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津巴多时间心理学：挣脱束缚、改写命运的6种时间观
菲利普·G.津巴多 试读
2025-07-04上架本书作者津巴多发掘了时间观疗法对我们的生活中众多领域的治疗意义和积极影响，不仅包括压力、焦虑、人际关系、校园和职场霸凌，还包括养育子女、追寻生活意义等方面。津巴多提出我们可以通过改变自己的时间观，过上更好的生活，发现更多的爱，摆脱“当下宿命”的心态，更专注于积极的未来。 “时间观疗法”通过改变人们看待时间的方法，将焦点从过去转移到现在，从消极事件转移到积极事件，从而帮助任何人收获更平衡的人生观。本书以真实的故事为例，描述了时间观疗法如何帮助面临抑郁、焦虑或压力的人摆脱过去的负面经历——从毒性关系到欺凌——的束缚，走向更积极的未来，收获有意义且幸福的人生。 时间观疗法可以帮助想获得自我疗愈的个人或他们的亲人、治疗师、心理咨询师，或任何渴望拥抱更积极未来的人挣脱一切束缚，掌握和改变自己的命运。
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越是在低谷，越要好好爱自己
石上友梨 试读
2025-07-03上架本书由经验丰富的心理咨询师所著，写给深陷心理困境、处在人生低谷的人们。书中提到自我否定、妄自菲薄、焦虑、自卑等各式各样的心理困境和心理烦恼，并从人的特性、价值观、环境变化等三方面深度探究心理困境产生的根源，指出人们在成长的过程中总是容易忽视自我感受，殊不知自己才是自己生活的主角。作者据此提出切实的解决方案，就是好好爱自己，学会由内而外地认可自己，尊重自己，才能逐渐摆脱心理困境，走出低谷，迎来幸福人生。
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我们终将被艺术治愈：8个走出心灵迷雾的生命故事
吴超 试读
2025-07-02上架本书由生命力学院里的真实案例组成。成员年龄从25到50岁，职业从肿瘤患者、退休管理者、全职妈妈到资深心理师、物理博士后、咖啡店主、银行职员、医院科研人员、大学生等。他们都带着各自的精神困境来到生命力学院，在1～3年的过程中，借由一次次的艺术创作（形式各异），完成了一次次的精神蜕变。 本书在他（她）们的故事讲述中，将呈现丰富的艺术创作作品与精神成长历程，在此历程中，我们也会看到艺术带来的意识成长，以及艺术对他们现实生活的重要改善。同时吴超作为他们的学习导师，将给出针对性的观察分析与理论阐释。
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共情的边界：高敏感的你，如何活得更自在
克里斯蒂娜·罗丝·埃勒 试读
2025-06-30上架共情是上天赐予你的爱的能力，而不是可怕的诅咒， 如果你能掌控它，而不是为其左右，少一些“玻璃心”，多一点钝感力， 那你就能放过自己，让自己活得轻松、自在些在现实生活中，你有没有过以下表现： 能够很容易察觉别人的情绪和感受，以至于经常被当作倾诉对象…… 对细微的刺激很敏感，会关注到很多人注意不到的细节，以及周围环境的异样…… 对信息深度加工，简单来说就是“内心戏太多”…… 需要很多独处时间来恢复能量、“冷却技能”，尤其是在经历一天的刺激过载后…… 经常被音乐、电影等艺术作品深深打动，与创作者产生高度共鸣…… 如果你在阅读上面的话时，心里想的是“这说的不就是我吗”，那你可能就是一位共情者，即高敏感人士。 共情本是一种特别美好的品质和能力。遗憾的是，由于缺乏一定的技巧去把控自己以及他人的情绪，许多共情者的高敏感能力不仅没有成为他们“天赐的礼物”，反而成了一个诅咒。要想解决这一问题，关键就在于把握好共情的边界，区分自己与他人的情绪，灵活而开放地对待情绪，如此才能享受充满活力且内心平衡的生活。
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儿童行为心理学
王银杰 试读
2025-06-30上架优秀的父母,都是孩子生命里不动声色的摆渡人！真正有效的儿童情绪心理教育；给中国家长的系统教育解决方案；揭示儿童行为表相背后的动机，读懂孩子的行为模式，理解并规范孩子的行为。爱孩子，就要读懂孩子的心灵世界：哭的行为：一种表达孩子意愿的特殊语言；肢体行为：透露出孩子内心深处的秘密；语言行为：听出孩子所要表达的弦外之音；生活行为：孩子心灵世界最直接的表达方式；学习行为：孩子大部分的学习问题都是心理问题；习惯行为：释放孩子内心的多种“信号”；交际行为：善于社交的孩子最有出息；亲子行为：破解孩子心理行为的暗语；行为误区：父母不可不知的儿童行为心理知识。
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由凡至圣：阳明心学工夫散论
张卫红 试读
2025-06-30上架儒家心性之学作为一种为己之学、成德之教，原本不是纯粹的知识思辨，而是一种体知、体证于身心的学问。这也是近年来宋明理学研究所关注的一大议题。《由凡至圣：阳明心学工夫散论》收录的九篇论文，是作者关于王阳明及其后学致良知工夫的相关研究，也体现了作者对于如何诠释儒家心性之学的相关思考。作者力图摆脱哲学概念式的“工夫论”分析模式，从各种角度对心学“工夫”本身加以如实呈现、系统梳理。
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认识自我：心理学家名家名著导读
王雨涵 试读
2025-06-30上架选取了弗洛伊德、罗洛·梅、阿尔弗雷德·阿德勒、亚伯拉罕·马斯洛和维克多·弗兰克尔五位不同学派的著名心理学家，在其代表作中挑选出与自我相关的、思辨性和可读性相对较强的作品进行导读，内容涉及心理学人格研究中自我的形成和发展，以及影响自我发展的诸种因素等。本书所述话题，如大时代下人的孤独与焦虑、站在人性的三岔路口、“熊孩子”背后的问题父母、对卓越的追求永无止境、驱动人类前行的力量、走在生命意义的十字路口等，皆是跨越时空而熠熠生辉的、在今天依然值得我们思考的重要问题。
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布洛芬精神镇痛剂：现代人的精神自救寓言
方延 试读
2025-06-25上架情感、存在意义、社会压力等不同维度下的精神创伤，并揭示这些创伤背后的心理机制与社会根源。 从天才投资人一夜陨落后的自我重建，到失恋者如何摆脱执念的煎熬；从“成功人士”在物质丰裕中的意义迷失，到数字时代下群体性孤独的突围；从对抗时间焦虑的记忆修复，到整容医生在审美异化中的自我救赎，再到逃离高压系统后的身份重构——每个故事都像一面镜子，映照出当代人共有的精神困境。 书中融合心理学、神经科学、哲学与东方禅学，不仅剖析创伤的成因，更提供切实可行的疗愈路径：茶道中的“金缮”哲学、愤怒瑜伽与原谅日记、北欧“死亡清洁”与道家“无用术”等。这些方法并非标准答案，而是启发读者找到属于自己的解药。 最终，本书传递的核心信念是：精神的伤口不是缺陷，而是光进入内心的通道。 当社会要求我们“完美无缺”时，真正的勇气在于接纳自己的破碎，并在裂痕中生长出新的生命力量。
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与失眠小熊交换人生
吕思 试读
2025-06-23上架当一只陪伴人类三载的泰迪熊与它的熬夜少女主人意外互换身体，绒毛与血肉的对话就此展开。玩具柜里的月光独白遇见凌晨三点的睫毛膏暴雨，褪黑素药片与彩虹棉线进行等价交换，Wi-Fi信号干扰下的身份乱码重组为跨物种密约。在七个昼夜的错位漫游中，小熊用塑料眼珠见证社交软件里的沉默标本，少女在棉花胸腔里听见现代脐带的电流嗡鸣。从地铁站的信息停尸间到枕头堡垒的休战协议，这场荒诞的共生实验撕开了数字化生存的创口——失眠是灵魂调试天线的噪音，熬夜是抵抗存在焦虑的电子安魂曲。当绒毛宇宙的守夜人用针脚缝合时差裂缝，所有深夜流浪的意识终将在月光纺织机里，寻获治愈孤独的量子密钥。这是一部写给当代失眠者的机械童话，在永恒蓝光中编织血肉与棉絮的双向救赎。
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AI陪聊共情力：读懂你的心
王明航 试读
2025-06-23上架在这个快节奏的时代，我们常常感到孤独、焦虑却无处诉说。 AI陪聊的出现，让我们拥有了探索一个温暖而智能的解决方案的可能：当深夜辗转难眠时，有个永远在线的倾听者；当被工作压得喘不过气时，有个能帮我们理清思路的智慧伙伴；当需要鼓励却不好意思打扰朋友时，有个随时准备为我们打气的贴心助手…… 那么，AI陪聊是如何读懂我们的内心，如何共情，又会带领我们走向什么样的内心旅程呢？
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莫彷徨 我的心灵自愈力唤醒手册
尘驹 试读
2025-06-23上架这是一套温柔而有力的卡片书，31张卡片，31段温暖而坚定的文字，31幅柔美宁静的画作。 这本书就像一束光，在忙碌的都市生活中，给予每一位读者慰藉与力量。卡片正面的文字，或深情低语，或激昂澎湃，适合每日诵读，与自己对话；背面则精选西方经典名画，让艺术的美感与文字的力量交相辉映，为阅读增添更多灵感与思考。 全书围绕人的成长与力量展开，分别从尊严、信念、独立与勇气四个角度，探讨人如何在复杂的世界中保持自我，坚定步伐，活出独特而耀眼的人生。 每一张卡片都是一次温柔的提醒，让我们学会欣赏自己的光芒，收获披荆斩棘前行的勇气。本书适合各年龄段读者阅读。
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为何家会伤人（2025版）
武志红 试读
2025-06-23上架如果童年幸福，我们更可能复制幸福；如果童年痛苦，我们更可能复制痛苦。那些未被察觉的伤害，会通过情绪传递，从父母流向子女，代代相传。当伤害被转嫁，父母成为孩子痛苦的根源，同时父母内心也有一个严重受伤的婴儿。 《为何家会伤人》出版18年来，深深触动和改变了千万人，陪伴无数人走出原生家庭的阴影，也教我们与内心的父母和内心的小孩和解。 作者细致入微地揭示出中国家庭的运行机理，带我们看见原生家庭如何塑造了你的情感模式，从而停止无意识的伤害传递。这不仅是一次认知升级，更是一场自我救赎的旅程。他以温暖有力的文字，敏锐细腻的同理心，超过20年行业经验，带领为家庭关系所困的万千读者，一起踏上自我治愈与寻求幸福和自由的旅程。 过去已成事实，但你可以改写自己的人生剧本。
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完美主义是种天赋
凯瑟琳·摩根·沙夫勒 试读
2025-06-23上架完美主义是女性与生俱来的天赋，而且常常是“女性过于优秀”的代名词。在本书中，凯瑟琳·摩根·沙夫勒从独特视角，指出了5种类型的完美主义者：古典型、巴黎型、拖延型、混乱型和激烈型。本书将帮助女性读者发觉自己属于哪种完美主义者，并帮助她们在不过度自我惩罚的情况下在职场和生活中追求卓越。这一过程既痛苦又令人满足——读者将学会有效利用她们独特天赋的技能。除了方便的自我评估和针对每种完美主义者的独特需求量身定制的实用的建议，我们将学会如何与其他“非完美主义者”找到协同点，进行合作。读者甚至可以应用这些原则来帮助身边的完美主义者学习如何更顺利、更深入地与他人合作。当女性停止压制与生俱来的完美主义，我们终将学会放松、接受自我并拥有好奇心——放弃对控制我们天性的需要，寻找更有意义、更真实的力量，开启释放内在动力的生命之旅！
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负面情绪的价值：焦虑时的情绪自救指南
卢文建 试读
2025-06-20上架你是否深陷焦虑、抑郁、愤怒、担忧等种种负面情绪之中？ 本书以认知行为理论为基础，带你认识和解读负面情绪背后成因与价值，提供不同负面情绪的应对方法，帮助你更加理性地认识和调节自身情绪，与负面情绪“化敌为友”，借此察觉到自己内心深处的情感需求。通过阅读这本书，读者会知道如何用更加理性的视角看待所谓的“不理性”，书中为你提供了可以识别自己想法与需要的方法，帮助读者完成从心理防御到生命智慧的范式跃迁。
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女性情绪急救箱：心理自救指南
青澜 试读
2025-06-19上架这是一部专为当代女性定制的心理自救指南，以7种高发情绪危机为切口，解剖全球杰出女性的精神突围术。从J.K.罗琳在失业咖啡馆提炼的“低谷期算法”，到马拉拉将枪伤转化为神经动能的脑科学奇迹；从张爱玲用文字结界对抗数字孤独的智慧，到金斯伯格把性别歧视锻造成法律利刃的复仇式升华——书中收录20+跨学科情绪急救工具，融合脑神经学前沿成果与人文经典。每章以震撼性真实事件为引，拆解现代女性特有的情绪困境：焦虑旋涡、圣母陷阱、自我怀疑迷雾……更独创“心理细胞再生计划”“创伤期货交易模型”等创新方法论，教你在情绪暴风眼中搭建成长引擎。这不是本让你“停止敏感”的安慰剂，而是助你将情绪危机淬炼为生命升级代码的硬核指南。
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现代人的心灵问题
卡尔·荣格 试读
2025-06-19上架心理学大师荣格面向大众的经典名著，帮你了解你的心灵，寻回人生的意义！德文直译版！ 《现代人的心灵问题》是心理学大师荣格的代表作，收录了荣格各个时期发表的重要作品，是一部面向大众的经典名著。 如荣格在序言中所说，“心灵这个大问题让现在许多人肠枯思竭，而这部文集正是旨在告诉读者探究它的方法”。本书一方面从理论上介绍了原型、无意识、自律性情结、人格类型等心理学概念，以解答人们的心理困惑；另一方面也探讨了具体的案例，展现了心理学在生活中的运用，包括父母对孩子的影响、人生各阶段的难题、婚姻中的心理关系、心理类型等。 荣格认为，对现代人来说，心灵是一个陌生的，甚至是有敌意的、不兼容的东西。我们所遭受的痛苦正是源于我们对心灵的无知。只有承认我们心灵的阴暗面，承认心理力量的存在，并且用正确的方式对待这些力量，我们才能认清自我，认清世界，寻回人生的意义。
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反焦虑体质养成记
吴虞 试读
2025-06-18上架这是一本写给现代职场人的心理自救指南。在竞争高压的时代，焦虑如影随形——年龄危机、健康透支、晋升瓶颈、家庭事业失衡……本书通过21个真实故事，展现不同行业的职场人如何从焦虑的囚徒蜕变为情绪的主人。 从35岁程序员跨界开咖啡馆，到背奶妈妈在董事会拿下千万订单；从抑郁症高管的秘密互助社，到裁员潮中逆势成长的“风暴眼生存者”——这些故事不仅提供具体应对策略，更揭示了一种根本性的思维转变：焦虑不是弱点，而是未被驯服的力量。 书中融合心理学、神经科学及商业管理理论，提供可即刻操作的“体质增强剂”。这不是又一本让你“战胜焦虑”的励志书，而是一张让你学会与焦虑共处的生存地图。
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反PUA话术装甲：以阴阳之道破操控之局
玖函 试读
2025-06-18上架《反PUA话术装甲：以阴阳之道破操控之局》是一本专为现代社交战场设计的心理防御指南。 本书通过真实案例与战术分析，揭露情感操控者的常见手段——从职场画饼、道德绑架，到情感勒索、煤气灯效应，并针对性提供一套“阴阳防御系统”。 书中独创“接化发三连击”“镜像反弹术”“降维打击话术”等实战技巧，教读者用幽默拆解恶意，以逻辑反击操控，甚至将PUA话术反用于施压者本身。更突破性地提出“装甲溶解术”，指引人们在防御与真诚间找到平衡，最终实现从个体防护到环境净化的跃升。 这不是一本教人冷漠的生存手册，而是一部让善意长出牙齿的现代社交兵法。
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数字化时代职业心理测评及应用
文革 试读
2025-06-18上架本书研究了在数字化背景下，职业心理面临的新问题，以及在职业心理测评中应该注意的新问题。本书内容包括两个部分——理论篇与实践篇。理论篇主要包括职业心理对个人与组织的影响、职业心理测评的科学理论基础、数字化时代的职业新常态等内容；实践篇主要包括职业人格测评、职业兴趣测评、职业能力倾向测评、职业感知心理测评等内容。本书针对每一部分的测评，均以数字化技术的视角，重新审视可能面临的新挑战。
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大学生心理工作方法探索与实践：心理辅导成功实例分析
周明 试读
2025-06-17上架本书就大学生在校期间的学习心理、社交心理等方面的内容做了系统,详尽的分析,并给出许多典型案例进行讲解。通过案例分析的方式帮助大学的学工队伍改进心理工作方法，从而更好地帮助学生排除困扰、平衡情绪、提高认识、激励意志，以实现提高社会生活的适应能力、树立正确的人生态度、增进身心健康、促进良好心理素质和思想道德素质全面发展。本书适应了当前大学生心理教育的需要，针对当代大学生心理进行的工作方法探索和实践，是有理论和现实基础的，内容以成功的大学生心理辅导案例进行分析诠释，具有较高的说服力和教育意义。
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大风吹不倒
乔子青 试读
2025-06-17上架《大风吹不倒》是一本心理学普及类读物，旨在为读者解决崩溃、焦虑、冲突、敏感、失控等八种心理困境。这八种心理困境，多来自于人们生活中所遭遇的“欲、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐”，即俗语中所谓的“八风”。 帮助读者克服生活中的种种心理难题、保持心理状态的健康稳定，进而实现“八风不动”的人生状态，是本书出版的根本目的，也是书名《大风吹不倒》的由来。 《大风吹不倒》将从一般心理学理论出发，对常见心理问题的成因、影响做深入解读，并最终给出解决问题的答案。对于普通读者而言，他们或许并不总是需要心理学，也不需要了解心理学的发展史、学科流派等专业问题，普通读者真正需要的是——当我心理上遇到了一些问题、无法通过自身努力快速解决时，可以有一本书给我针对性的建议。而本书，就是这样一本以实用性、普遍性为特色的心理学科普类读书。
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只有我能听到 天使在唱歌
陈娟 试读
2025-06-16上架作者常年接触各种心理疾病患者，有干啥事都没有兴趣的抑郁症患者，有有时很压抑、有时又极度亢奋的双相情感障碍患者，有害怕站在聚光灯下的社交焦虑障碍患者，有浑身都不舒服的躯体形式障碍患者，有强迫障碍患者、精神分裂患者等等。本书作者挑选出与大家的日常生活息息相关的异常心理重点介绍，以贴近生活的方式介绍这些心理疾病的基本症状、病情指数等，并正面引导患者正确就医，从心理上卸下患者自卑、抗拒治疗的包袱，促进其早日康复。
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艺术心理疗法：做自己人生的艺术家和心理咨询师
迈克尔·萨缪尔斯 试读
2025-06-16上架每个人内心深处都住着一个艺术家和一个治疗师。艺术家让你对一切都充满激情，助你积极探索世界；治疗师平衡你的身心，促进你的成长。 近年的研究表明，艺术也是一种治疗力，当你能够释放心中的创造性能量时，你可以用艺术来治疗自己、他人以及你所在的群体。 本书中提及的艺术包含绘画、舞蹈、音乐、写作等多种激发个人创造力的形式，当这些艺术与心理治疗结合在一起作为一种创新性的治疗方式时，我们可以将其用于解决精神疾病、情绪低落、人生危机、个人成长及家庭关系等多方面问题。 本书的两位作者积累了30多年的一线治疗经验，系统地总结与提出了阶段性的艺术心理治疗方案，让这种艺术治疗的可操作性更强。 本书适合每一位正面对人生困惑的读者，并且倡导为了治疗你深爱的人和你所在的群体，我们应该先治疗自己。
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焦虑者自救手册：广泛性焦虑障碍与CBT疗法
梅丽莎·罗比肖博士 试读
2025-06-16上架本书由两位研究和治疗焦虑障碍的专业人士撰写，关注的是经常让你感到忧虑的对不确定的恐惧，并在认知行为治疗的基础上提供真实、有效的解决方案。书中介绍的战胜广泛性焦虑障碍的实用练习和策略经过实践的检验，本书不仅描述详细、步骤清晰，还对读者进行手把手教学。如果你想拥有一个少有焦虑和过度忧虑的人生，这本操作性很强的自助图书将会对你有所帮助。 认知行为疗法的好处之一是，你取得的所有成功源于自身的努力。这本书只是为你指明道路，是否选择踏上这条路并坚持走下去取决于你自己。
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别担心，你只是心灵感冒
曹秉蓉 试读
2025-06-16上架本书稿为心理科普读物，作者常年在四川大学华西医院心理卫生中心工作，经常遇到病患讳疾忌医，一听“精神病院”就退避三舍，不能及时就医，导致病情继续恶化。此书作者采用正面引导的方式，讲述了精神科与心理科的基本情况，患者如何结合自身问题选择科室就医；介绍了住院部封闭式病房与开放式病房的区别；病房内日常治疗过程中的小确幸；住院期间家属陪护的注意事项等等，把心理卫生中心病患就诊治疗的常态展示给读者，减少心理疾病患者就医的恐惧与压力，促进其积极配合科学治疗。
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积极心力
许宗诺 试读
2025-06-16上架《积极心力》以积极心理学为理论根基，聚焦“幸福力”的构建与提升，系统阐释如何通过唤醒个体的积极天性、激发内生动力、重塑思维模式，最终实现从认知到行为的转化。 全书以“去专业化、强工具化”为特色，兼顾理论深度与实践亲和力，围绕“三自技术”“心流技术”“REBT技术”“可拓学技术”及“阳明心学与模型疗法”等核心工具展开，结合大量案例分析与实践练习，将抽象的心理学理论转化为可操作的行动指南。通过觉知自我、认知自我、疗愈自我的递进式训练，帮助读者突破情绪困扰、建立成长型思维，在生活与工作中获得“自得其乐”的最优体验，实现从“追逐幸福”到“创造幸福”的心智跃迁。 深受焦虑、抑郁等情绪困扰的普通读者，可借助书中技术工具实现自助疗愈；心理学爱好者与从业者，可系统掌握积极心理学的跨界应用范式；教育工作者、企业培训师及管理者，可将其转化为提升团队心理资本与自驱力的实用指南。
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不被情绪内耗的10种能力
西尔克·弗兰森 试读
2025-06-12上架德国心理学博士亲授，不被情绪内耗的10种能力。 大危机、小烦恼，统统搞定！ 生活中，意外情况常常不期而至，轻易就能打乱我们原本的生活节奏。这些都可能引发个人危机，导致我们陷入情绪内耗。 在本书中，作为心理学博士，作者凭借深厚的专业知识和丰富的实践经验，以崩溃 、稳定、重置三阶段为主线，结合认知行为疗法，总结出了面对危机时的10种不被情绪内耗的能力。从接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环，到运用幽默、正念、感恩等积极策略，最终实现认知与行为的双重转变，从而为深陷情绪困境的人们量身打造了一套科学有效的应对方案。这10种方法就像10座神奇的能量转换站，帮你从迷茫、焦虑的低能量状态，华丽转身为积极、乐观的高能量人生。
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经营幸福的家
伊莱恩·卡尼·吉布森 试读
2025-06-11上架如何避免自己的小家重蹈原生家庭的覆辙？ 不想成为自己父母那样的人，但并不清楚怎么对待孩子才是他/她想要的爱？ 如果伴侣的父母、手足总给我们制造矛盾，怎么应对？ 一想到自己即将承担一个新的角色就恐惧紧张，觉得难以胜任，怎么办？ …… 请先放下妻子/丈夫、母亲/父亲、儿媳/女婿等具体的角色，从家庭这个整体出发重新审视自己的成长之路和当下的关系模式，发现那些影响你至今的不成文的规则、无意识的角色分配、失衡的情感账本、纠缠僵化的三角关系、牺牲与回避的恶性循环…… 从而正视那些你从不敢言说的情绪与情感，渴望与梦想，改写那个从未以你为中心的家庭脚本，将自己的感受与他人的分离开，充分体验自己的情绪，面对压力理性地坚持自我。 当我们具备了这些能力，才能够与他人建立亲密又独立的关系，允许自己做自己，也允许家人成为他/她自己，让家有边界有温情，让每一个家庭成员都有安全感和自由，体会到真正的持久的幸福。
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读懂情绪：倾听身体的声音
周频 试读
2025-06-11上架《读懂情绪：倾听身体的声音》是一本深入解读情绪的科普书，它不仅带领我们走进情绪的科学世界，更教会我们如何倾听内心的声音，管理并优化我们的情绪反应。书中复杂的神经科学知识转化为易于理解的语言，结合丰富的案例，并融合心理学、神经科学、语言学、具身认知科学等多个学科的研究成果，揭示了情绪与身体、大脑、语言和文化之间的复杂联系，为读者呈现一个关于情感、心智、认知立体的、多维度的情绪世界。从情绪的生物学基础到心理学机制，从日常互动到工作学习，本书全方位解析情绪产生的本质是什么、它如何影响我们的生活，最后还提供实用的策略，以提升个人的心理健康和生活质量。
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活得健康，活得平衡
奥村柿 试读
2025-06-10上架我们并非教你“坚持”，而是让你真正爱上生活本身，彻底改变关爱自己的方式，让你感到更加平静、充实，并在生命的任何阶段都能改善和保持健康。 《活得健康，活得平衡》讲述了一个革命性的简单理念——和（Wa）。“和”意为和谐，是日本生活哲学的核心。他们坚信，“活得好就是活得平衡”。 在本书中，健康专家奥村柿分享了“和”背后的实践心理学，以及日本人的长寿秘诀。她通过四大健康支柱——营养、运动、休息、社交，将“和”融入生活，提供了一种在生活的各个方面获得活力的整体解决方案。 这是直抵心灵的健康物语。请做自己喜欢做的事、爱想要爱的人，让健康与快乐自然生长。
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一个人的疗愈
约翰·詹姆斯 试读
2025-06-10上架人的一生会经历很多失去，小到儿时弄丢玩具，大到与爱人分手、亲人离世。漫漫人生，我们学会了如何获得，却对如何应对失去一无所知。 面对失去，我们总会听到这样的劝慰: 不要难过 失去的东酉可以被新的取代。 要悲伤便独自悲伤 时间会疗愈一切伤痛 为他人坚强起来 让自己时刻保持忙碌状态 这些常见的说法看似正确，但往往是无效的。 它们只是暂时封存了痛苦，却无法让我们从失去中释怀，无法化解我们被压抑的悲伤和遗憾。只有我们真正地放下，与那些未了结的情感好好告别，疗愈才有可能发生。两位作者投入悲伤疗愈事业超过30年，他们从自己及他人的过往人生中总结经验，配合务实的心理分析，帮助我们通过一系列微小而正确的选择走出悲伤，弥补遗憾，重新获得生命能量。
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我们活着的理由
维克多·弗兰克尔 试读
2025-06-10上架《活出生命的意义》姐妹篇，心理学大师弗兰克尔以集中营经历写就的心理学名著！ 如果你感到生命没有意义，一定要读这本书。 “意义疗法”创始人维克多·弗兰克尔以他在集中营的痛苦体验写就，为每一个寻找生命和痛苦的意义的人而写。 此版本为国内唯一授权权威版本，德文直译，得到维克多·弗兰克尔的遗孀埃莉诺·弗兰克尔官方授权，更准确地传达弗兰克尔的思想。 本书是奥地利著名心理学家维克多·弗兰克尔最为重要的作品之一，是理解他的心理学的起点。 维克多·弗兰克尔在纳粹集中营的经历使他认识到，对生活意义的需求是个人生活的主要方面，因此他提出了意义疗法的理论。他的革命性理论在《我们活着的理由》一书中得到了概述。 他认为，当今社会面临一种“存在的真空”状态，人们普遍患有一种“心灵性神经症”。针对这种状况，他提出了意义治疗和存在主义分析。 在本书中，他将哲学与治疗交织在一起，讨论了生命、死亡、工作、痛苦和爱情的意义，分析了焦虑症、强迫症、忧郁症、精神分裂症背后的深层心理。
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心理能量
陈历杰 试读
2025-06-10上架你是不是经常有以下困扰? ·总是觉得很累，不管怎么补觉、休息都没用；·干什么都提不起兴趣，做什么都没力气； ·工作、学习时，大脑经常自动“关机”，想努力却力不从心； ·深受“报复性熬夜”与“早起困难症”折磨，生活一团糟； ·周末只想躺在床上，不想说话，也不想社交； ·情绪越来越不稳定，动不动就想发脾气； ·自卑、敏感，觉得自己什么事都做不好…… 你时常自责，觉得自己不积极、不上进、太懒了。其实，你不是懒，而是能量太低了!生活的压力和长期的疲惫感使你的身体透支，让你长期陷于低能量的沼泽，难以抽身。当你感觉力不从心、筋疲力尽时，就要及时给自己“充电” 本书作者是横跨法学、管理学与心理学领域的能量管理专家，基于多年咨询经验与跨学科研究，提出“能量管理优于时间管理”的核心观点。书中融合心理学经典理论、真实案例与可操作工具，直击现代人“能量枯竭”的痛点;依据能量管理4大黄金法则、16 个能量重启关键，帮助读者摆脱过劳和内耗，实现从“被动耗能到“科学充电”的认知升级，最终完成从“疲于奔命”到“全情投入”的蜕变。
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爱的重构：让自己成为家庭幸福掌舵人
张砾匀 试读
2025-06-10上架本书将当代心理学大流派的核心内容融会贯通，以“一个中心，三个基本点”帮助读者理解和掌握心理学的底层逻辑。让心理学不再高深莫测，切实有效地解决我们与身边各种关系的困扰，剖析家长里短中的内在动机。
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学习好其实并不难：精熟高效学习
刘启辉 试读
2025-06-09上架《学习好其实并不难》汇集了刘启辉教授16年的学习辅导经验，细致地讲述了刘启辉教授独创的精熟高效学习法，通过指导学生改进学习方法，调节心理状态，提升孩子的自我效能感、学习动力、学习情感、学习能力、考试应对技巧等，而且通过改进父母的教养方式，改善亲子关系，从而达到提升学习成绩的效果。书中分享了上百个真实具体的案例，这些孩子都是经过刘启辉教授的辅导后，学习成绩大幅提升，从学渣变成学霸，从学霸变成学神，辅导效果堪称点石成金，神奇无比。
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如果你失败了：一本安慰之书
乔·莫兰 试读
2025-06-09上架有时候，你是否会觉得自己是个失败者？ 现代社会鼓励每个人宣扬自己的成功之处，这反而会让我们感觉自己像个失败者、欺骗者、冒充者。这本书不打算用“一切都会好起来”这种话来敷衍了事，而是想让你放心——对所有人来说，失败都是生而为人不可避免的副产品。 莫兰融合哲学、心理学、历史学和文学，用诙谐的口吻描绘了古往今来的失败“精彩”案例。令人惊讶的是，一些极具天赋的人（比如达·芬奇）也会被视为失败者。生而为人，失败难免——但我们可以学会如何与之相处。愿这本乐观、幽默、富有洞见的书能为你带来希望与慰藉。
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学会放松（原书第7版）
玛莎·戴维斯 试读
2025-06-04上架如果你：常常emo、烦躁易怒、易疲劳、失眠、头痛、肌肉紧张、有肠胃问题或高血压、免疫力降低......很可能是你压力太大了。 本书是畅销全球40余年、销量逾百万册的经典减压书最新版。本书基于作者35年的临床经验，针对不同压力源，提供了20种科学的减压技巧、策略。无论你有工作压力、日常生活压力、人际关系压力还是情绪压力，都可以在书中找到适合自己的减压方法：呼吸放松法、渐进式放松法、冥想、应用松弛放松法、视觉化放松法、自我催眠放松法、自我关怀、缓解担忧和焦虑的方法、反驳不合理观念、直面恐惧和回避、愤怒免疫、自信训练、营养减压、锻炼减压...... 跟随书中的练习，你将学会： 在演讲、谈判、面对紧急状况时30秒瞬间减压，恢复冷静，以最好的状态应对挑战。 在工作间隙 5分钟迅速摆脱压力和疲惫，恢复精力和元气，保持专注，提高工作效率。 在闲暇时30分钟深度放松，消除压力带来的不适，获得高品质睡眠，恢复身体健康，重拾内心的宁静。 放松是一种可以习得的能力，与其任由压力摆布，不如学会放松！
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真希望父母这样和我沟通
张益铭 试读
2025-06-04上架为什么很多孩子在成长过程中会变得逐步不听父母的话，不与父母沟通，或者沟通不畅时就大吼大叫，甚至与父母对着干？很大的原因是父母本身就情绪不稳定，动辄大吼大叫，父母不懂得方法，不会与子女沟通，总以自以为是的方式去对待孩子，却不曾认真聆听和感受孩子需要什么，最终导致父母与孩子的沟通是无效的，甚至对孩子的成长是有害的。 本书专注于给父母讲清楚亲子沟通的底层逻辑，让父母学会情绪控制，学会与孩子沟通的策略、方法和技巧。第1章从沟通诊断开始，分析了孩子不耐烦的原因以及亲子沟通的禁忌。第2章重点介绍了如何构建良好的家庭氛围，培养孩子的信任感和安全感。第3章讨论了设定边界的重要性，包括如何界定规则、设立预期和责任，以及管理孩子的情绪和行为。第4章至第8章则聚焦于巧妙说话、沟通工具、修复关系、看懂表达以及教会孩子基础的沟通能力等方面。这些章节为父母提供了具体的沟通技巧和方法，如积极引导、真诚倾听、非暴力沟通等，更好地帮助父母与孩子建立良好的沟通关系。第9章强调了父母与孩子共同成长的重要性，提倡父母成为孩子的贵人，为孩子赋能，并给予他们成长的空间和时间。
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勇敢说出你的想法：如何在工作和生活中大胆表达、主动争取（原书第2版）
兰迪·J. 帕特森 试读
2025-06-03上架你是否总是无法拒绝他人的不合理要求？你是否总是避免寻求帮助，即使这样做是wan全合理的？你是否时常觉得自己不够坚定自信，有时哪怕利益被侵犯，也很难主动维护？坚定自信是一种积极、自信、坚定表达自己意见、需求和权利的能力。 坚定自信意味着你对自己的行为负责，你决定你可以做什么、不做什么。同样地，也意味着承认别人对他们自己的行为负责，你不会试图从他们手中夺走控制权。 本书通过一步步的评估、练习和实践，向你展示坚定自信的方法，教你学会如何设定和维持个人边界，更加勇敢自信地表达自己的观点，在你被批评或别人提出不合理的要求时更好地保护自己，为自己争取更多的利益。 本书提供了实用的策略和练习，可以帮助你：克服沟通中的恐惧和障碍学会坚定地表达自己的观点和需求有效应对批评和冲突学会坚定地说不给予他人有效且有用的建议 ......
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性心理学、性教育与性道德
霭理士 试读
2025-05-30上架本书为《性心理学》《性教育》《性道德》三部经典之作的合集，展现了霭理士在性学领域的开拓性研究与创见，突破了传统的愚昧所设下的障碍，奠定了两性之学的基础，对世界范围内的伦理道德观念产生了深远影响，迄今不衰。
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北大公开课：北大才斋讲堂精选·教育与心理
王博 试读
2025-05-30上架本书精选才斋讲堂中教育与心理系列学术演讲的内容，包括《教师实践性知识的教育性意义》《从德国大学的理念和制度中寻找现代大学的突破》《心理理解的发展：研究与应用》《情绪面面观》等文章。
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焦虑的一代：放下手机，远离焦虑
乔纳森·海特 试读
2025-05-27上架全球顶级广告集团电通首度公开内部爆品方法论，提出"99%滞销源于目标误判"。通过独创的"3+3"模型——3种调查法（爆品研发、战略分析、长销监测）与3步锁定法（假说→验证→行动），将复杂市场调研简化为可落地的40个模板。 书中以YouTube早期转型、Instagram功能聚焦等案例，揭示如何通过"客户画布模板"（9维度用户画像）和"决策路径图"（识别凌晨母婴产品搜索高峰）精准挖掘需求。 作者阿佐见绫香作为电通资深战略师，提出"数据直觉"替代盲目创意，指导中小企业用5000元预算完成核心验证，避免跟风陷阱。适合营销从业者、创业者及传统行业转型者，提供从爆品开发到长销维护的全周期解决方案。
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