穿越抑郁的正念之道的评论 全部340条

我来说两句

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  i18****0331 2020-08-21

  把任何的感受都把察觉拥入到里面来，温和的拥入，充满仁慈的拥入。用这种察觉来拥抱你繁杂的心智，

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  i18****0331 2020-08-21

  随着心理恶化的时候，我们能及时察觉出当时的状态后，去温和的态度去介入去感受此刻的感受，不仅消除了身体的不适，也清净了心智。

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  i18****0331 2020-08-20

  转移注意力只是徒劳的，要面对不是应对他如临大敌的感觉，而是温和的回应它

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  i18****0331 2020-08-19

  察觉到了这是什么的时候，就已经止步于往更深的漩涡流入。并且以一种温和的思想问自己这是什么？

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  i18****0331 2020-08-18

  意思是要大胆不要谨小慎微过度。这样就会像之前讲的过度沉思，不仅影响发挥还会让自己犹豫不前过度焦虑。

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  i18****0331 2020-08-18

  意思是，猛虎存在身体很久很长时间我们常常就忘了对身体负面生理反应的注意，从而失去正念进入的切点！

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  i18****0331 2020-08-18

  觉察让我们感觉到自己是在一个什么状态下，身体的部位是可以察觉到的，

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  i18****0331 2020-08-18

  “觉察”开始带入期中

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  i18****0331 2020-08-18

  厌恶的反应浮现出来的时候就是正念最佳进去的时候

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  i18****0331 2020-08-18

  怎么避免再出现这种情况反应的时候会再回到以前的习惯性逃避，而走入一条可以察觉的路

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