穿越抑郁的正念之道的评论 全部340条

我来说两句

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  锦霖 2023-03-23

  看了此书回想起了曾经看过的《当下的力量》和《禅者的初心》

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  锦霖 2023-03-23

  察觉自己内心的活动，而不去理会他，只是静静的观察它。也许之后这些念头会自行消失。看了这段想起了以前看的佛陀的教法。

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  枕风宿雪 2023-03-23

  简单说就是:对于生活中的问题，不用想太多吗？存在模式比较难懂。心理学方面的书，读起来难理解啊！

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  锦霖 2023-03-22

  愤怒，悲伤，烦恼。有时是外部世界所致，有些是对自己（情绪为什么自己会这样）有些则是外部到内在的转变。

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  锦霖 2023-03-22

  确实。当负面情绪侵蚀，想要转换心里的情绪真的很难。一遍又一遍尝试，和自己对话，让自己安静下来，结果都是徒劳。好像自己不属于这里。然后情绪主导了很长时间，让我无法安宁。我也不知道最后是如何化解的，就像它来时那么突然。消失了。第二天，一切又恢复正常。

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  157******18 2023-03-22

  睡觉前应该听听音乐，想想快乐的事情，把烦恼的事情忘掉，让心情好起来。

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  锦霖 2023-03-20

  以下想法大多数都在脑海里反复出现过。

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  锦霖 2023-03-20

  确实。好的心情会想到好的事情，而坏的情绪会带来更加糟糕的解释。然后心情越来越失落。

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  锦霖 2023-03-19

  真实，活生生的自己。

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  锦霖 2023-03-19

  我很小就笑容不在，初中感觉头上升起黑色烟云，脚下淌着黑洞一般的漩涡。只当时浑然不知自己出了问题。很久很久才通过书籍和网络知道了自己患有严重的心理疾病。

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