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观手知健康全书（彩图白金版）
廖春红 试读
2025-11-06上架在一般人眼里，手纹通畅与家庭、婚姻、事业、金钱联系在一起。工作之余，人们互相看看手纹，可以起到娱乐生活的作用。手纹与命运的关系到底如何我们无从得知，但是手纹却能直接而明确地反映人体的健康状况，这是毋庸置疑的。我们每个人的双手都有着不同的特质，手上的每种特质，结构、形态、气色、温度或是其他的特点，都预示着每个人的个性、喜好、欲望、健康等等。人的手掌就像是一台显示器，全身的脏腑、器官、四肢和关节都在手上占有一席之地。通过观手的颜色、纹理和形态变化，就可以知道内部脏腑的生理、病理变化。
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糖尿病饮食+运动+中医调养全书
吴林玲 试读
2025-11-06上架近年来，全世界糖尿病的发病率日益上升，已成为继癌症、心脑血管疾病之后危害人类健康的第三大杀手。糖尿病是由于胰岛素不足引起的糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱，主要特点是高血糖。糖尿病对人体的危害是多方面的，在血糖长时间得不到控制的情况下，可进一步对全身各个器官及其功能造成严重的损害，引发一系列的急、慢性并发症，如中风、高血压、失明、肾衰竭等，重者导致残废或死亡。
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糖尿病怎么吃怎么养大全
冯若 试读
2025-11-06上架冯若编著的这本《糖尿病怎么吃怎么养大全》结合中西医对糖尿病的研究和临床治疗经验，全面系统 地阐述了糖尿病的发病原因和特点，主要危害，诊断依据，临床分型，各类并发症的预防及治疗。全方位 指导糖尿病患者就医、用药、饮食、运动、养生、调节情绪，积极治疗各类并发症，提供了大量降糖古方、验方、食谱、药膳，传授处理糖尿病急症的实用技巧，一本书即可解决糖尿病患者的所有难题。
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糖尿病治疗与保养全书（彩图白金版）
曹兴泽 试读
2025-11-06上架近年来，全世界糖尿病的发病率日益上升，已成为继癌症、心脑血管疾病之后危害人类健康的第三大杀手。据国际糖尿病联合会公布的最新数据显示，目前全球有超过2.8亿人患有糖尿病，我国则是糖尿病的“重灾区”，仅成年人的患病人数就达9200多万，成为糖尿病大国。毫不夸张地说，糖尿病这个“杀手”，有可能威胁到每一个人。
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自己的身体会说话，察颜观色知健康（彩图白金版）
冯若 试读
2025-11-06上架中国古老的《黄帝内经》认为“有诸内必形诸外”意思是说，人体的病理变化，必然会表现在体表上，出现可察知的症状，用现在比较形象的说法就是自己的身体会“说话”。这是因为，人体的经络遍布全身，它是运行周身气血、网络脏腑肢节、沟通内外环境的通路，将人体紧密地连接成一个内外相通、表里相应、相互影响的统一体，使得人体的五脏六腑、四肢百骸、毛发指甲、面容肤色都通过经络建立了紧密的联系，所以局部的变化可以影响全身，内部器官的功能活动、气血盛衰和病变也可以反映到体表。
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自我按摩保健全书（彩图白金版）
翟文龙 试读
2025-11-06上架按摩，古称按跤，是中国传统医学的宝贵财富。它以中医的脏腑、经络学说为理论基础，经过数千年历代人的实践探索，并结合西医的解剖和病理诊断，是一种用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗，可以分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。按摩不但可以治病，而且在保健和预防疾病上面都有重要的意义。
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自我按摩大全（彩图白金版）
九峰 试读
2025-11-06上架人们也会本能地用手按压以止血；当局部由于损伤而隆起时，人们又会很自然地通过抚摩、揉动来使隆起变小甚至消失，从而缓解肿痛。在长期的认识实践过程当中，按摩逐渐从无意识的偶然动作演变成了为人们所自由运用的系统治疗方法。中国现存*早的医典《黄帝内经》，其中《素问》中有9篇论及按摩，《灵枢》中有5篇对按摩进行了论述。至于其他典籍，更是有不少关于按摩的记载。
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送给老爸老妈的健康书
冬云 试读
2025-11-06上架人到中年，也进入多事之秋。也许很多人从来没有认真地思考过中老年对于一个人意味着什么。当他们从忙碌的中年走过来，慢慢远离了上有老下有小、社会是中坚力量、身心极易疲劳的中年时期，终于把孩子抚养大。孩子们像小鸟一样飞走之后，他们可以喘一口气了，却发现前面是茫然一片。他们可能或正在面临着退休，收入下降；健康已经不再，生理和心理上的疾病不断侵袭着他们的身体；丧偶，死亡的阴影；儿女不在身边，养儿不再防老等等诸如此类的问题，这使得许多老年人的生活和心理走入了困境。
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花养女人：美丽一生幸福一生全书（彩图白金版）
春之霖 试读
2025-11-06上架花与女人有着不解之缘：花是草木之葩，女人是上天落入凡间的精灵，二者都是天地灵秀之所钟、美的化身。在中医养生文化里，花与女人有着千丝万缕的联系，花对于女人而言，不仅可以愉悦身心，还可以祛病疗疾、养生延年、美容养颜。《神农本草经》谓菊花“利气血、驻颜色、轻身、耐老”，称桃花“令人好颜色”；《本草纲目》中记载玫瑰有“和血、调经”之功；《罗氏会药医镜》中说荷花能“黑头发，驻颜色”。
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中华药膳全书：学做药膳不生病
史翔 试读
2025-11-06上架中国药膳文化源远流长，自古就成为*受人们欢迎的养生方式之一，并早已成为中医养生的重要组成部分。药膳是以药物和食物为原料，经过烹饪加工的一种具有食疗作用的膳食。它是中国传统的医学知识与烹饪经验相结合的产物。药膳并不是食物与中药的简单加工，而是在中医阴阳、虚实等辨证理论指导下，由药物、食品和调料三者精制而成的一种既具有营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿的食物。
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刮痧对症治疗保健全书
张海媛 试读
2025-11-06上架随着现代人生活水平的提高和保健养生观念的增强，人们也越来越重视自身的健康。人们在生病的时候，不会再把健康仅仅寄托于药物，还会去寻找一些自然疗法。刮痧疗法乃是自然疗法之首，可以达到有病治病、没病防病的效果，因此，越来越受到人们的喜爱和推崇。
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中国居民膳食指南（彩图白金版）
翁良 试读
2025-11-06上架现代社会，中国人的膳食结构发生了很大的变化，随着人类社会文明的进步和生活水平的提高，人们对于同自身进化和健康息息相关的饮食与健康问题越来越关注。人们的饮食观已由“温饱型”转向“健康养生型”，人们的膳食状况明显改善，儿童、青少年平均身高、体重增加，营养不良患病率下降；另一方面，部分人群膳食结构不合理及身体活动减少，引起某些慢性疾病，如肥胖、高血压、糖尿病、高血脂等生活方式病，这些疾病的患病率不断增加，已成为威胁人们健康的突出问题。
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人体经络穴位使用一本全
宇琦 试读
2025-11-06上架经络穴位是中国传统医学的一部分，中医认为经络是人体气血流通的通道，穴位则是气血流注的点，经络就好比是人体的枝干，穴位则是其连接处。身体的各个部分都有经络穴位的分布，无论是脏腑器官、骨骼肌肉，还是皮肤毛发都涵盖在内。中医常讲“通则不痛，痛则不通。”身体的各种不适实际上都是源于经络不通，所以打通经络就成了获得健康的必经之路。只要经络畅通，气血往复循环，自然就百病不生。
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中国居民膳食指南大全集
尚水 试读
2025-11-06上架现代社会，中国人的膳食结构发生了很大的变化，随着人类社会文明的进步和生活水平的提高，人们对于同自身进化和健康息息相关的饮食与健康问题越来越关注。人们的饮食观已由“温饱型”转向“健康养生型”，人们的膳食状况明显改善，儿童、青少年平均身高、体重增加，营养不良患病率下降；另一方面，部分人群膳食结构不合理及身体活动减少，引起某些慢性疾病，如肥胖、高血压、糖尿病、高血脂等生活方式病，这些疾病的患病率不断增加，已成为威胁人们健康的突出问题。
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拉筋拍打治百病大全集
廖春红 试读
2025-11-06上架中医讲“筋长一寸，寿延十年”，传统中医认为，每个人的身体里面都有一条大筋，从颈部开始引向背部，经腰、大腿、小腿、脚至脚心。它就像经络穴位，并无有形的位置，但是当你接受治疗的时候，就会感到这条筋的存在。人们在工作或者学习中由于长时间保持同一姿势，坐立姿势不正确，或者缺乏充足的运动，运动方法不科学，运动不当，会使肌肉产生反射性收缩和痉挛，就会造成筋缩。
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让榨汁机成为你的药房：学做蔬果汁不生病
方文英 试读
2025-11-06上架堪称一部集调理、补身、防病、治病、减肥、美容于一体的自制蔬果汁百科全书，用通俗的文字介绍了近600种有利于身体健康的蔬果汁的制作方法，教你通过蔬菜、水果的巧妙搭配，制作出色香味俱佳的养生蔬果汁，涵盖果汁、蔬菜汁、蔬果汁、蔬果粗粮汁、蔬果豆浆汁……将市面上最流行的以及养生效果最佳的蔬果汁配方一网打尽。详解步骤，迅速上手，轻松榨出健康、实用、简单、平价、常见、色香味俱全的对症蔬果汁，滋养你的口舌、脏腑以及心灵，喝出健康和活力。书中包括了数十种常见蔬菜水果的营养功效。
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大众营养膳食实用手册
常学荣 试读
2025-11-06上架营养学是人类为谋求生存和健康与自然界进行斗争的产物。我国古代的营养学源远流长，和中医药学的发展相互促进，为中华名族的繁衍昌盛做出了贡献。营养学是一门实用性很强的学科，与国民健康素质的提高和国家经济的发展都有着密切的关系。
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生态康养十一讲
李后强 试读
2025-11-06上架我们撰写和出版《生态康养十一讲》（最初书名是《生态康养论》），主要基于两个方面的事实。一个是遵循自然规律，推动人类可持续发展成为经济工作的主旋律。中国政府提出必须尊重自然、顺应自然、保护自然的生态文明发展理念，明确了“宁要绿水青山，不要金山银山”、“绿水青山就是金山银山”的发展思路。另一个是老龄化、亚健康化成为社会常态，提高居民健康水平成为第一大民生工程。相对于发达国家的老龄化进程而言，我国已提前进入老龄化社会，呈现出“未富先老”的显著特征。与此同时，随着城市生活节奏的不断加快，越来越多的中青年陷入“亚健康”状态。大量银发族如何重返青春，大量中青年如何重获健康，既是我们面临的重要挑战，也是养老养生产业发展的历史机遇。基于这两个原因，我们认为，发展健康养生产业既符合国家产业政策的调整方向，也顺应了市场需求的最新变化，并有潜力成为促进经济增长的新亮点，因此首次提出了“生态康养理论”和“生态康养产业”概念。
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餐桌上的中药：枸杞
孟飞 试读
2025-11-06上架本书共分为三章，第一章介绍的是枸杞的基本知识，包括枸杞的分类与分级，枸杞的炮制、加工使用、选购及贮藏，枸杞的营养成分与功效，枸杞的常用配伍及对症疗效，枸杞的食用量与食用禁忌，枸杞的其他部位介绍，能让广大者对枸杞有较全面的认识。第二章主要介绍了关于枸杞的美味佳肴，其中包括滋补汤煲、养生粥品、美味小菜、健康茶饮，在每一道佳肴中详细介绍了材料、做法、营养功效、重点提示等内容，让读者朋友不仅可以一目了然每一种食物的主要食疗功效，还可以学习到如何运用该食材制作出具有一定功效的美味佳肴。第三章介绍的是运用枸杞调养病症的食疗方，其中包括了头痛、腰痛、高血压、高血糖、高脂血症、肝病、肺结核、中风后遗症、须发早白、眼科疾病、妇科病、男科病、儿科病，并对这些疾病的致病原因、病症表现进行了简明扼要的阐述，可以让广大读者通过阅读本书，达到防病强身、康复养生的目的。衷心希望本书能为广大读者提供一定的帮助，同时，由于时间和学识方面的原因，本书在编撰的过程中难免出现纰漏，欢迎广大读者提出宝贵意见。
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糖尿病治疗与保养大全
冯若 试读
2025-11-06上架全书分为六个部分，第一部分详细介绍了糖尿病的发病机理、分型、易患人群、早期征兆、检查、诊断标准等基本知识和糖尿病的认识误区；第二部分分析了西医针对糖尿病的防治原则和措施，如降糖药治疗、胰岛素治疗和移植手术等，同时就糖尿病患者如何科学就医、漏服药物的补救方法、药物的保存等问题给出了合理的建议；第三部分是中医对糖尿病的研究，包括糖尿病病因、分类、治疗措施和各类中药方剂的使用；第四部分阐释了糖尿病各类并发症的发生原因和中西医治疗措施，包括酮症酸中毒、糖尿病足等；第五部分介绍糖尿病的自然疗法，包括营养素疗法、饮食疗法、中草药疗法、药膳疗法、运动疗法、心理疗法等，读者可从中找到适合自己的营养素、蔬菜、水果、菜肴、常用降糖中草药以及中医治疗糖尿病的古方、验方、秘方等；第六部分介绍患者在日常生活中应注意的方面和保健方法。通过通俗易懂的讲解与分析，帮助糖尿病患者早发现、早治疗，正确管理自己，趋利避害，减少并发症的发生；为患者家属提供更多关于糖尿病急症的处置措施，同时给予患病亲人更多的理解和有效的科学帮助；即使是健康的人也可以对这一疾病有一个全面了解，提早改变不健康的生活方式，避免引“糖”上身。
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百病食疗大全
张明 试读
2025-11-06上架本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、少往医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，100多种疾病的食疗方。而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每！
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老年人饮食+运动+中医调养全书
马洪莲 试读
2025-11-06上架人到老年，整个生理状况、各器官的功能、心理等方面都发生很大的变化。基于此，老年人的饮食选择及安排，不能等同于普通的成年人，而应有其独特的选择和禁忌。因此，我们要根据老年人的生理特点和营养需求，把食物的特性同老年人的身体状况、消化能力等因素结合起来，进行合理安排，做到膳食结构合理，营养需求平衡，*终达到使老年人强身健体、延年益寿的目的。
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家庭医学健康百科全书
常学辉 试读
2025-11-06上架本书与其他的家庭医疗用书相比，内容更为广泛和深入，涵盖家庭健康医疗的各个方面，信息丰富，是目前最全面的家庭健康医疗实用工具书之一。书有八章内容，首先，简明地阐述了家庭实用医学常识、家庭卫生与保健、家庭用药指南的相关知识，方便读者快速掌握最基础的家庭保健知识，以便面对小病小恙做到心中有数。其次，重点讲述了急症和意外伤害的急救措施和急救的基本常识，以及科学的家庭护理方案，帮助读者轻松掌握各种急救技能和护理技能。再次，按不同病症分科，用图文结合的方式介绍了各种常见病的基本常识和治疗方法，帮助读者轻松应对生活中的常见病。最后，介绍了传统中医疗法、自然疗法，让读者真正享受花钱少，无副作用的疾病诊疗方法。阅读本书，读者能获得、专业的防病、治病、保健方案，掌握准确、实用的医学知识和信息，了解疾病真相，面对疾病，无须恐慌，无须乱投医，一些小病在家就可以处理，患上大病去医院就诊时，自己多一份医学知识储备，便能更好地配合医生治疗，使得医生更准确地诊断疾病，治疗效果也会倍增。但愿本书能满足每一个家庭的需要，帮助你随时解决健康问题，为你和家人的健康保驾护航。
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移动医疗
赵衡,孙雯艺 试读
2025-11-03上架近期，春雨医生融资5000万美元，丁香园融资7000万美元！ 移动医疗的发展吸引了众多的目光，但目前中国的移动医疗市场还处于非常早期，成熟的公司较少。当然，这也意味着这个市场未来的机会比较多。不过，鉴于中国医疗体制的特殊性。那么，中国的移动医疗未来将如何发展？哪些类型的公司最终能够胜出？移动医疗的投资机会在哪里？谁才是真正的付费群体？这些问题本书将为你一一揭晓。 本书对移动医疗提出了九个问题，并给了自己的见解。前面三个部分分别强调了移动医疗自身所具有的特殊优势以及对医疗产业的颠覆。第四和第五部分则给出了移动医疗适宜进入的领域，给那些对移动医疗有规划的投资者和创业者提出建议。第六部分“移动医疗投资：看上去很美的游戏”则强调了当下的移动医疗投资所面临的困境和机会，为读者梳理投资的脉络。最后三部分都是移动医疗所面临的问题，分别从移动医疗自身的模式问题、人才问题和最终的支付方来探讨移动医疗所面临的挑战。 中国的市场是听风化雨的模式，只有敏锐的把握风向并坚持到最后的人才能获得较大的收益。希望那些来阅读本书的读者能够享受一场思想的旅行，不虚此行！ 作者简介：赵衡 曾就职于东方早报和第一财经日报，长期关注中国资本市场，现为村夫日记创始人。 孙雯艺 曾就职于美国最大的医疗保险公司Wellpoint，现为招商信诺健康业务战略经理。
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温暖的孩子：打造滋养型环境，培养孩子的亲社会行为
安东尼·比格兰 试读
2025-11-03上架本书让我们了解行为科学的发展，提出了改变我们生活方式的革命性方法，并告诉我们后天培养环境如何让人们在各方面都变得更幸福。如果你想知道如何创造一个更美好的世界，你应该读一读本书。是否有方法可以阻止犯罪行为、精神疾病、药物滥用、贫穷和暴力等各种问题的发生？由行为科学家安东尼·比格兰（AnthonyBiglan）基于行为科学领域逾40年的研究成果以及其正在进行的研究而写就的《温暖的孩子：打造滋养型环境，培养孩子的亲社会行为》提出了有据可循的干预方法以阻止诸多毒害社会的心理及行为问题的发生。在家庭、学校及其他社会的方方面面创造积极的环境，就能确保年轻人拥有必要的技能、兴趣、能力和习惯以过上健康、幸福、富有创造性的生活。
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不吃糖的理由：上瘾、疾病与糖的故事
加里·陶布斯 试读
2025-11-03上架畅销书《我们为什么会发胖》作者在本书中提出一个开创性的、使人大开眼界的观点：糖是新世纪的烟草，在强大游说集团的支持下，盘踞在我们的生活中，使我们生病。在美国人中，糖尿病现在已经非常普遍了，肥胖已经达到了流行病的比例。糖是这一切的根源，也是其他与健康相关问题的根源。作者用他标志性的既科学又直白的语言风格，深入到美国用糖的历史中：糖的使用非常广泛，而且具有成瘾性，像烟草一样。他解释了什么研究表明我们对糖上瘾，清晰地表明了反对糖的观点，纠正了对糖与减重的关系的错误理解，并为个人与社会提供了做出更多关于糖的明智决定的视角。
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小麦肚：小麦食品让你变胖、生病、加速衰老的惊人真相
威廉·戴维斯 试读
2025-11-03上架小麦对人的特定影响，目前有记录的有：刺激食欲，使大脑暴露在有活性的外啡肽（与体内分泌的内啡肽不同）下，夸张的血糖波动让人在贪婪的食欲与饱足之间循环，糖化过程引发疾病和衰老，炎症和酸碱变化侵蚀软骨、损害骨骼，引发混乱的免疫反应。大量的疾病是由摄入小麦引起的，比如乳糜泻（由于接触小麦中的麸质引起的灾难性的肠道疾病）和一系列神经类疾病、糖尿病、心脏病、关节炎、皮疹以及妄想型精神分裂症。如果被称为小麦的这种东西有如此大的问题，那么剔除它应该会产生巨大的、意想不到的好处。是的，事实就是这样。作为一名心脏病医生，我见过、治疗过上千名面临心脏病、糖尿病和各种与肥胖有关的风险的患者，我亲眼见到，当患者从饮食中除去小麦之后，他们那隆起的、压过腰带的大肚子消失了，他们在头几个月内往往会掉20磅、30磅或者50磅的体重。除迅速、省力的减重外，通常还伴随着各种健康效果——在上千次地见证这种奇迹之后，直到今天我仍然觉得不可思议。
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小儿推拿专家教 捏捏按按百病消（全新彩图版）
缘缘 试读
2025-11-03上架本书针对没有专业医学背景和相关知识储备的家长，从小儿推拿基本技巧、手法、准备事项和注意事项、宝宝常用穴位详解、宝宝常见问题的中医辨证到宝宝常见的27种疾病的推拿手法，深入浅出地教给父母用自己的双手和全部的爱为宝宝缓解病痛。本书还配有宝宝穴位和按摩手法的彩图，让家长一看就懂，一学就会，真正把小儿推拿这种绿色疗法运用起来，让宝宝更加健康。
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小儿推拿专家教 过敏问题轻松调
雯婷茜子,缘缘 试读
2025-11-03上架孩子的免疫力还没有完全建立，常常会因为饮食不当、空气变化而出现过敏问题。本书针对孩子常见的过敏症状和反反复复的过敏问题，比如过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性晨咳、哮喘、中耳炎、湿疹、荨麻疹等问题，从中医推拿的角度剖析病因，结合众多的调理案例，为焦虑的妈妈们提供既直观明了又绿色健康的小儿推拿方案和食疗方法，以便从根本上改善孩子的过敏体质。
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胆固醇，其实跟你想的不一样！
吉米·摩尔 试读
2025-11-03上架本书提供了更全面、更前沿、更专业的胆固醇信息。人们误以为解决“高胆固醇”的方法是减少饱和脂肪的摄入，多吃一些“健康”的全谷类食品和植物油，甚至可能服用像他汀类药物这样的处方药来将其降低至“理想”水平。本书不仅能告诉读者的胆固醇测试（包括低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和其他重要的胆固醇指标）的真正含义，还能给读者提供营养指导，帮助读者达到最佳健康状态。
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天人合一100岁：道家养生精要
修静道长 试读
2025-11-03上架《天人合一100岁：道家养生精要》内容简介：千年道家养生既能让人转弱为强，返老为少；又可驱除疾病，重获健康，补脑养神，增长智慧。道家增寿四法：一是少私者多寿。“私”是万恶之源，百病之根。二是寡欲者多寿。“人欲不可绝，亦不可纵”。纵欲必招祸染病。三是清静者多寿。静默祛病。如果一个人终日躁动不安，定会心力交瘁，百病丛生。四是豁达者多寿。为人处世要乐观。一个人长期锢于自己设置的精神枷锁之中，必然会忧愁苦恼，“病由心生”。
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重新认识焦虑：从新情绪科学到焦虑治疗新方法
约瑟夫·勒杜 试读
2025-11-03上架焦虑是我们生活中最常见的感受之一，总有些事情让我们担忧、烦恼或者恐惧。有时，即使我们明明从理性上知道自己的担忧毫无根据，也仍然控制不住自己的焦虑行为。那么，焦虑到底从何而来？是否有更好的心理疗法来帮助人们缓解焦虑呢？传统的观点认为，恐惧和焦虑是进化而来的本能反应，威胁引发的行为出现就意味着恐惧和焦虑的体验出现。基于30多年来对情绪大脑的科学研究，著名神经科学家约瑟夫·勒杜在本书中对这些问题进行了全新的探索。他认为，觉察威胁性刺激并产生条件反射行为是一种无意识的防御机制，即生存回路，人们有意识地体验到恐惧和焦虑感受则是另一种机制，需要大脑更高层次的认知加工。勒杜主张，只有将这两个过程区分开，才能真正理解情绪运作的原理。同时，这一发现也将为针对焦虑和恐惧障碍的心理疗法以及药物研发带来全新的启示，即只有改变错误的认知信念，同时破坏无意识的威胁反应回路，才能使治疗效果更持久。
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基因革命：跑步、牛奶、童年经历如何改变我们的基因
沙伦·莫勒姆 试读
2025-11-03上架癌症预防、减肥、心理创伤、保健品、怀孕、饮食、运动……基因如何影响着我们，我们对基因的影响又是怎样？遗传特性是灵活多变的，这一观念正在悄然改变着一切。
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海洋疗法：舒缓压力的疗愈力量
黛博拉·克拉克内尔 试读
2025-11-03上架有一种疗法可以替代药物治疗，即把自然环境当作许多生命健康和幸福问题的治疗手段。很多人面对生活中的压力和精神疲劳的优先选择，都是置身于自然环境之中，这样可以让他们放松身体、愉悦精神。因此，大自然能够舒缓压力、增强幸福感，这一点值得研究。的确，在整个历史进程中，我们一直将自然当作一种“疗法”。但是近年来，由于现代医药的进步和应用，我们已经在某种程度上舍弃了自然的治疗作用。身处海边让我们更快乐、更健康，尽管我们对此有强烈的直觉和感受，但是到目前为止还没有足够的科学证据来量化这一点。本书从这个特别的角度出发，揭示了环境心理学在人类与自然之间的纽带关系，环境对我们的感觉、思考和行为的影响，以及这个领域的科学家发现的呼吸和冥想的显著益处。
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伴你走过低谷：悲伤疗愈手册
梅根·迪瓦恩 试读
2025-11-03上架失去所爱之人，会让人在情感上受到巨大冲击，也会影响日常生活和身体健康。本书旨在让你更好地面对曾经的经历，以自己的方式探索悲伤，给内心更多的空间去疗愈。 本书提供了多种支持方式，包括缓解焦虑、情绪失控、睡眠障碍等情况的方法；告诉家人和朋友如何以你需要的方式帮助你；休息和恢复精力，获得安全感的方法等。通过与悲伤展开对话，学会与悲伤和解、共处，让自己进入新的生活状态。
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高效睡眠法：如何快速提高睡眠质量
西川有加子 试读
2025-11-03上架作者西川有加子身为拥有450年历史、日本知名寝具制造商“昭和西川”的副董事长，从事睡眠工作11年来，参考睡眠科学相关数据，并亲身实测验证归纳出最有效的舒适睡眠法，完成了这本一生实用的睡眠书。 作者亲身进行睡眠相关的实验性研究，并将当时的相关研究成果逐一验证，反复实践有效果的方法。虽然她不是医师，也不是科学家，但身为一个久病成良医、自己的痛自己治的专家，更能体会有睡眠困扰的人们的心境，也有能力开出对症下药的睡眠处方。 书中公开了作者以“睡眠讲师”的身份，在多场讲座中所传达分享的全部知识。内容共分两大主轴：一是“夺回始终不足的睡眠时间”，也就是“偿还睡眠负债”这个迫切的课题；二是“提升睡眠质量”，协助读者摆脱“睡不好”的状态，将睡眠质量完全掌握在自己手里。要实现这两个目标，我们必须调整生物钟，以利于大脑神经传导物质“血清素”（制造睡眠荷尔蒙“褪黑激素”的原料）的分泌。
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睡眠自由：科学睡眠宝典
王溪 试读
2025-11-03上架本书介绍了前沿的睡眠研究成果，整合斯坦福大学、芝加哥大学、密歇根大学睡眠课程的精华，通过一个个真实有趣的科学实验讲述关于睡眠的重要知识，用通俗易懂的方式阐释上百篇睡眠科学经典论文的研究成果。阅读本书，读者可以了解基本睡眠原理和机制，打造适宜的睡眠环境，制定适合自己的睡眠方案，解决常见的睡眠问题。
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走出情感虐待：远离关系中的羞耻感，重塑自信人生
贝弗莉·恩格尔 试读
2025-11-03上架作者引入了“情感虐待”的概念，这是一种微妙却具破坏性的虐待形式。在本书中，作者介绍了情感上受到虐待的人会逐渐被剥夺了自尊、尊严——让他们觉得自己毫无价值，完全无力逃避。 同时，作者也揭露了施虐者用来破坏我们的精神，控制我们的手段，之后指导读者使用自我关怀、接纳自己等认知行为疗法的技巧，从羞耻感中解放出来，从而获得更健康的人际关系。
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DBT就这么简单：辩证行为治疗简明实操手册
谢里·范·狄克 试读
2025-11-03上架辩证行为治疗（DBT）是美国心理学家玛莎·莱恩汉和她的团队开发的一套行之有效的心理治疗技术。DBT对有情绪调节问题的来访者极其有效，目前已经成为一种广受欢迎的治疗方法。但与正在寻求DBT帮助的人相比，接受过充分DBT训练的治疗师数量仍然较少。本书旨在让治疗师了解DBT基础理论和在治疗中如何应用DBT技能，包括正念、痛苦耐受、情绪调节和人际效能等。 本书包括基础理论和咨询技术、案例、治疗师和来访者的会谈对话，以及临床治疗师需要的可以有效改善来访者生活的技能。如果你是一名新手DBT治疗师，这本书将为你提供一切你所需要的模式，用于治疗来访者的情绪失调等问题。如果你已经接受了DBT培训并予以实践，那么这本书将是一个很好的回顾材料。此外，这本书将教你使用DBT治疗边缘型人格障碍以外的精神障碍，并为你提供不同的思考DBT技能的方式，帮助你将它们教授给来访者。
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中医养生学经典选读
侯江红 试读
2025-10-31上架本教材节选《道德经》、《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》、《温病学》、《千金方》、《答难养生论》、《饮膳正要》、《养生月览》等20余本代表性中医养生经典著作内容，囊括其不同医家和养生学术流派的重要养生思想及原文节选、校注/注释、按语/解读、临床应用/拓展、养生小贴士/小课堂、复习思考题、参考文献等板块。 内容突出重点，又丰富全面，将传统中医经典知识用通俗易懂的文字语言进行讲解描述，增加养生临床实践模块，便于让学生更加容易地学习理解与掌握传统纯粹的养生经典知识，并可以学以致用地进行临床实践。 具有理论性强、实用性大、传播精华、活学活用的特点特色，对增强中医养生文化自信、培养中医养生思维、提高中医养生保健素养具有重要价值指导作用。
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摆脱“麦式”拧巴套装2册
Pearl 试读
2025-10-30上架摆脱“麦式”拧巴套装2册（在斯坦福上自我关怀课+不焦虑的亲密关系） 《在斯坦福上自我关怀课》 在斯坦福大学上“自我关怀课”是一种怎样的体验？ 斯坦福大学为专业人士和普通大众开设的心理学课程，告诉我们什么是自我关怀，自我疗愈如何发生作用，以及内在疗愈为何如此重要。作者全面分享了如何通过正念核心思想，以实际行动化解负面情绪，消除精神内耗带来的不安焦躁，转换生活习惯和思维模式，获取幸福感。 关于改变和成长，本书会帮你分析现状、设定目标、达成目标。跟随作者一起身临其境地学习斯坦福自我关怀课，开始真正地爱自己。 不是教你所不知道的，而是唤醒你本来就有的。 《不焦虑的亲密关系》 “离婚综艺”不断掀起热潮，相关的亲密关系话题引发了大众诸多讨论。本书深度剖析亲密关系的不同类型，致力于解决关系中的底层问题。 作者充满智慧的洞见带给读者共鸣与反思，每个人都在愤怒、感动、自省、反思、成长中完成了一次亲密关系的再教育，进而学会相互滋养，让自己成为更好的人。 识别不健康的亲密关系，疗愈受过的伤，拿回内心的掌控感。
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专科专病康复养生操
徐东娥 试读
2025-10-30上架本书是以中医基础理论及中国传统养生功法为基础，经简化改良，以促进住院患者康复为主要目标的系列养生操，涉及内、外、妇、儿、骨伤、老年、精神等各专科相关疾病领域，共收集养生操40套，其中内科类17套、外科类6套、骨伤科类5套、妇儿科类5套、老年科和精神科类7套。每章节内容包括概述、具体操作、功效分析、适应证与禁忌证、注意事项等。每类专科专病康复养生操独立成章节，涉及操作过程的关键技术步骤附有直观图片，还有15个经典康复养生操短视频。所有类别养生操以促进患者康复为基本出发点，着重针对专科疾病治疗过程实施，专科专病特色更强，简单易学，实用方便，注重将中医养生保健技能与日常功能锻炼方法进行融合与优化，可供中、西医各类医院住院及出院后患者学习与自我保健，也可供临床医护人员学习教学使用。
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中医数字化和标准化探索与应用
倪菲 试读
2025-10-29上架本书主要探讨了中医数字化和标准化探索与应用的研究背景、思路以及方法，分析了中医数字化的概念与特点，总结了中医数字化以及中医数据信息标准化的研究方法，梳理了中医数字化的产生与发展，构建了中医四诊数字化技术应用体系，将中医学与其他学科知识相互融合，形成中医数字化技术推广示范，推进中医远程诊疗、移动医疗、智能医疗等新型服务业态发展，推动中医传统诊疗技术的现代化、标准化与国际化，提高中医诊疗服务的可及性，促进中西医学现代融合发展，可为中医药其他相关领域的研究工作者提供参考。 本书为辽宁省社会科学规划基金重点项目“基于真实世界数据和模糊统计法的中医心系疾病症状术语标准化与国际化研究”（L20AYY002）的研究成果之一。
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与敌同眠：性传播感染和疾病的故事
艾伦·斯托肯·达尔 试读
2025-10-13上架“当医生就像当侦探一样，让人乐在其中。” 本书作者 艾伦·斯托肯·达尔说。 《与敌同眠：性传播感染和疾病的故事》是一本新颖、有趣的叙事型科普书籍：作者以自己诊治性病的亲身经 历为素材，虚构并讲述了11个诊间故事，让读者沉浸式体验 疾病诊断和治疗的过程，感受真实、生动的医患交流。从常见的淋病、生殖器疱疹到令人惶恐不安的梅毒、HPV感染、HIV感染等，作者介绍了有关11种性病的科普知识，大胆披露与其相关的“暗黑”医学史。 性传播感染和疾病大多没有人们想象的那样危害巨大，即便感染HIV也不等同于死路一条。只有对性及其相关疾病有科学的认识，才能消弭恐惧与偏见，真正实现“我的身体我做主”。
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乳房的秘密：乳腺科医生手记
黄梅 试读
2025-10-09上架如何拥有健康的乳房、如何防治乳腺疾病等问题常常困扰着广大女性，本书稿主编黄梅教授是一名从事乳腺疾病防治20余年的乳腺科主任医师，她及她的团队——广州中医药大学第一附属医院乳腺科医护人员，在书稿中为读者细细梳理了乳房健康保健的知识，全方位解答了有关乳腺疾病各个方面的疑问，并从中西医结合的角度，介绍了在乳腺疾病防治领域中、西医各自的优势及协同作用，从乳腺专科医师的角度为读者娓娓讲述了乳房的秘密，并就发挥中医药优势，运用各种中西医结合手段防治乳腺癌、乳腺良性肿瘤、乳腺增生性疾病、乳腺炎性疾病等乳腺疾病，有效减轻乳腺癌患者放、化疗及内分泌治疗的毒副作用，提高肿瘤治疗效果，改善患者生存质量等患者亟待了解的内容进行了通俗易懂的讲解，冀望能在呵护乳房健康方面对读者提供专业而有效的指导。
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懒人10堂中医入门课
艾聪 试读
2025-10-09上架你是否总感到疲惫不堪，却还被贴上“懒”的标签？本书将彻底颠覆你的认知：这不是你的错，而是身体发出的节能警报！我们摒弃深奥理论，用10堂精心设计的中医入门课，带你破解“过劳肥”“情绪堵车”等职场困境。从体质辨别、食疗秘方，到子午流注睡眠法、工间经络操，提供一套顺应规律的“懒人”养生系统。无需痛苦坚持，只需微小改变，就能告别内耗，让气血自动运转，最终实现“无为而治”的高效人生——不是无所事事，而是让健康自然而然发生。
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黄帝内经里的四季调神法
艾聪 试读
2025-10-04上架四季更替，不仅是自然的韵律，更是生命内在的节律。《黄帝内经》早已揭示：顺应四时，调摄心神，是健康长寿的根本。 书中不仅深入浅出解析《内经》理论，更独创“碎片化太极”、“5分钟桌面八段锦”、“通勤呼吸法”、“睡前3分钟打坐”等古法新用方案，完美融入高压快节奏的现代生活。 这是一本让古老智慧焕发新生机的养生全书，助你掌握四季调神精髓，在钢筋水泥的都市丛林中，重拾与天地同步的生命韵律，收获由内而外的安宁与活力。顺应天时，调摄心神，方能神安身健，尽享生命华章。
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