿、盆腔炎、先兆流产、高催乳素血症等疾病的关系与影响,最后提出卵巢养护的方法,包括运动疗法、中医按摩与推拿疗法、艾灸、食疗等方面。本书通俗易懂,基本涵盖了卵巢相关的方方面面,采用问答的方式,方便读者阅读与查询。
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早期胃肠癌探秘——百姓必备的知识
李兆申 试读
86全书分为食管癌、胃癌、结直肠癌和解密胃肠镜检查4 章,前3 章围绕消化道癌发生和发展过程、危险人群及其预防、早期诊断和早期治疗,第四章围绕胃肠镜检查前、检查中和检查后的注意事项,以简练易读的语言、生动形象的配图,就公众最关心的137 个实际问题进行阐释和解答。此外,本书独辟蹊径地提供了14 个学术水平高、技术操作规范、内容通俗易懂的视频录像,以动态直观的方式精心解读胃肠癌防治理念,呈现胃肠镜检查的全过程。
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中国慢病营养与膳食指导丛书:高脂血症营养与膳食指导
郑锦锋 试读
高血脂被称为“隐形杀手”,它对身体的损害常不易被觉察,自觉症状不明显,呈隐匿、逐渐、进行性和全身性的特点,加速全身动脉粥样硬化,是诱发心血管疾病的危险因素。如果血脂高了,依然不去关注重视,就会出现严重的并发症,发生血管堵塞、心肌梗死、脑梗死,甚至死亡,后果十分可怕。血脂异常与众多因素有关,其中饮食和生活方式是影响的因素之一,合理控制饮食对预防和治疗高脂血症的发生发展都起着重要作用。当前随着居民生活水平的提高,饮食摄入不合理,过度追求口味、美食的感官享受,不注重机体营养的需求,往往进食了高热量、高脂肪、高糖的食物,极易诱发肥胖、高脂血症。在大众人群中一些人想吃啥就吃啥,在进食时毫无顾忌,即使已经发现有血脂异常;另外有些病人则是走向反面,一旦发现血脂异常变得草木皆兵,什么都不敢吃了,尤其是动物性食物,天天吃素,饮食单调乏味,其实这两种情况都是不合适的,对健康无益。那么怎样的饮食是有效合理的呢?如何通过合理饮食来预防和治疗血脂异常?本书针对高脂血症病人,以科普图文的方式介绍高脂血症常识、营养素的需求和对血脂的影响、各类食物的特点和如何选择利于控制血脂、如何烹饪有益于降脂的膳食。
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元·读书堂本新刊黄帝内经素问
王冰 试读
中医有十大经典,《素问》是其中的一部。《元·读书堂本新刊黄帝内经素问》由广州中医药大学基础医学院中医文献教研室校注。全书以现存比较权威、专家认可的《素问》版本为原本,加入历朝历代、不同流派中医大家、名家对《素问》的不同理解,包括近现代的一些最新研究,是中医院校学生、中医基础和临床研究《素问》人员的参考书。
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高血压一日三餐怎么吃
杨长春 试读
北京三甲医院主任医师和营养师联袂定制4周降压食谱,7大饮食降压法、28天降压食谱、35款降压养生茶、205道营养降压餐,有颜、有料、有功效,让你吃得健康,吃得美味,轻轻松松降血压!
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糖尿病饮食指导:不饿不晕防并发症
杨长春 试读
主任医师和营养师联合打造降糖控糖饮食方案,不挨饿、不节食,不痛苦,100余种降糖食材,170余道美味又营养的降糖食谱,合理健康饮食,轻松控糖降糖,让健康和美味兼得。随书附赠实用的《糖尿病常见问题答疑》
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桥本甲状腺炎90天营养方案
伊莎贝拉·温兹 试读
和药物中的物质一样,食物中的物质也会对身体产生影响。食物分子每天会向人体发送成千上万条信息。“正确”的食物可以发出积极、有益的信息,给人体提供能量,让头发有光泽、皮肤光滑无瑕,能保证机体像一台高性能的机器一样运转。“错误”的食物则会发出不利的信息,引发炎症、疼痛和其他症状。如果您正受到桥本甲状腺炎的困扰,本书中系统的营养学建议和细致的饮食指南将成为您治疗过程中的最佳盟友。就像服药的目的是使身体恢复健康一样,您也可以通过调整饮食走向康复。您能在书中找到:与桥本甲状腺炎患者紧密相关的营养学知识;营养状况自我评估测试,量身定制的营养素补充指导;精心设计的综合营养方案,以及超过120道美味食谱。
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慢慢变老:身心年轻的习惯养成法
和田秀树 试读
在本书中,作者主要面向40~60 岁的人士阐述了如何愉快平稳地度过"思秋期”,以及如何顺利地迎接退休后的生活。作者是一位资深的精神科医生,他认为这个时期的人虽然需要考虑各种各样的问题,但最重要的是要学会体恤自己,不要让大脑额叶萎缩,不要让情感老化,要为了保持情感年龄年轻而努力。在本书中,作者结合自己的工作经历和临床研究,总结了一些实用的方法。这些方法可以帮助读者保持身体和心理年轻,让晚年的生活变得丰富多彩。
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游戏空间:儿童和青少年心理问题系统治疗
吕迪格·雷茨拉夫 试读
在儿童和青少年的心理问题方面,系统式心理治疗是近年来被广泛应用的治疗方法之一,不断有新的研究证明其有效性。 本书作者吕迪格·雷茨拉夫是儿童和青少年心理问题家庭治疗领域的权威,他的这本著作被业内人士称为“当之无愧的系统式治疗百科全书”。本书首先严谨地从理论层面讲解了系统式治疗的框架前提,然后进入实践领域,详细地教授了治疗系统的构建、语言与行动导向的干预措施、模拟干预措施以及其他干预措施。由于系统式治疗汲取了很多来自儿童心理动力治疗、人本治疗、行为治疗等治疗流派的灵感,本书中讲解的技术方法非常具有实操性;而且由于系统式治疗更多地考虑了儿童与青少年的特点,游戏式的、充满趣味性的、对儿童友好的工作步骤成为其主要治疗风格。 本书适合每一位心理治疗师,尤其适合家庭治疗领域的工作者。希望大家在阅读后,都能开辟出自己的游戏空间,更好地帮助儿童与青少年。
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心脏大血管疾病诊治精要
李福平 试读
本书对心脏大血管常见疾病的临床诊疗方法进行了较为详细的论述。力求将科学的临床思维、渊博的医学知识及丰富的临床经验融汇合一,深入浅出、突出实用性,尽可能地满足广大基层心脏外科医务人员的临床需要。内容丰富,紧密结合临床,旨在为广大心血管专科临床医护人员提供一定的参考借鉴作用。
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摆脱头皮屑:知道这些就够了
戴尔·沃勒 试读
你认为是头屑的东西是一种叫作马拉色菌属的真菌。这种真菌需要头皮的油脂来生长,细胞的自然更新过程会刺激头皮,头皮瘙痒及干燥也就伴随皮屑出现。也就是说,有效的头屑治疗离不开减少真菌赖以生存的油脂。 除外,本书还提供了与头屑相关的其他信息,包括可以尝试的天然药物和其他与头屑有关的问题。你还在等什么呢?不要仅仅清除脱落的头皮,拥有本书并尝试去解决问题的核心来控制你的头屑!
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静脉曲张:知道这些就够了
戴尔·沃勒 试读
四肢血管疾患中最常见的疾病之一。主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变,血液蓄积下肢,在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,使血管产生突出皮肤表面的症状。以女性多见,妊娠可诱发或加重静脉曲张。
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面对网瘾:网络成瘾现象纵览
胡安·莫伊塞斯·德拉·塞纳 试读
科技的进步也会带来新的问题,比如上网成瘾。 有些国家已经开始采取措施来预防网瘾,而有些国家还未意识到问题的严重性。 因此,通过普及该领域最新研究发现成果,让更多人认识到这种亟须预防和治疗的社会问题势在必行。
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糖尿病:知道这些就够了
戴尔·沃勒 试读
糖尿病已经成为一种颇为普遍的疾病,但你是否知道糖尿病还分不同类型? 糖尿病的各种症状和后果? 得了糖尿病又该如何进行健康管理,日常生活中要进行哪些改变呢? 面对糖尿病的潜在风险和危害,不妨从本书开始,学习对糖尿病的正确认知,获取一些可行的建议。
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开启健康新旅程:关乎现代人健康的十六个理念
张备 试读
在抗击突如其来的新冠肺炎疫情过程中,人们的健康观念发生了很大改变,对“健康中国”重要性和紧迫性的认识上升到了一个新的高度。深圳作为我国改革开放的先锋城市,党和国家赋予“建设中国特色社会主义先行示范区”的历史重任,又承担着“粤港澳大湾区发展规划纲要”所要求的“塑造健康大湾区”的重要任务。 在经济特区成立40周年前夕,在后疫情时代到来之际,经过深圳健康产业促进会张备会长提议,由促进会牵头组织有关专家,编写《现代健康理念》一书,这对于帮助人们树立现代健康理念、养成现代科学的健康生活方式和行为习惯、弘扬中华民族优秀传统健康文化、提升全民健康素养和健康水平、助推健康中国和全面小康社会建设、为全国贡献特区又一创新成果,具有重要的现实意义。
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本草纲目蔬果养生宜忌速查
王晶 试读
书中58种蔬果,都是平时生活中常见、菜市场买得到的,师承张晔的作者把每一种蔬果的养生常识解释得通俗易懂,是一本老百姓拿起来就能用的《本草纲目》。 半本养生宜忌,半本榨汁搭配,关于蔬果汁的一切,只要是你想得到的,这里都有。无论是压力山大的考试族、生活不规律的上班族、代谢减缓的老爸老妈,还是需要瘦身的爱美女性,都能找到适合自己的蔬果汁。一杯蔬果汁,凝聚《本草纲目》的养生精华,让你喝出健康和活力。
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重建幸福力:你需要知道的安全感密码
周伯荣 试读
你有安全感吗?一个外在适应良好的人,可能内在存在着不安的根源,继而影响一个人的幸福水平。本书为心理督导周伯荣医生分析来访者的红、黄、蓝情感不安全感人格,总结出一套实用的疗愈法。借助本书,读者可深入了解自己的不安之源,通过“成功叛逆”成就自我,进而告别伤痛、重新出发。
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拯救你的睡眠
阿里安娜·赫芬顿 试读
本书作者阿里安娜·赫芬顿作为全球女性创业者的典范、美国新媒体女王、《赫芬顿邮报》的创始人,也曾是一个不折不扣的“工作狂”,她给自己定位为“不需要睡眠的高成就者”。一次,她因为过度疲劳和睡眠不足导致昏阙,不慎将头撞到桌角,造成眼角撕裂、颧骨骨折。于是她开始反省,并决定尽快调整这种不健康的生活方式——她减少了工作时长,每天保证八个小时睡眠,定期健身,刻意远离手机等电子设备,坚持留出固定时间专注于自己的内心、陪伴家人。结果是,她收获了更有效率、更有满足感的生活。 在书中,赫芬顿基于有关睡眠的科学研究,对睡眠进行了深入扎实的分析,详细阐述了睡眠的文化、历史,揭示了睡眠的重要性,以及睡眠不足与睡眠障碍如何影响到我们的健康(如体重增加、糖尿病、心脏病、癌症、阿尔茨海默氏症等)和生活。同时,她也提出了深具可行性的方法,告诉我们如何掌控睡眠、如何利用科技手段养成更科学的睡眠习惯,拥有更健康的生活。 这本书不仅为人类的睡眠危机敲响了警钟,而且提供了切实可行的睡眠习惯养成方案,帮助我们改变错误的睡眠认知,提高生活质量、释放更大的潜能。
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胃与胃肿瘤:您需要了解的知识
龚渭华 试读
本书通过基础、诊断、治疗、生活知识四个部分,阐述了胃与胃肿瘤,以及胃肿瘤的政治。在基础篇中,对胃与胃肿瘤的一些概念进行了科普;在专业的、诊断与治疗篇中,对胃癌患者就诊中每个环节可能遇到的专业问题进行了逐一解答;在生活知识篇中,将胃癌的预防落实到日常生活的细节,如吸烟、饮茶、喝可乐、吃巧克力等,使读者在阅读的快乐中积累防癌知识,潜移默化地改变生活饮食习惯,从而达到防癌目的。
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饿怒症
苏珊·阿尔伯斯 试读
本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症进行了分析和探究,结合多年的问诊经验,从两个部分——认识饿怒和管理饿怒——全面解析饿怒症。不仅从整体上介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症,还从五个细分——将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议,帮助人们通过自我意识和行为养成健康饮食习惯。 第一部分,认识饿怒:介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症,包括总结了10种陷入饿怒的人、4种引发饿怒的饥饿类型、产生饿怒的生理原因等,告诉读者,饿怒确实是一个值得关注的问题,会在很多层面影响你的生活,但不要将其归因为自身的失败,而是通过科学的方法管理饥饿,将饿怒转化为开心。 第二部分,管理饿怒:主要包含了将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯五个方面,提出了应对饿怒症的45条具体建议,帮助人们通过自我意识和行为养成健康饮食习惯。在下一次饿怒爆发前识别饿怒信号,找到个人与食物间的平衡关系。
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大学生心理健康(第三版)
饶淑园 试读
饶淑园、赖美琴主编的《大学生心理健康(第3版)》从事大学生心理健康教育工作多年的领导和教师,具有扎实的心理学理论基础和丰富的心理咨询经验。他们将多年的教学、咨询经验和相关研究成果总结、升华,写成本书,相信读者将从书中获得收益。本书结合大学生成长面临的任务,重点论述了与大学生心理健康密切相关的十个核心内容:大学生心理健康新概念,大学新生的适应与心理健康,大学生自我意识与心理健康,大学生人格与心理健康,大学生的情绪和情绪管理,大学生人际交往与心理健康,大学生的爱情、性与心理健康,大学生网络心理健康,大学生心理挫折与应对,大学生的择业心理及其调适。这些对于指导大学生开展心理健康教育活动,培养大学生积极进取、奋发向上的人生态度,塑造健全人格,提高大学生整体心理素质,具有指导意义。
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徐文兵讲黄帝内经系列(全2册)
徐文兵 试读
本套装包含《黄帝内经的智慧》和《明哲保身》共2册。 这是一套说透正确的防病治病之道、让我们好好活着的明心见性之书。 让普通人全面掌握医学知识是不可能的,一知半解甚至是有害的,但是,“隔行不隔理”。不管多么艰涩高深的学问,都不能违背基本的自然规律,必定有章可循,有道理可讲。事实证明,维生素A吃多了会掉头发,皮肤干燥;维生素E吃多了会导致性早熟;糖吃多了会导致蛀牙、骨质疏松;喝水过多会加重心脏、肾脏负担,导致胃肠蠕动变慢…… 为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多,猝死的多?到底是天时、人世变化,还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢? 现在,很多人完全活得神魂颠倒,所得的很多奇奇怪怪的病,都是自己作出来的…… 养生之道,归根结底是养心之道、养神之道。知道《黄帝内经》的智慧,就能无病少灾,成为一个走运的人。
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大学生心理健康教育(第2版)
沈伊默 试读
编者总结梳理了在西南大学心理学部多年的科研成果和教学经验,编写了本书,主要包括以下几方面的内容:①对大学生心理健康现状的阐述;②大学生 心理健康知识的了解;③大学生心理健康状态的提升。
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冷静冷静:如何彻底解决内心的焦虑
吉尔·P.韦伯 试读
你是否因焦虑而痛苦不堪?如果你正与焦虑为伍,那么你并不孤单。正如世界上的几千万人一样,你的焦虑可能随时、随地都会发作。无论你的症状是怎样的,《冷静冷静》中提供的心理学策略及方法,均能帮助你迅速减轻焦虑感。 《冷静冷静》提供了多种基于循证学证据的有效心理学策略,可运用于各种场合中的焦虑管理。本书既是一本压力管理的自助工具书,也为读者提供了一次探寻焦虑源头的良机。有《冷静冷静》在手,读者能够更胸有成竹地面对焦虑。 本书的理论和方法来自作者多年的研究成果和临床经验,适用于多种类型的焦虑患者。书中明晰的索引与通俗的文字,能够帮各类型读者迅速找到适用于自己的抗焦虑策略。
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高血压养生密码
王芳 试读
16高血压如何分期我们都知道,高血压并非传染性疾病,通常情况下,可根据高血压和受损器官损害程度对高血压进行分期。 我国将高血压分成了三期:高血压1期:主要特点为,血压上升,超过血压诊断标准,但是没有心脏、脑、肾脏损害。也就是说,检查心脏无扩大,肾功能正常,没有蛋白尿、血尿和管型尿,也没有血管意外表现。眼底、心电图、X线都正常。也就说,此阶段的高血压患者仅仅表现为血压上升。 此阶段患者的收缩压为140~159毫米汞柱,舒张压为90~99毫米汞柱。 高血压2期:主要特点为,血压上升,超过高血压诊断标准,而且伴随以下几项中的任意一项:左心室肥厚(检查出心界向左下扩大,X线、心电图、超声心动图能证实);尿蛋白或血肌酐轻度上升;眼底动脉全部或局部痉挛、狭窄。此阶段患者的收缩压在160~179毫米汞柱,舒张压在100~109毫米汞柱。 高血压3期:主要特点为,血压持续上升,并且伴随以下几项中的任意一项:高血压脑病或脑溢血、脑梗死;心力衰竭;肾功能衰竭;眼底出血或渗出,视乳头水肿。
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每日一膳:秋令节气养生篇
杨志敏 试读
《中医食养智慧系列》分为春、夏、秋、冬四本,包含了400余种不同的食材和药材,共有365款药膳。或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显中医饮食养生之智慧,中医药膳之精华。 本书稿《每日一膳:秋令节气养生篇》顺应秋季立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气精选岭南最具代表性的91款食养药膳。每一款药膳均配有赏心悦目的精美大图和清晰的步骤图,有详细的材料、制作方法描述,还有口感口味和养生功效分析。翔实的文字、细致的营养分析以及精美的图片都能给您带来赏心悦目的感受。
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聪明女人都在用的健康饮食养生法(全5册)
李志敏 试读
本书通俗易懂,系统、科学地对《黄帝内经》中的一些养生思想和方式进行了阐释,从调养五脏六腑、经络养生、体质养生、四时养生、十二时辰养生、情志养生等多个方面对人们的养生观念和方法原则进行了总结。旨在让读者真正学会协调五脏六腑,使百病不侵;学会疏通经络,远离疾病折磨;学会辨别体质,做到防病强身;顺应四时的变化规律,寻求阴阳平衡,实现延年益寿;遵循十二时辰养生,每天调养好身心;做好情志养生,快乐生活;掌握治疗各种疾病的传统秘方,轻松应对疾病的困扰。不同季节、不同体质、不同年龄,甚至不同工作环境、不同身体状况,养生的方法都不能一概而论。本书以《本草纲目》中“药食同源”的养生理论为基础,选了人们日常生活中常见的食物、药材,结合常见疾病的防治以及中医养生理论,为读者解读了《本草纲目》养生的秘密。
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中医养生保健素养常识
王文举 试读
中医养生,就是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力;是一种综合性的强身益寿活动。中医养生重在整体性系统性,目的是预防疾病,治未病。本书全面系统的介绍了我国中医院养生保健的素养常识。 全书由三部分组成,第一部分生活中的养生,包括养生之道、四季养生、体质养生、情志养生、运动养生、自我保健常用穴位按摩、中医特色疗法等,第二部分从煎煮、服用、注意事项等方面介绍了中药知识,第三部分对老年人妇女、儿童、抑郁、高血压、糖尿病等特殊人群的养生进行了更加细致的介绍。
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腰部康复训练:提升稳定性、灵活性与缓解疼痛的针对性练习
布赖恩·里奇 试读
腰部康复训练专为腰部不适的人群打造。 全书分为3个部分11章。第1部分从脊柱的解剖结构讲起,详细讲解了脊柱的稳定性,以及如何自我评估姿势和疼痛。第2部分讲述了所有与腰部相关的训练,并且按照训练类型进行了分组。第3部分是常见疾病,包含每种特定脊柱疾病的基本知识以及针对每种疾病的特定训练计划。本书提供了针对脊柱稳定性,以及各种强化腰部功能的训练动作,并制订出解决常见腰部问题的全周期训练方案。 本书致力于为久坐、久站人群,康复师及专业运动员和教练提供关于腰部训练的有益指导,帮助他们告别腰痛,健康生活。
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第一个癌细胞
阿兹拉·拉扎 试读
既有《众病之王:癌症传》的精彩学术知识,又有《当呼吸化为空气》的深刻个人体验。在《第一个癌细胞》中,拉扎博士从医学、科学、文化和个人等多个角度,检视了癌症研究发展的当下状态,描述了她的患者朋友们面对和抗争癌症时的种种经历,以及当她同为肿瘤科专家的丈夫死于白血病时,她如何承受这些毁灭性的影响。 她认为:“人类治疗晚期癌症的方法,就像是在使用棍棒殴打动物,希望用这种方式来杀死动物身上的寄生虫。”而事实是对于晚期癌症,治疗的意义并不大。她认为:“要对付癌症,就要从第一个癌细胞入手!预防癌细胞的恶化,把注意力放到癌症的初期诊断和治疗上。”拉扎博士希望通过这本书提醒我们所有人,面对癌症,一定要做好早期筛查,通过早期检测和预防来实现真正的治愈癌症。 《第一个癌细胞》绝不是一本普通的医学书籍,它将在未来几十年内改变人们对癌症的讨论。
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清血管降三高全书(全4册)
李宁 试读
本套装包括《血糖控制一本就够》《清血管降三高》《高血压24小时生活指南》等4册。 24小时调养时刻表,教你如何先“稳”后“降”控制高血压,同时摆脱糖尿病、高脂血症、冠心病、肥胖症等多种并发症的困扰!饮食、生活调养,轻松控制血压;不同人群、不同季节,调养方案有差别。 没有医学基础也能看懂。像医生那样思考,轻松降“三高”。远离糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、心肌梗死……
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经络穴位传统疗法大全(全5册)
查炜 试读
本套装包括《人体经络穴位一日一学》《穴位保健+对症按摩全书》《中医穴位拔罐入门》《经络穴位+反射区标准大图册》等5册。 共收录408个人体穴位,并附有专家取穴演示视频。每个穴位注有准确定位法、快速取穴法,配有骨骼肌肉图、真人示范图。一穴双解,一穴双图,图文并茂,达到易学易用的目的。 此外,介绍了每一个穴位的功效、主治,说明了14条经络的保养宜忌,以便您参考和使用。 无论您是中医爱好者,还是零基础初学者,皆可以轻松、快速学取穴按摩,居家就能进行经络保健。
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身心健康律:宇宙第一规律
赵涤贤 试读
本书全面地系统地揭示了人类健康长寿的客观规律,正确地解答了怎样实现完整,怎样达到真正的长寿、怎样培养杰出的人才、怎样预防“和平演变”、维护国家安全等一系列问题,包含着许多新的观点和合理建议,值得人们认真思考和积极釆纳。本书是从理论上探讨如何全面维护人体机能如何全面提高精神素质的初步尝试。 它的重要意义在于:阐明了正确的健康观、长寿观、人生观和价值观,丰富了健康学和人才字的内容,促进了“两学”专业的发展,是一本普及与提高相结合、既含真知又有新意的书籍。因此,它不仅适合广大群众阅读,并且可供专业学者深探。国人读之,终身受益;学者读之,茅塞顿开。
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生了胃癌,怎么吃(何裕民精准饮食抗癌智慧)
何裕民 试读
我们从吃出来的胃癌说起,详细分析了为什么中国胃癌高发,提出食可致癌,也可治癌的观点,向读者呈现了胃癌与饮食关系的最新权威结论,在向读者介绍防范胃癌的有益食物的同时,提出胃癌患者的饮食要因人、因地、因时而异和辨证施膳。针对胃癌治疗的手术期、化疗期、靶向治疗、服药期和康复期提出了精准饮食方案,并针对患者出现的不同症状,给出了详细的饮食调整对策,最后针对胃癌患者常见的饮食误区和疑问,如营养不足,怎么办,剩菜剩饭不舍得扔等给予了一一辨析。
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中国成人超重和肥胖预防控制指南 2021
《中国成人超重和肥胖预防控制指南》修订委员会 试读
肥胖是一种由多因素引起的慢性疾病,在我国的流行程度日趋严重,《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示我国已经过半的成年存在超重肥胖问题。肥胖会引发一系列健康、社会和心理问题,现有研究发现肥胖是心血管病、高血压、糖尿病、某些癌症等慢性疾病的重要危险因素,因此超重肥胖的防治是我国面临的重大公共卫生问题。本指南根据近年来国内外相关研究对相关内容进行了更新,涵盖超重和肥胖的判定标准、现况和流行趋势、主要影响因素、危害、干预策略措施等几个方面,内容均经过国内权威机构专家的多方论证。新版指南更新了肥胖防控提供科学依据和理论支持,更适用于当下环境。
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协和护士说:带您揭开常见病的面纱
余旻虹 试读
从老百姓的视角出发,以专科护士在诊疗和护理过程中收集到的患者及家属常见问题为切入点,针对常见的慢性病,如心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病、骨质疏松、自身免疫性疾病、肾脏疾病、肥胖、癫痫等,相关的疾病知识、治疗措施、预防要点、饮食运动、用药检查、病情监测、并发症预防等,开展健康指导,普及科学的防病和治病知识。提升公众的健康素养以及为慢病管理做出贡献。在国家印发的《健康中国行动(2019-2030年)》中,重点围绕疾病预防和健康促进两大核心,强调努力使群众不生病、少生病,并明确要对心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性病发起“总攻”。
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国民营养科普丛书:2~5岁儿童营养膳食指导
李晓辉 试读
儿童营养和健康是每一位家长都非常关注的问题。从2岁起,孩子踏上成长新阶段,尤其是学龄前(2~5岁)儿童,他们正处在生长发育的关键时期,科学合理的营养不仅有益于他们的生长发育,而且对孩子未来发展至关重要,将为他们日后的健康成长打下良好的基础。 学龄前儿童生长发育速率和婴幼儿相比略有下降,但仍处于较高水平,这个阶段的膳食营养不仅直接关系到儿童时期的生长发育,还可影响儿童少年乃至成人后发生营养相关疾病的风险。学龄前儿童摄入的食物种类和膳食结构已开始接近成人,这一阶段是饮食行为和生活方式形成的关键时期。和成人相比,学龄前儿童对各种营养素需要量较高,但他们的消化系统尚未完全成熟,咀嚼能力仍较差,因此其食物的加工烹调应和成人有一定的差异。与此同时,学龄前儿童生活自理能力逐渐提高,自主性、好奇心、学习能力和模仿能力增强,但注意力易分散,进食不够专注,该时期也是避免养成不健康生活方式的重要阶段。
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婴幼儿童身心保健
罗雪梅 试读
儿童处于快速生长发育阶段,各器官系统功能尚不成熟,容易受到外界伤害并罹患各种疾病。因此,家长应掌握儿童保健常规知识,避免一些不良的养育方式,为儿童尽可能提供适宜其身心健康发展的成长环境。儿科医务人员不仅是患病儿童的救治者,也承担着普及儿童健康理念、传播儿童健康知识、促进健康教育的社会责任。 本书采取问答的方式,详细全面地介绍了儿童常规保健、护理、常见病防治、营养与运动、早期发展、心理行为常见问题、意外伤害防护与急救、预防接种等,即帮助家长了解了儿童常见疾病的识别,也让家长能够更好地配合医护人员进行日常护理,促进孩子康复。本书内容丰富,针对性、指导性、实用性强,是一本有使用价值的儿童健康科普读。