穿越抑郁的正念之道的评论 全部340条

我来说两句

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  i18****0331 2020-08-18

  就是我们说的度，要有度！

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  i18****0331 2020-08-18

  内心的察觉系统工具，但我们不再逃避的时候用内部气压计来衡量

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  i18****0331 2020-08-18

  慢慢习惯性逃避，越到这样的事就逃避。

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  i18****0331 2020-08-18

  逃避不是解决问题的办法

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  i18****0331 2020-08-18

  全然没有感觉自己的情绪，没有停下来的意思。

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  i18****0331 2020-08-18

  没有觉察会事情不断放大。

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  i18****0331 2020-08-18

  重新连接我们的任何感受不回避，

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  i18****0331 2020-08-18

  把觉知带入这种瞬间情况，每一次都可以打破之前没有觉知的时候的爆表指数，所以更好的控制自己的情绪不会越陷越深

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  i18****0331 2020-08-18

  意思是有了这个早期预警系统我们就可以掌握自己的内心快乐抑郁的指数，便不会再次滑向更深的焦虑之中了。

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  i18****0331 2020-08-18

  回避只是暂时解决问题，会变成习惯性反应。但是不能长期解决，那么怎么能面对这种习惯性反应呢

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