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借势：武术之秘
沈诚 试读
13本书用一段荡气回肠的家国情仇，图文并茂地揭示了武术真实不虚的原理，鲜见地融武术理法与武侠精神于一体，堪称武坛惊喜之作。全书分为望山篇、窥月篇两篇。 望山篇为故事篇，将时空落在20世纪30年代的上海，源拳传人于升因比武伤人避祸于此。在这个鱼龙混杂、各方势力较力的时空大背景下，因缘际会，于升历经与多名异国武者的浴血对战，不但在拳术技艺上日益求精，而且对家国天下的个人担当有了更高层次的认识。本篇以于升的经历为经线，以多个门类的技法为纬，绘以图片，旨在全方位解释武术的核心原理、关键动作，描摹武术传承者自强不息的精神。 窥月篇为十二堂武术科普课，旨在将望山篇中出现的重点技法加以详细分析，并绘制原理示意图，以期武术/博击爱好者读懂武术的深层原理，并能将其运用于实际。
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麻将新手一学就会：完全图解版
爱林博悦 试读
在休闲之余或是亲朋好友聚会的时候，打麻将往往是打发时间、增进情感的有效方式。麻将的玩法简单，逐渐成为日常生活中备受大家喜爱的一种休闲娱乐活动。 本书由3章和附录组成，采用彩色图解的方式为读者详细地讲解了麻将的玩法，内容包括麻将基础知识、麻将的行牌步骤、麻将基本玩法详解、麻将胡牌番种等。本书遵循从零基础到技能掌握的学习理念，注重理论与实践相结合，趣味十足，有助于激发读者的阅读兴趣，快速理解和掌握麻将的玩法与技巧。 本书内容通俗易懂，图文结合，适合麻将初学者以及对麻将感兴趣的爱好者阅读。
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自行车运动解剖学（第2版）
香农·沙凡铎 试读
这是一本关于自行车骑行强度、速度和耐力训练的解剖学指南。 全书共有10章，第1章简单介绍了自行车手在骑行中的生理机能、正确的身体姿势，以及训练对身体柔韧性、心肺功能及骨骼强壮的提高：第2章详细介绍了进行力量训练所要遵循的原则；第3~10章分别介绍了针对自行车手的臂部、肩部和颈部、胸部、背部、核心肌群、腿部及全身的训练动作，每个动作均配有人体肌肉解剖图，展示了所有训练动作涉及的主要肌群与辅助肌群，并重点结合练习步骤、要点及变式描述动作过程。通过学习与练习，自行车手可以改善骑行时的速度、耐力和身体功能，提高运动表现。 本书可以帮助自行车手、教练、学员或参与者以实用的方式去学习和制订骑行计划，不仅适用于自行车手或骑行爱好者，也适用于健身教练和体能教练。
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体育运动中的软组织放松与扳机点释放技术（第2版）
简·约翰逊 试读
体育运动中的软组织放松与扳机点释放技术：系统讲解了软组织放松的原理、技术与实际应用方案，旨在为读者提供一套切实可行的软组织放松方法。书中讲解了软组织放松的基础理论，包含适合人群、放松原理、放松益处、扳机点的识别与处理方法等知识，然后介绍了软组织放松的准备工作，并详细讲解了被动软组织放松、主动辅助软组织放松和主动软组织放松三类技术的实施步骤和适用情况，之后展示了如何针对躯干、下肢和上肢的不同软组织实施放松技术，以及如何制订个性化的软组织放松方案。 此外，《体育运动中的软组织放松与扳机点释放技术（第2版）》重点介绍了在使用软组织放松技术时避开扳机点，从而减少客户的疼痛感的方法。不论是初学者，还是希望提升自身水平的治疗师，都可以从书中获得益处。
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体育运动中的软组织损伤评估与运动按摩技术
罗伯特·E. 麦卡蒂 试读
运动按摩可以处理急性和慢性软组织损伤，在临床运动按摩实践中，按摩治疗师可以判断并正确治疗各类急、慢性软组织损伤，避免使运动员二次受伤。临床按摩治疗师必须具备各领域的各类知识，从生物力学到适应性训练技术，从力量训练到饮食营养，从特定运动技巧到其对身体的影响，要事无巨细，斟酌再三，才能帮助运动员恢复健康，防止复发。 《体育运动中的软组织损伤评估与运动按摩技术》涵盖了许多常见的软组织运动损伤及其病理原因与治疗手段，供读者学习或参考。本书包含65幅插图和各类照片190 张，可以为从业者提供对疾病的精准评估和治疗方案的清晰指导。 希望这些综合知识与丰富经验能为临床按摩治疗师带来帮助，并鼓励他们积极寻求亲身体验的学习环境、磨炼实践技能。本书适合运动按摩治疗师、运动教练、运动医生，以及其他从事运动医学、修复软组织损伤的临床医生阅读。
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无伤跑法2：跑步技术优化与训练提升
戴剑松 试读
无伤跑法2 历时5年完成创作，是一本在对大众跑者开展大量研究的基础上所形成的理论与实践相融合的“跑步训练手册”。本书包括了无伤跑法的原理篇、技能篇和训练篇。原理篇深入分析了大众跑者的技术特征，讲解了无伤跑法理论；技能篇则通过近200个动作和13个训练整合视频，指导解跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估及养成合理的跑姿；训练篇全面解析了大众跑者科学训练的原则、方法和技巧。本书不仅适合初级跑者，能够帮助初级跑者从一开始jiu能够以一整套科学正确的方法开启跑步，也适合成熟跑者，能够帮助成书跑者发现、弥补自己的短板并有效提升跑步运动表现，zui终帮助不同水平的跑者实现无伤、健康、持久奔跑。
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运动生理学应用指南：动作训练与营养表现的科学原理（第2版）
鲍勃·默里 试读
本书提供了简单、有效的方法，帮助读者回顾运动生理学的基本原则，并提供了一些运动生理学的新知识，使读者快速了解身体如何对锻炼和训练做出反应。 本书分为3个部分。第1部分讲解了运动生理学的基础理论，涵盖肌肉、心脏、呼吸系统和神经系统对训练的反应，疲劳在适应训练中所起的作用等内容。第2部分着重于科学设计训练计划，通过回顾每个训练计划应该遵循的基本原则，突出讲解了特定训练的设计特点，以增强力量，合理减重，有效提高速度和爆发力，并最大限度地提高有氧耐力。第3部分专门考虑了一些特殊因素，如在高温、寒冷和高海拔的严峻环境下如何训练，也涵盖了儿童、孕妇和老年人等特殊人群科学锻炼的指导方针。 本书旨在帮助体育科研工作者、专业教练员、运动员和健身爱好者了解运动生理学的相关知识，并运用这些知识更好地指导科学训练。
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VBT：基于速度的力量训练
农西奥·西尼奥雷 试读
《VBT：基于速度的力量训练》首先介绍了基于速度的力量训练（VBT）的基础理论知识及相关测量工具的使用方法，接着讲解了特定力量的速度训练区间的含义及其在周期化训练中的应用时机，然后描述了基于VBT的1RM测试方法，以及如何通过VBT评估训练强度、调整训练负荷和监测运动疲劳，最后提供了VBT的周期化训练应用指导与方案示例。不论是体能教练、运动教练和职业运动员等专业人士，还是运动及健身爱好者，都能从《VBT：基于速度的力量训练》中获得关于精准提升运动表现的科学指导。
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聂卫平围棋教程：从入门到15级（聂卫平围棋道场系列）
聂卫平 试读
“聂卫平围棋道场系列”丛书是我国知名围棋职业运动员聂卫平，同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。 "聂卫平围棋道场系列"系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块，内容全面、系统，难度循序渐进，分为“从入门到15级”、“从15级到10级”、“从10级到5级”、“从5级到1段”四本进价教程。书中的知识点讲解清晰、易懂，选取了经典的例题及难度适宜练习题目，且知识点与课后练习一一对应，方便小朋友课后进行自测，查缺补漏。
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看图学打麻将（精编视频学习版）
爱林博悦 试读
麻将是一种传统的博弈游戏，深受大众的喜爱。当朋友聚会时，除了喝茶、聊天，很多人喜欢同朋友一起玩麻将。作为娱乐休闲活动，麻将可以给我们的生活增添许多乐趣。 本书针对麻将初学 者，以图解的方式详细讲解了麻将的基础入门知识，以及理牌、舍牌、吃牌、碰牌、杠牌、听牌等实用技巧，并对麻将常见的花型、术语和牌谱词汇进行了介绍。 本书语言通俗易懂，案例丰富，使读者能够轻松理解并掌握麻将技巧，快速从菜鸟变成高手。
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叶问咏春拳套路完全图解：小念头、寻桥、标指及木人桩
周光远 试读
叶问咏春拳套路完全图解 是为武术爱好者设计的叶问咏春拳从入门到进阶的指导书，由叶问宗师第三代传人、武术家周光远指导及示范。 《叶问咏春拳套路完全图解：小念头、寻桥、标指及木人桩》第 一章介绍了咏春拳的历史起源与传承发展，第 二章介绍了咏春拳的招法原理与基础身法，第三章、第四章、第五章、第六章分别展示了咏春拳的套路小念头、寻桥、标指及木人桩。 从第 二章开始，《叶问咏春拳套路完全图解：小念头、寻桥、标指及木人桩》以真人展示、分步图解的方式，对咏春拳的练习方法和要点进行了细致讲解。
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惊人的超慢跑
梅方久仁子 试读
13所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。在极慢的速度下，大部分人都不会感到痛苦，还能轻松跑步，享受大汗淋漓的畅快感。而且一旦养成习惯，在不知不觉中身体就会变好，体力也会增强，让你在日常生活中充满活力。“我不喜欢运动，要我跑步简直是要我的命！”有这种想法的人，请务必尝试一次超慢跑。“我虽然不讨厌运动，但跑步好痛苦，我不喜欢。”如果你是这样想的，超慢跑或许能改变你的想法！如果你是很喜欢运动，而且是更喜欢跑步的人，请你一定要阅读本书。超慢跑绝对能让你体会到运动的乐趣。对于大多数缺乏运动且体力不足的现代人来说，速度慢到惊人的超慢跑才是最合适的运动。本书将彻底改变你对“慢跑”的固有印象，任何人都能轻松实践的超慢跑运动法，不仅能有效瘦身，还能帮你找回健康。只要“慢慢跑”，就能爱上运动，拥有百分百健康！只要“慢慢跑”，就能消除肌肉酸痛、改善便秘！只要“慢慢跑”，就能增加热量的消耗，成功瘦身！
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美国国家体能协会运动营养指南（第2版）
美国国家体能协会 试读
美国国家体能协会运动营养指南 是美国国家体能协会（National Strength and Conditioning Association，NSCA）与多位运动营养师联合编写的运动营养指南。本书不仅向读者介绍了运动营养领域新的研究成果，讲述了运动营养学的相关原理，还给出了基于不同人群和不同营养需求的营养建议，集科学性与实用性于一体。 本书可为体能教练、运动营养师、专项教练、运动员、健身人士，以及相关领域的教师和学生了解运动营养方面的知识提供参考。
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武术与中医学
郭洪涛 试读
武术是华夏民族在长期的生活和斗争中提炼凝结而成的一种人体运动形式，具有浓郁的民族文化特色，融技击、防身、健身、修性、娱乐等多功能于一体，世代相传，经久不衰。正是因为武术的初衷是防身和强身，所以与医学结下了不解之缘。随着社会的发展，武术的技击性、战争性逐步淡化，而体育锻炼属性在不断彰显，其与医学的关系仍在继续深化。本书从武术与中医学的历史渊源、发展脉络、思想内容和特色等多方面进行了较为全面的梳理和探讨，揭示了武术各流派医学与中医药学之间的密切关系，为以后的深入研究奠定了很好的基础。因此，也必将为武术各流派医学与中医药学地互补融合、相辅相成、共同发展起到强有力的推动作用。
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以色列格斗术：徒手格斗
《格斗图解系列》编写组 试读
《以色列格斗术——徒手格斗》、《以色列格斗术——器械格斗》、《以色列格斗术——擒拿与解脱》从不同实战应用场景出发，内容编排以培养学习者综合齐备的素质、形成勇往直前的拼杀气概、遵循实用至上的训练原则为准绳，为格斗术爱好者以及自卫、防身、防暴的人群呈现了以色列格斗的精髓。
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铁人三项运动解剖学（全彩图解第2版）
马克·克里恩 试读
铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验，不管是铁人三项运动的业余爱好者，还是专业运动员，都需要学习一定的铁人三项训练原理及方法，才能够有效提升运动表现并预防损伤。 本书首先简单介绍了铁人三项运动和耐力训练原则，然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划，提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图，深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理，且几乎每个动作都给出了详细的训练步骤，以及该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和辅助肌群。部分动作还配有变式练习，以供有不同训练需求的读者使用。最后一章“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持最佳的运动状态。本书适合铁人三项运动的业余爱好者、专业运动员以及教练阅读。
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围棋（初中生版）（围棋教育丛书）
陈绍华 试读
全书内容包括：围棋入门、围棋的吃子方法、围棋的布局构思、围棋的基本定式、围棋的布局类型、围棋的棋谱、中盘基础知识、收官基础知识。本书十分重视围棋文化的学习与传承，穿插着介绍了古今中外的围棋名人、围棋故事与传说、围棋诗词、围棋与人生、围棋弈德等，中、日、韩三国主办世界围棋比赛名称，以及获得冠亚军的棋手等。
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内功太极拳训练教程
王铁仁 试读
这套杨式（內功）太极拳（俗称老六路），是昔日杨露禅专教家里人练功的一套拳（也有的说是教王府里达官贵人练的）。从不示人，故社会上知者甚少。这套拳有别于其它的杨式太极拳，属于中架式。 本书的练功方法，是得到作者恩师李和生的亲传。为了便于广大的太极拳爱好者能早日练成过去秘而不传的内功绝学，作者结合学习研究的体会，将这套传统的內功太极拳的训练方法及基本功的练习，用內气演练过程予以详析，希望能起到 “抛砖引玉” 的作用，使更多的太极拳爱好者，真正弄懂什么是“内功”， 如何才能练成这种功夫。 本书中内功太极拳（老六路）形体动作解析均配有教学视频，可至相应章节后扫二维码观看
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万籁声六合门武功集成
梁超群 试读
本书收入了万籁声所传授的少林六合门根基功、少林六合门拳术、器械的套路与应用、六合门技击的单练法与对练法，并比较系统、科学地介绍了少林六合门这一拳种的训练方法。该书的特点不仅在于它介绍了拳术、器械的套路，更在于它还介绍了拳术、器械的应用；不仅在于它介绍了技击单练法，更在于它还介绍了技击对练法。适合于从事相关工作的人员及广大武术爱好者作为参考用书使用。
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刘晚苍传内家功夫与手抄老谱
刘光鼎 试读
本书内容，为刘晚苍所传的太极功与宋永祥派八卦功。太极拳部分主要源自刘晚苍、刘石樵（即刘光鼎院士）所著《太极拳架与推手》，实际是刘石樵对刘晚苍所传太极拳的理解与体会。该书后经刘石樵本人重新补充，曾以《太极拳术——理论与实践》为名重新出版。本次再次整理，将现存刘晚苍全套太极拳架照片全部呈现，供读者从中领略刘晚苍太极拳架风貌。这些照片为刘石樵早年拍摄，由刘晚苍之子刘君彦老先生保存，由刘晚苍之孙刘源正老师提供。有的拳架衔接处无刘晚苍拳照，以刘石樵或刘培俊老师拳照代之。另外，为便于了解刘晚苍所传太极拳架趟路情况，由刘培俊老师重新配图并加以完整解说，又由刘晚苍的部分再传弟子拍摄了分段演练视频，方便读者对照图文学习。
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冠军之路——从入门到高手综合格斗教程
王冠 试读
此书由简到深的介绍了MMA的基本技术与技巧，并且以漫画结合文字视屏，展示给读者。在开篇的时候以一篇简单易懂的作者自传简单介绍了作者的奋斗史，后面以VR加视屏等让读者大开眼界。本书囊括了几乎所有MMA的基础知识，更有MMA人气选手王冠教授独家秘籍，相信一定会让读者受益匪浅。
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篮球技术与战术训练：有效提升攻防效率和比赛胜率
李·罗斯 试读
《篮球技术与战术训练：有效提升攻防效率和比赛胜率》作者是在篮球领域享有盛誉的李·罗斯教练。在《篮球技术与战术训练：有效提升攻防效率和比赛胜率》中，他以清晰、简洁的表达方式分享了自己在高中、大学和职业球队执教40多年间积累的宝贵经验。从进攻、防守、攻防转换到特定情况，罗斯在《篮球技术与战术训练：有效提升攻防效率和比赛胜率》中详细介绍了与比赛方方面面相关的技战术指导和针对性训练，以及球员成功执行战术需具备的基本技能和提升球队整体执行力的方法。此外，《篮球技术与战术训练：有效提升攻防效率和比赛胜率》还展示了罗斯用于识别球员优势与劣势的表现评分体系及如何运用评分结果挖掘球员和球队潜力。任何想要提升执教水平的教练和希望全面发展的球员都将从《篮球技术与战术训练：有效提升攻防效率和比赛胜率》中的内容获益，从而不断优化球队或自身的场上表现，赢得比赛。
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特种行业体能训练手册
闫琪 试读
特种行业体能训练手册 介绍了特种行业体能训练的目标、原则、体系与主要内容，然后讲解了如何进行损伤风险筛查和体能水平评估以提升训练效率，降低损伤风险。此外，书中采用真人示范、分步骤图解的方式，详解了182个体能训练动作的练习方法，并提供了17套针对不同体能水平、训练目标的训练方案。 不论是想要改善体能、增肌塑形、提升专项素质的普通人，还是希望挑战自我、获得突破的特种行业人员（军队、警察、执法、消防、安保、搜救），可以从书中获益。
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拳击运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）
高振国 试读
《拳击运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》是拳击奥运冠军教练超过30年执教专业运动员的经验总结。全书对拳击运动的新规则、装备、训练器材、训练方法及技战术应用做了系统介绍。书中采用专业选手示范图例，教练讲解技术要领的形式为读者呈现所有技战术动作，同时配有动作教学视频，便于读者更好地学习与实践；另外书中还有针对拳击运动常见问题的回答，是一本拳击运动项目的工具书。无论是专业拳击教练、运动员，还是大众拳击爱好者，都可以通过本书了解拳击运动，在不断探索中学习和提高拳击技战术水平。
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陈式太极拳劲理拳法实鉴：老一路功夫架
陈恩 试读
陈式太极拳是中华传统武术的隗宝，源自明末清初河南省温县陈家沟。陈式太极拳集武术技击、阴阳变化、导引吐纳、经络气功之所长，表现出螺旋缠丝、节节贯穿、刚柔相济、蓄发相兼、连绵不断等特点。 本书以螺旋缠丝劲的对拉拔长劲法拳理、拳法运动方式为主线，阐述它的具体内容、要求和习练方法，配合讲解阐释相关的陈式太极拳拳理拳法等理论， 本书以陈式太极拳内劲的要领和由来，即以螺旋缠丝的对拉拔长劲法拳理为主线，来讲解陈式太极拳老架一路的劲路走向，劲路方位，劲的变化，劲的对拉关系，劲点的转换，等等，通过学习和掌握”对拉拔长的弹性运动”，让大家在学习训练时，是可以看得见摸得着的，是通过学习后确实可以明了“劲”体现在身体的哪个部位，劲路是如何在身体缠绕的。 许多太极拳爱好者经过多年的练习，但是对于陈式太极拳内劲的理解和运用，一些练习者还是处在一知半解的水平。让大家在学拳时可以达到事半功倍的效果。 本书是根据陈恩老师、陈程老师几十年的习拳经历、教学实践和研究探索，主编的具有针对性的提出一种由内而外，由指导动作肢体的运动方式而教导筋骨的螺旋缠丝的对拉拔长劲之新的教学方式。
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超简单！掼蛋自学一本通
王雄 试读
掼蛋起源于江苏淮安，风靡于江苏、安徽两省，近年流行到全 国多地，还有了“饭前不掼蛋，等于没吃饭”的说法。掼蛋作为一种灵活多变的益智类纸牌游戏，可以锻炼玩家的策略应对能力和逻辑思维能力。在掼蛋起源地淮安，掼蛋的竞技原则如下：运筹帷幄，与时俱进，团结协作，乐于奉献，适势应变，力争上游。在生活节奏较快的“线上”时代，掼蛋增进了人与人之间面对面的交流互动，给闲暇时光带来了欢乐。 本书是掼蛋游戏的入门书，适合零基础的玩家用来了解掼蛋规则，也适合初学 者进一步学习掼蛋并提升技术。为了玩家能轻松阅读，本书以图文对应的形式编写。全书分为四章，分别介绍了掼蛋的入门基础、打牌步骤、通 用技巧、打牌战略；前三章内容为通 用知识，第四章讲解在实战中同一方的两位玩家如何配合，帮助玩家在实战中清晰定位，灵活、合理地运用掼蛋技巧。
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少年足球教学与训练：基础训练78项（7-8岁）
谭廷信 试读
本书是少年足球教学与训练的指导书。全书共分七大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为7~8岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中所有的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参考使用。
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运动损伤图解
刘舒 试读
运动创伤是影响运动训练的重要因素，多年来一直受到各运动队的重视。我国运动创伤学是 1955 年后才发展起来的新学科。与骨科不同的是眼耳口鼻颅胸腹等外伤均属之，其任务是与训练和比赛相联系，治疗要为出成绩服务。 运动创伤的防治，最早在国家体操队使用的方法是“三结合法”，即医生、教练员与运动员共同商讨提出治疗和改进的训练方案。医生提出伤部的诊断及解剖弱点，教练提出改进训练的办法，运动员同意后施行之。一周后医生复查，如果伤情见好，即说明运动量及训练方法合适；加重则是运动量大了，应减量改进训练。这是多年来为一公认的防治运动创伤的好办法。 但“三结合”要做好，医生必须有做好队医的基本功，教练必须有一定的医学及创伤知识，运动员也必须有点医学知识，这样三者才有合作的基础。 《运动损伤图解》就是为培养医生、教练员和运动员这方面的基础知识而编写的。
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形意心意通背拳术
赵飞 试读
本书是关于中国传统武术教学书籍。 本书内容主要分为通背散手和形意拳。形意拳分河北派、山西派、河南派，河北派形意拳、山西派戴家心意拳、河南派心意拳。 通背拳术拳理法则核心在于性命双修，即修体与心神并重，用意亦无意，不重强记，通过循环反复的规则训练，使人体各部肌肉形成有效的记忆力，同时外延筋骨，内壮五脏，豁免肌肉壮实对内腑带来的危害。通过通背拳术秘传修行，能够正确认识自身，唤醒自身能力，同时对内牵引十二正经与八大奇经以及五脏六腑，使练习者的运动极限大幅度地提高！ 形意拳以八字功以及形意神打等技法统领先天36路五行拳、周天化生十二真形。心意诚于中，四象形于外，形意拳术功法、理法完备，道法、德法通玄；形、意、道、武、术、医的高度统一是形意拳术的根本特性，真正实现了外形与内意的统一。随心随意，体用合一，是形意拳术散打散手的内涵。 本书通过介绍通背散手和形意拳术（心意六合拳）体用之道，阐述拳术本源，供门内弟子学习和外门同道参考。
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李小龙技击法
钟海明 试读
本书是一代功夫之王李小龙的存世遗稿，由李小龙遗孀琳达女士和《黑带》杂志创始人水户上原整理而成，凝聚了一代功夫之王李小龙毕生的武学精要。全书共分四个部分，从基本功训练、技法训练、实践技术、自卫术四个方面全面而详尽地展示了李小龙独创的截拳道技战术体系，可谓当今世界上最经典、权威的截拳道专著和训练教材。本书中介绍的技法动作皆配有世面上极为罕见李小龙真人示范照片，让读者在阅读时如获李小龙亲身指导。本书自1977年首版以来，在武术爱好者中好评如潮，一直被公认为含金量最高的李小龙武学名著。此次的全新完整版采用先进的数码修复技术完美解决了老照片清晰度不高的问题，完整地再现了宗师李小龙搏击中的英姿。
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图解乒乓球训练：技战术与体能训练200项
人邮体育 试读
本书精选了200项乒乓球技战术及练习方法，旨在为乒乓球爱好者、乒乓球运动员及教练等提供丰富的学习和教学参考。《图解乒乓球训练：技战术与体能训练200项》从乒乓球的基本姿势、步法、球性练习等讲起；然后重点讲解了多变的发球技术以及可应对多种赛场局势的击球技术，涉及长球、拨球、攻球、搓球、拉上旋球、拉下旋球等；之后详细介绍了单打与双打的常用战术和策略，以及综合提升球员运动能力的体能训练方法，可为练习者精进乒乓球水平提供帮助。
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谢军国际象棋教程：从入门到十五级棋士
谢军 试读
国际象棋是世界上较为流行的智力运动项目之一，融汇了人类历史的文明精华，是行之有效的教育工具。孩子学下国际象棋，不仅可以有效开发智力、启迪思维，还能养成胜不骄、败不馁的坚韧品格。 谢军国际象棋教程 是世界国际象棋联合会副主席、“棋后”谢军编写的“谢军国际象棋教程”系列中的第 一本，旨在帮助初学 者走入充满乐趣的国际象棋世界，书中按照《中国国际象棋协会棋士等级称号条例（2018版）》中对十五级棋士的水平要求编写，细致讲解了国际象棋的棋盘、棋子的摆放、6种棋子的走法、将军与将杀、和棋的类型、棋子交换与价值、棋手应具备的品行与修养，以及国际象棋的比赛规则。通过对本书的学习，读者可以掌握从入门到十五级棋士应具备的国际象棋基础知识与技术。
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跟冠军学柔道（全彩图解视频学习版）
刘玉香 试读
柔道是一项对抗性很强的竞技体育运动，在比赛过程中双方选手始终进行着发挥与反发挥、制约与反制约的斗争。柔道不仅可以帮助练习者增强身体素质、提高反应灵敏度，还可以帮助他们提高自我保护能力。《跟冠军学柔道（全彩图解视频学习版）》由现国家柔道队教练刘玉香老师倾力打造，围绕柔道的基本知识、立技、寝技、连络技以及针对柔道的体能训练这5个方面进行了细致讲解。《跟冠军学柔道（全彩图解视频学习版）》不仅配有高清动作分步骤图片，还辅以关键动作要领提示框进行讲解，并提供了90段动作展示视频，旨在为柔道初学者、专业运动员、教练提供知识全面、图示清晰、讲解明了的柔道指导用书。
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看图学八卦掌（视频学习版）
陈永存 试读
《看图学八卦掌（视频学习版）》首先对八卦掌的由来、特点、练习要点和动作进行了介绍，接着对包括掌法、步法、桩功在内的基础功法进行了讲解。 《看图学八卦掌（视频学习版）》还采用真人示范、分步骤图解的方式，分别对八卦游身连环掌二十四式和八式操手进行了展示。此外，《看图学八卦掌（视频学习版）》配有免费的视频资源，以帮助广大武术爱好者从零进阶，降低学习难度，提高练习效果。
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儿童足球入门教程：全彩图解视频学习版
国家体育总局青少年体育司 试读
儿童足球入门教程青少年体育司、体育科学研究所联合主编，旨在为儿童学习足球提供有效参考。介绍足球场地、装备、规则等基础知识，然后以真人示范、分步图解的形式介绍培养球感的练习，以及传球、停球、盘带过人、射门等足球基础技术的详细动作和技术要点。 同时，《儿童足球入门教程：全彩图解视频学习版》还提供了部分训练动作的展示视频，扫码即可观看，帮助读者领悟技术动作。适合学习足球的儿童和儿童家长、足球教练及体育老师阅读。
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聂卫平围棋教程（从1级到1段）
聂卫平 试读
“聂卫平围棋道场系列”丛书是我国著名围棋职业运动员聂卫平，同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。?本书是“聂卫平围棋道场系列”中的一本。 本系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块，内容全面、系统，难度循序渐进。书中的知识点讲解清晰、易懂，选取了经典的例题及难度适宜练习题目，且知识点与课后练习一一对应，方便小朋友课后进行自测，查缺补漏。此外，书中还配有围棋名人故事，让小朋友在学习围棋知识的同时，也能学习围棋文化，提升围棋素养。?
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练拳：颠覆中传承
朱利尧 试读
我的爱徒朱利尧出生在浙江绍兴的王坛镇，13岁时他就在一个叫舜皇庙的地方练拳。舜皇庙是他读书、习武的王国，也是生他、给予他尚武精神启蒙的故乡。如今爱徒利尧所著《练拳》新作付梓出版，我甚为欣慰，甚为高兴。 爱徒利尧是一个忠实的传统文化守护者和传承者，其执著的追求、不懈的探索经历，让为师我为之动容。 利尧习拳多年，其学拳道路的每一步都充满了曲折艰辛，为追求其挚爱的武学，利尧从没有停止过访师问友。在同利尧的接触中，我看到了一颗赤子之心和夸父追日之志。我毕生投身于武学事业，历尽沧桑□幻，看遍天下豪杰。但是，当千里马一样的贤良，后来居上从眼前绝尘而过时，我在心里竖起豪情的大拇指。当利尧追随我拜入梅花门时，我看到了他眼中的渴望、真诚和凌云的志向。我心中同样充满幸福和欣慰。
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游泳运动身体训练指南
周超彦 试读
优秀的身体素质是技术水平得以良好发挥的必要支撑。《游泳运动身体训练指南》针对游泳运动，提供了适合手臂、肩部、胸部、腹部、背部、腿部以及全身训练的练习动作，同时以图解的方式分步骤讲解动作要点，并配有关键步骤的动作解剖图，以更直观的方式呈现训练目标，帮助练习者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动水平。此外，《游泳运动身体训练指南》为每个训练动作标注了注意事项、目标锻炼肌群，以及与游泳技术相结合的要点注释，适合想不断提高游泳技术的游泳爱好者、专业运动员以及致力于提升执教水平的教练员阅读。
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武学内劲入门实操指导
刘永文 试读
本书为“功夫探索”系列之一，含武道述综、内家阐秘、内劲修炼、太极指南四大部分。 作者以自己多年学武所得，不保守、不弄玄虚地写作了这本可称为武术普及领域的良心读物。 武道述综部分详细介绍了武术的文化属性，解释清楚了武术博大精深的根源；太极指南部分对目前流传的太极拳训练方法弊端及改进做了提纲挈领的指导，满足数以亿计的太极拳爱好者寻求太极内劲的心愿；内劲修炼毫无保留地介绍了内劲入门的练法，对无极桩和混元桩历来不外传的关键要领做了透彻的说明。
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刷新PB：跑步提速指南
霍尔·希格登 试读
有效提高个人最好成绩的训练计划！芝加哥马拉松官方训练计划制定者HAL HIGDON带你安全、高效地创造属于自己的PB。不管是跑5公里还是马拉松，你否是一直在追求创造自己的PB？当你跑得比以往任何时候都快的时候，你是不是特别开心？你想在跑步的时候有更多的乐趣？《刷新PB》将告诉你，你可以跑得更快，可以快乐、高效地创造属于你的PB，无论是跑5K、10K、半马还是全马。作者霍尔·希格登是跑圈中非常有经验的专家，在《刷新PB》中，他为各个阶段的跑者都提出了很棒的建议，速度耐力、间歇训练、法特莱克、节奏跑、动态柔韧练习……作者详细阐述了提高配速、建立耐力的完整计划，激励跑者实现自己的跑步目标。对初跑者来说，《刷新PB》提出的新的训练计划很容易实施；而经验丰富的跑者，可以从中发现新鲜的锻炼方式，既能提高速度又能使训练变得有趣。如果你有很长一段时间没有锻炼了，你会从书中发现如何恢复状态，同时避免受伤。《刷新PB》中，还有来自知名教练、跑步记录保持者以及普通跑者的故事和提示。从中，你能够获得更好的跑步体验，跑得更快，并且比以往任何时候都跑得更快乐。
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陈氏太极拳老架一路74式完全图解（视频学习版）
高崇 试读
《陈氏太极拳老架一路74式完全图解（视频学习版）》是广为流传的陈氏太极拳中老架一路拳套路的动作指导书。全书采用图文结合的形式，细致讲解了老架一路74式的基础知识和基本技法，尤其是老架一路74式的每一式都采用太极拳冠军亲自示范标准动作的方式呈现在读者面前，便于大家理解动作套路，跟学连贯动作，轻松习得动作技法和要领。《陈氏太极拳老架一路74式完全图解（视频学习版）》不仅适合太极拳竞赛选手学习并提高拳技，也适合广大太极拳爱好者学习和参考。
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谢军国际象棋教程：从十五级棋士到十一级棋士
谢军 试读
国际象棋是世界流行的智力运动项目之一，融汇了人类历史的文明精华，是行之有效的教育工具，孩子学下国际象棋，不仅可以有效开发智力、启迪思维，还能养成胜不娇、败不馁的坚韧品格。本书是世界国际象棋联合会副主席、“棋后”谢军编辑写的“谢军国际象棋教程”系列中的第 二本，按照《中国国际象棋协会棋士等级称号条例(2018 版)》中对十五级棋士到十一级棋士的水平要求编写，细致讲解了国际象棋的进攻策略、子力的况换、重子杀王、理论和棋和开局原则。通过对本书的还习，读者可以掌握从十五级棋士到十一级棋士应具备的国际象棋基础知识与技术。
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形意拳：十二形经典套路
刘敬儒 试读
清雍乾年间李夫名、王自诚所作的《心意六合拳谱》序中记载了心意六合拳的创始，端不知创自何人？六合出于山西姬龙峰先生，先生明末人，精枪法，人呼为神。先生谓 “吾处乱世，执枪卫身则可，若处平世，兵刃消灭，倘遇不测，何以御之？于是变枪为拳，理念一本，形散万殊，拳名六合。前后各有六势，一本者何？心之灵也，万殊者何？形之变也。”此段文字明确指出形意拳始于心意六合拳，乃姬龙峰所创。下对心意六合拳的传承以及形意拳的确立略述于下，通过传承，发展、分支从而形成不同流派，只选其中具有代表性的人物述之，使人读后可认识其传承发展之梗概。
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看图学打叶问咏春拳（二维码视频教学版）
周光远 试读
《看图学打叶问咏春拳（二维码视频教学版）》首先介绍了咏春拳的源流和包括技击原理在内的基础知识，接着采用真人示范分步骤图解的方式对叶问咏春拳的身法、散式、肘部攻击、小念头套路等内容进行了讲解。此外，本书还介绍了叶问咏春拳的功力训练方法和在不同情景下的防身类应用。无论是热爱咏春拳的入门级练习者还是资 深选手，都可以从本书中找到提升自身能力的技法讲解。
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