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穿越抑郁的正念之道的评论 全部340条
我来说两句
青年人 2019-02-20
心智于想法,正如耳朵于声音
青年人 2019-02-20
不愉悦的情绪是一个随时变化的生理变化,感觉以及想法的集合体
青年人 2019-02-20
反感和回避,所有伴随着的紧张,都阻止着我们超越自我批评的旧伤口和旧喜欢
青年人 2019-02-20
我们在身体里感到紧张感,与我们尝试保护自己不要被那些困难情绪所压倒有关,我们不允许事实的发生就会紧张的进行防御,身体也会有绷紧的感觉,这是自发的,不易察觉
青年人 2019-02-20
允许事情以其本来的样子存在这里的转化力量
青年人 2019-02-20
正念不是要摆脱什么东西,也不是要不让这些感受在最开始出现,这一点很重要
青年人 2019-02-20
我们的却可能和困难的情绪和记忆工作,而工作方式就是去认可他们,允许他们存在,而不是去把他们推开
青年人 2019-02-17
以善意,好奇,兴趣,温暖的趋近特性将注意力融入我们的身体体验之中。我们不仅每时每刻与我们的感觉感受有更好的联结。我们也可能击退任何可能存在的反感和逃避所带来的后果
青年人 2019-02-17
感受触发反感之前,我们是会探测到它是不愉快的,有这样一种机制存在。
青年人 2019-02-17
不愉悦感先被标记,厌恶反应紧随其后,而厌恶反应又被标记为不愉悦的。从而继续这个循环
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