丹尼尔斯经典跑步训练法的评论 全部112条

我来说两句

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  陈小夜 2022-01-05

  是想保持还是想进步，这决定了应该制定什么样的训练计划。

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  陈小夜 2022-01-05

  不要盲目跟从，别人的计划是为别人量身定制的，并不一定适合你，要去思考他为什么这么做，可以得到什么。

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  陈小夜 2022-01-05

  要时刻记清楚自己的训练目的是什么，不要做适得其反的事情。

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  陈小夜 2022-01-05

  关键词——略微提高。

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  陈小夜 2022-01-05

  要认真了解和评估自己的身体和心理状况，保证训练安全和训练效率。

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  陈小夜 2022-01-05

  求成心切的选手常常会给自己的训练“加餐”，以为只要练得越多进步就会越大，其实如果你不给身体恢复的时间，身体只有被消耗的过程而失去了补充和修复的过程，又怎么会变得更强壮呢？

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  陈小夜 2022-01-05

  平时补足短板，赛前加强优势。

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  陈小夜 2022-01-05

  训练其实也是如此，现在很多人喜欢过于强调和放大坚持的重要性。 确实，坚持不懈的努力非常重要，但如果状态很差还要强行坚持，那就是对自己身体的不负责任。

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  陈小夜 2022-01-05

  合理分配训练量，不要太放纵自己的懒惰，也不要训练得太猛以至于后继乏力，训练是一项事业，最重要的事情是——通过各种方式达到长期和稳定的坚持。

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  陈小夜 2022-01-05

  对于训练甚至生活，要有系统性的思维。

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