穿越抑郁的正念之道的评论 全部340条

我来说两句

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  i18****0331 2020-08-18

  带着正念思想专注的正念思想吃饭就是吃饭，就会有另一种神奇的感觉。全新的思维纬度也可以说全新的正确的思维道路已经铺来了

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  i18****0331 2020-08-18

  意思是，不管什么负面情绪，自己不和自己作对，不去找应对方法，全盘接受现在无论糟糕的你还是一切好与坏的你。

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  i18****0331 2020-08-18

  不是带着目的和目标行动去进行觉知，而是自然的静坐呼吸正念行走！

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  i18****0331 2020-08-18

  为走而走，不为别的目的！放在当下。

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  i18****0331 2020-08-18

  漂移了的时候一定要温和的带回正念，温和就是不要生气愤怒自责怎么又漂移了。

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  i18****0331 2020-08-18

  关注当下，做多少就是多少慢慢来，不用着急，不要一想这么多，一下子把自己吓住了。

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  i18****0331 2020-08-16

  意思是，让我们更加容易分辨我们的思维又跑了，心智又在考虑未来和过去了，告诉自己和及时提醒自己，哦。该回来了，也可以说给了我们一次次的练习的机会。

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  i18****0331 2020-08-16

  无需刻意控制，刻意控制就变成过度沉思

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  i18****0331 2020-08-16

  等待的努力，和一直想让他纯净的努力，是截然不同的两个努力方向，所以选择不对努力白费。

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  i18****0331 2020-08-16

  意思是，这和强制强力压制自己的思维是不一样的，虽然也是刻意改变，但是这是温和的压制，结果是好的就可以。

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